這4類食物，備孕、孕期女性一定不要碰！

俗話說病從口入，禍從口出，那咱們就來說說舌尖上的禁忌：

首先，愛美的女性生怕懷胎十月自己的身材會“整段垮掉”，所以希望在備孕期能把體重減下去。最簡單粗暴的方式是節食，這會讓身體失去很多營養，如何爲寶寶的健康打下基礎？所以這種做法很不科學。

說完減肥我們再說營養究竟要怎麼補。備孕期飲食最好選擇綠色天然、有機食品，可以每天至少吃一個雞蛋、一些當季的新鮮蔬菜、一定比例的主食，可以是粗糧的，瘦肉、魚類、豆製品也要吃。

但是，醃製食品、臘肉、香腸之類的不要碰了，因爲裏面含有亞硝酸鹽，吃多了可能會癌變。吃得清淡一點還有一個好處，就是預防女性孕期高血壓或浮腫。

好身板兒是“吃”出來的，這話一點也不假，很多“過來人”總結出來的經驗之談，都是很好的參考。以下4類食品，備孕期、孕期女性一定要杜絕：

1.大寒的食物，比如螃蟹、冷飲、西瓜等，需要從備孕期直到哺乳期結束全面禁忌，因爲寒涼的食物對女人氣血不好，氣血不好就對卵泡發育、受精卵着牀不利，嚴重者還有流產的風險。

2.酒水、咖啡也要戒掉，其含有的物質多會影響到胎兒的神經系統發育。

3.甭管自己吸菸還是二手菸，都要在備孕期停止，否則會引起胎兒發育滯後，體格跟智力都會比同齡寶寶差一些，嚴重的還可能導致寶寶患癌。

4.愛吃魚是很好的飲食習慣，因爲能補充DHA，對寶寶大腦發育有幫助。但不是所有的魚都提倡多吃，尤其深海魚，自身帶有重金屬污染，即使不在備孕期也最好不要吃。