一、蘋果
蘋果具有止瀉和通便的功效。因爲它含有鞣酸、有機鹼，具有收斂的作用，果膠又可以吸收毒素。如果寶寶患有輕度的腹瀉，吃蘋果便可以得到緩解。同時，由於蘋果含有纖維素，又可以促進腸道蠕動，達到促進排便的效果。
做法：最有效的蘋果治療消化不良的做法是蒸蘋果。將去核的蘋果切成兩半，蒸10分鐘即可，如果寶寶牙齒還不太多，可以用勺子將其碾碎食用。
二、酸奶
酸奶中富含乳酸，可以將乳糖分解，從而促進消化。
做法：草莓蜂蜜酸奶。準備材料：酸奶200克、草莓5個、蜂蜜適量。將草莓切成小塊，加入酸奶攪拌，再加入蜂蜜即可。
三、西紅柿
西紅柿中富含有機酸，可以保護維生素C，使其在高溫中營養不被破壞。並且還具有番茄素，可以起到幫助消化、利尿、抑制細菌生長的作用。
做法：西紅柿可以考慮做成西紅柿雞蛋湯：準備材料：2個西紅柿、2個雞蛋。將其中一個西紅柿切成丁狀，另一個西紅柿打成汁。將西紅柿丁炒至出紅湯後，倒入水大火煮至湯色變紅。將之前打好的西紅柿汁倒入，再煮開後倒入打好的蛋液，再加入鹽調味即可。
四、大麥及大麥芽
大麥及大麥芽中富含維生素A、B、E以及澱粉酶、葡萄糖、蛋白質分解酶等，可以治療消化不良。
做法：陳皮大麥飲。準備材料：大麥仁15克、陳皮30克。用清水煮陳皮5分鐘，加入大麥仁，轉小火煮5分鐘，關火，再蓋上蓋子燜一會即可。
五、番木瓜
還未完全成熟的番木瓜中含有番木瓜蛋白酶類和番木瓜蛋白酶，可以將脂肪分解爲脂肪酸，從而促進消化。
做法：準備番木瓜1個、木瓜1個。將兩種水果切成塊放入榨汁機，榨成果汁後即可飲用。
六、橘子皮
橘皮含有揮發油，因此可以有效增加胃液的分泌，從而促進消化。
做法：橘皮粥。準備材料：大米、銀耳、橘肉、枸杞、蜂蜜。將泡好的銀耳切細。橘子皮經水浸泡後切絲。大米煮開後加入橘皮、銀耳，轉文火30—40分鐘，最後加入枸杞、蜂蜜等。
七、白菜
由於白菜中富含粗纖維，可以有效促進腸道蠕動，幫助消化。
做法：蒜蓉白菜。準備材料：白菜1斤，蒜、醬油、雞精、鹽等適量。白菜切段，蒜頭切碎。鍋中油稍熱後炒蒜末，再加入白菜炒至熟，最後加入鹽與醬油即可。
寶寶的身體健康是每個家庭都非常重視的問題。家長們可以通過以上提到的七種食材，幫助寶寶消化順暢。這些食材都是日常經常見到的，做法也是極爲簡單的。
同時，家長應該注意，在餵飯的時候，寶寶說不吃了，不要再追着非得再吃一口，這樣容易因爲吃的太多而引起消化不良。還有，晚上應該少吃肉，因爲肉類也不宜消化，晚上儘量吃些清淡的食物。
