1.蘋果
蘋果中含有各種維生素和礦物質元素，維生素C、鐵等，這些營養物質對於胎兒智力的發育都有很明顯的作用，孕媽平時可以適當的吃一些，不僅可以提高自身的免疫力，還可以促進胎兒大腦的發育，讓寶寶出生後更聰明。
2.魚肉
魚肉口感柔軟滑嫩，在生活中有很多人喜歡吃，魚肉不僅好吃，而且其中富含豐富的蛋白質能夠補充人體的蛋白質，對於補腦益腦非常有幫助。平時孕媽可以多吃一些，對胎兒和自己都有好處。
3.西藍花
西藍花是生活中常見的蔬菜，其中的營養成分十分豐富，含有蛋白質，碳水化合物，脂肪，維生素c，胡蘿蔔素等營養元素。同時西藍花中的葉酸含量也很高，孕媽懷孕後不妨適當吃些西藍花，有助於補充葉酸，促進胎兒發育。
4.板栗
板栗是我們生活中比較常見的一種食物，味道也比較香甜，還含有一些營養和熱量。如果孕媽腸胃不好的話，不妨多吃幾粒板栗，可以幫助緩解這種不適的症狀。同時，板栗中的營養物質還可以促進寶寶的腦部發育，不妨多吃。
