孕期這3種食物最好多吃！

1、牛奶

孕婦可以在懷孕的時候適當喝一點奶製品，補充一些鈣元素，這對肚子裏的小寶寶是非常好的，可以爲寶寶的發育提供足夠的鈣，有利於孩子骨骼的生長。一些豆類奶類的乳飲也可以幫助孕婦更好的消化，加快新陳代謝，有助於毒素的排出，當然啦，孕媽一定要照顧好自己的脾胃，這樣纔會有一個好的胃口，可以吃很多帶有寶寶生長需要的維生素，例如淮山藥，也可以適當的加在雞湯裏，它可以補氣健脾，對家裏人來說，食材簡單，而且製作也不麻煩，非常適合各位孕媽，也可以加一些紅棗在裏面。

2、蘋果、獼猴桃、葡萄等水果

孕媽在懷孕期間進行也可以適當吃一些水果，蘋果就不用說啦，這是最重要的也是最好的一種水果，我們都知道獼猴桃自身富含多種維生素，酸酸甜甜也可以刺激孕婦胃口，食慾大增。葡萄也可以促進腸胃的蠕動，以此使排便更加順暢，以及秋梨可以很好的防止孕婦上火，清熱利尿，定期排除體內毒素，還可以幫助孕媽們解胎毒，適當補充身體含糖量，對寶寶發育很有益。當然孕媽們在吃的時候一定要注意，要買綠色安全食品，注意農藥物質殘留，要吃新鮮應季水果，禁止食用含防腐劑的食品。

3、肉脯

當然啦，除了奶製品豆類，水果類食品，最不能缺少的就是肉質類食品了。肉類可以滿足人體日常需求，對寶寶發育很有益。也可以爲孕婦提供足夠的能量，在生產時也不會因爲沒有力量而昏厥過去，更重要的是，肉類所含有的元素非常多，可以幫助產後的孕媽們催奶，對於正在生長的小寶寶來說，可以及時的吃奶，是非常好的。

除了這些，奶媽們也要注意其他方面的飲食習慣和生活習慣，爲孩子的出生提供足夠的營養和需求，避免在產後導致孩子身體脆弱。