體重不變肚子變大什麼原因

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體重不變肚子變大什麼原因，很多人被肚子上的贅肉所困擾着。肚子的肉影響到了生活同時也會使人的外觀上變得非常的不美觀。很多人明明沒變胖但肚子卻肉多了，體重不變肚子變大什麼原因。

體重不變肚子變大什麼原因1

體重沒有改變而肚子越來越大，可能是由於生理性或者出現病理性所引起。

生理性的腹部變大是因爲腹壁的脂肪層增厚，與吃了過多脂肪和糖分過高的食物有關，如果平時沒有運動，飯後經常坐着或躺下，會導致腹部脂肪堆積過多從而引起腹部變大，出現此種情況需要低脂飲食，適當運動消耗腹部的脂肪。

另外，如果腹腔內存在有腫瘤、肝硬化腹水也會導致腹部增大，這是屬於病理性的原因，要完善相關檢查明確診斷，在醫生的指導下及時治療，否則會耽誤病情。

體重不變，肚子反而越來越大，常見於兩種情況，一種是腹部脂肪增厚，長期運動少或者內分泌功能失調，導致身體的脂肪比例增加以及身體內脂肪的再分佈，表現爲肚子越來越大，二是腹腔出現了病理性產物，像腹水、腫塊、腸脹氣等，這種需要積極的明確病因和治療。

一旦出現體重不變肚子越來越大的現象，則要考慮可能是脂肪在體內，也就是在身體的各個部位重新分佈了。另外，還可能是一些疾病引起的，比如消耗性的疾病，但是患者同時出現了腹水，則這種情況下水分就會排不出去，因此他的體重纔會一直保持不變。

體重不變肚子變大什麼原因2

預防小肚子變大的方法

1、要有正確的坐姿

上班族由於沒有養成一個很好的坐姿，長時間工作之後，就容易長出救身圈、啤酒肚，很多上班族工作時間一長，坐着時臀部就會不知不覺向前，背部斜靠在椅背上，彷彿人要從椅子上滑下來，整個人呈現“C字型”。

這種坐姿不但會令骨盆擴張，臀部變大、變寬，小腹凸出，肌肉鬆弛，身體曲線變得臃腫，還會因身體整個重量都壓在腰部，導致腰痛。

如果坐得直，呈現“L字型”坐姿，即挺腰端坐，含胸收腹，兩腿平放。該種坐姿會讓上半身的重量均勻落在下半身，上身肌肉緊繃，起到了鍛鍊腹部肌肉的作用，有助於塑造身體曲線，避免長小肚子。

2、多喝利尿飲料

重要的聚會想要穿上曲線畢現的晚禮服，千萬不能讓小肚子給毀了，有能夠快速消滅肚腩的方法：當天不要吃色拉，多喝利尿的飲料，比如咖啡、茶，多喝這些飲料不但會讓你一直有想上廁所的衝動，還會在上廁所的時候順便將體內多餘的水分和毒素排掉，減少體內的水分，讓小肚子不要那麼凸起。

3、DIY泡澡減肚子

荷葉2兩半，防己2兩，木香1兩，澤瀉2兩，老薑母2塊用刀背拍成裂後備用，米酒或清酒500cc。

將中藥材放入5000CC的水中以鍋中或壺中浸泡10分鐘後再開大火煮沸。將浴缸或原木浴桶放滿40度C～43度C的熱水，將薑母及酒放入浴缸中。將煮沸後的中藥去渣、去葉只需將中藥湯汁，倒入浴缸內就可享受。

先將下半身完全浸泡於水中，待下半身血液循環加速，膚色微紅後，再將頸部以下都浸泡在調配好的水中，在水溫開始慢慢降低時，需補充熱水浸泡15～25分鐘後起身，衝個澡，擦上全身乳液，記得要在小腹處微微發力按摩，待小腹按摩到有點發熱的時候再用溫水沖洗。

4、常做腹部運動

揉擦腹部

練習者仰臥於牀上，兩手相疊，放在腹上，以順時針，逆時針方向各按摩50圈。然後，兩手分開放在腹上，上下往復按摩50次。要求不用意念，可以憋口氣把腹部頂起來練習，早晚一組。

叉腰轉體

兩腿分開直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體部兩側，隨身體擺動，身體向左右轉體各50次。要求轉體時兩腿不動，轉體幅度要大，直腰，頭頸要上頂。

屈腿運動

可在睡覺前和起牀後進行。先做屈腿運動，平躺在牀上，右腿彎曲，使其儘量貼近腹部，然後伸直，再換左腿，輪換伸屈。交替做20次。

仰臥起坐

做仰臥起坐，仰臥起坐絕對是鍛鍊肚子最好的運動，如果你平時很少練習，但是在初次練習的時候你肯定會覺得小腹微酸，肌肉乏力，這其實是因爲小腹受到了鍛鍊的關係。

5、零食平坦小腹

杏仁、酪梨、黑巧克力、亞麻油、夏威夷豆、天然花生醬、橄欖油、開心果、葵花子、核桃。這幾種食物有些雖然卡路里略高，但也其中也有一些減肚子消滅小腹贅肉的成分，適量吃一些，不但不會增肥，還可以有效消滅肚子贅肉！

6、日常站立收腹

站立的時候如果很隨意，沒有養成收小腹的習慣的話，久而久之你會發現自己的小腹鬆鬆垮垮，贅肉橫生，那個時候再來減肚腩可就難了！

要在站立或者步行的時候適當的收緊小腹，控制它的緊繃感，就可以時刻繃緊小腹，加大小腹脂肪的活動頻率，減少脂肪的堆積。

體重不變肚子變大什麼原因3

如何快速瘦肚子的四種方式

第一，跳繩

跳繩是一項非常好的運動，能夠減肚子的同時又能夠鍛鍊身體，造成這個動作完成得比較好動作非常協調，就能夠使肚子的肌肉充分的得到鍛鍊得到伸展，每天大概堅持5~10分鐘的跳繩，就能夠使肚子上的肉變沒。

第二，行走

現在的人都是非常的懶惰，爲什麼身上多了那麼多的贅肉很多時候都是由於生活習慣所導致。大多數人懶惰所以不願意動，如果想要減掉身上的贅肉，可以選擇每天步行30分鐘，這個辦法是非常的好用，而且在行走的過程當中能夠使腸胃蠕動得更快，對於腸胃也是有幫助的。但是走也是有技巧的，定要屏住呼吸，用力縮小腹，每一次動作堅持10秒，堅持一個月左右就可以有效果了。