懷孕後可以減肥嗎？

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懷孕後可以減肥嗎？，很多女性懷孕後，身材發胖開始變形特別苦惱，在懷孕期間,看着明顯增加的體重和變粗的腰圍,孕媽都希望可以讓自己變苗條一些。懷孕後可以減肥嗎？

懷孕後可以減肥嗎？1

懷孕期間一般不可以減肥，等生產和停止哺乳後通過激光溶脂或者是抽脂手術來減肥。

1、在懷孕期間如果減肥，很可能會對胎兒發育產生不利影響，另外還會危害到自身健康。因爲胎兒發育是需要很多營養攝入的，在減肥時很可能會有營養攝入不足的情況，同時還會使孕婦發生營養不良，嚴重時會引起流產。

2、要在哺乳期結束後到正規醫院做激光溶脂，利用激光的特殊能量能直達肌膚深層，起到溶解脂肪的作用，在呼吸會隨着代謝排出，還不會傷害正常肌膚組織，具有損傷小等優點。

3、如果肥胖程度很明顯，則要到正規醫院做抽脂手術，利用手術能抽出多餘的脂肪，有快速瘦身的效果。恢復期間需要定期爲傷口消毒和換藥，能避免感染，飲食上要多吃清淡和富有營養的食物，不要吃一些油膩性的食物。

懷孕後可以減肥嗎？2

孕婦可以減肥。懷孕期間孕婦的體重會增加，但這種增加並不是無限的。在一定限度內體重增加是正常的，但是超過這個限度就是孕婦肥胖的發生，這不僅對孕婦本身有好處，而且對胎兒有很大的不利影響。

正常情況下，孕婦體重增加超過15公斤，巨大兒的發生率爲7、46，這經常導致難產，剖腹產的風險是正常正常分娩的三倍以上。此外，妊娠併發症如妊娠高血壓和妊娠糖尿病非常容易發生，超重胎兒的.健康也值得關注。因此，爲了避免這種情況，孕婦必須在懷孕期間控制自己的體重，並盡最大努力不要增加太多體重。

1、懷孕前3個月裏，由於胚胎正處於發育階段，特別是胎盤和母體子宮壁的連接還不緊密，很可能由於動作的不當使子宮受到震動，使胎盤脫落而造成流產。準媽媽應儘量選擇慢一些的運動，像跳躍、扭曲或快速旋轉這樣的運動千萬不能做。

2、運動前應向醫生諮詢，瞭解何種運動適合自己。

3、運動時應該穿着寬鬆的服裝和合腳的平底鞋，如果下水游泳，應穿專門爲孕婦設計的游泳衣。

4、運動前和運動時要喝足夠的水，運動中要注意多休息。

5、不要在太熱或太潮溼的環境裏活動。

6、運動前後一定要注意熱身和放鬆活動，尤其要注意活動韌帶部位。

孕婦減肥注意事項

孕婦應該盡最大努力選擇他們喜歡的運動來做一些必要的運動。如果你喜歡游泳，那就根據你的身體狀況去游泳。也有可能快速前進。如果你沒有自然流產史，或者胎兒停育史。懷孕的反應不是很嚴重，你可以像往常一樣生活，但是你需要小心不要做大動作，比如扭腰和跳躍，也要提醒你不要懶於做家務。適度的家務可以讓你更健康。你每天晚飯後可以步行半小時，也可以做慢動作運動。適度的孕婦運動可以讓你更健康，這樣你就不會增加那麼多體重，而且對孕婦和未出生的嬰兒有益無害。

懷孕後可以減肥嗎？3

孕期有助於分娩的運動

散步

這是一項非常適合準媽媽的運動。即使在孕前你是一個不喜歡運動的人，懷孕後也要經常散步。散步可以幫助消化、促進血液循環、增加耐力。要知道，耐力對分娩是很有幫助的。在孕晚期，散步還可以幫助胎兒下降入盆，鬆弛骨盆韌帶，爲分娩做好準備。

1、散步要注意速度，比較好控制在4公里/小時，每天一次，每次30～40分鐘，步速和時間要循序漸進。

2、散步要先選擇好環境，比如在花園或樹林。颳大風、下雨的日子，儘量就別外出了。

3、散步時比較好有家人陪伴。

游泳

這是一項很不錯的鍛鍊方式，特別適合原來就喜歡游泳的女性。在國外，游泳是孕婦普遍參加的一項運動，可持續到孕晚期。孕期游泳能增強心肺功能，而且水裏浮力大，可以減輕關節的負荷，消除浮腫、緩解靜脈曲張，不易扭傷肌肉和關節。游泳可以很好地鍛鍊、協調全身大部分肌肉，增強耐力。

1、游泳要選擇衛生條件好、人少的地方游泳。下水前先做一下熱身，下水時戴上泳鏡，還要別人踢到腹中的寶寶。游泳場地要有專職醫務人員在場。

2、比較佳的游泳時間是在懷孕5～7個月。

3、孕晚期，爲避免羊水早破和感染，應停止游泳運動。值得注意的是，胎膜破裂後應停止此項運動。