1、主食類：精細的穀類食物
穀類、澱粉類食物，很容易被消化和吸收，且不易致敏，很多家長給寶寶添輔食時首選米粉、稀粥等穀類、澱粉類食物，這是正確的。但過分注重營養的爸媽們常常會犯“過猶不及”的錯誤，偏向於選擇精細的穀類食物。其實精細的穀類食物裏維生素遭到破壞，特別是減少了B族維生素的攝入，會影響寶寶神經系統的發育。而且，還會因損失過多的鉻元素而影響視力發育，成爲近視眼的一大成因。
2、葷食類：蛋清、汞含量較高的魚、蝦蟹等
葷食類富含鐵質和蛋白質，通常都被認爲是非常有營養的食物，將肉燉至酥軟或者撕成細絲，都有利於讓寶寶順利吃進。不過以下所列舉的這幾種食物，在輔食的初階段，不要讓它們出現爲好。
蛋清：雞蛋清中的蛋白分子較小，有時能通過腸壁直接進入嬰兒血液中，使嬰兒機體對異體蛋白分子產生過敏反應，導致溼疹、蕁麻疹等疾病。蛋清要等到寶寶滿一歲才能餵食。
汞含量較高的魚：在選擇魚類時，應避免進食體型較大的魚類或其他汞含量較高的魚類，包括鯊魚、鮎魚、羅非魚、金目鯛及吞拿魚(金槍魚)，特別是大眼吞拿 魚、藍鰭吞拿魚等。汞主要以甲基汞的有機形態積聚於食物鏈內的生物體，而甲基汞可能會影響人類神經系統，孕婦、胎兒和嬰兒更容易受到影響。
此外，螃蟹、蝦等帶殼類海鮮會引發嬰兒的過敏症狀，也建議不宜在1歲以前餵食。
3、蔬菜類：菠菜、韭菜等含大量草酸蔬菜
寶寶4個月之後，就可以給寶寶添加一些蔬菜汁，再大一些就可以添加蔬菜泥。蔬菜中含有大量的維生素和礦物質，好處多多，但要注意含有大量草酸的蔬菜，如菠菜、韭菜、莧菜等蔬菜，不易被人體吸收，並且會影響食物中鈣的吸收，可導致兒童骨骼、牙齒髮育不良，不宜過早出現在輔食中。
4、水果類：芒果、菠蘿等容易致敏水果
水果中含有寶寶正常生長髮育所需要的維生素C，是非常適宜的嬰兒輔食。不過容易引起過敏的水果，最好都不要給寶寶吃。過敏不僅引起皮膚的紅腫、癢痛，發生皮疹、腹痛、腹瀉，還會引起哮喘，特別是兒童，食物過敏往往是過敏性哮喘的主要誘因之一。3歲以前的兒童出現食物過敏的機率很大。
芒果：芒果中含有一些化學物質，不成熟的芒果還含有醛酸，這些都對皮膚的黏膜有一定的刺激作用，引發口脣部接觸性皮炎。
菠蘿：菠蘿含有菠蘿蛋白酶等多種活性物質，對人的皮膚血管都有一定的刺激作用，有些人食用後很快出現皮膚癟癢，四肢口舌麻木等。
有毛的水果：表面有絨毛的水果中含有大量的大分子物質，嬰幼兒腸胃透析能力差，無法消化這些物質，很容易造成過敏反應，如水蜜桃、奇異果等。
5、礦泉水、純淨水
寶寶消化系統發育尚不完全，礦泉水中礦物質含量過高，容易造成滲透壓增高，增加腎臟負擔。長期飲用純淨水，還會使得孩子缺乏某種礦物質，而且純淨水在淨化過程中使用的一些工業原料，可能對嬰幼兒肝功能有不良影響。飲水機容易造成二次污染，也不宜使用。
