哪些是溫性水果，衆所周知，食物可分爲寒、涼、平、溫、熱五類，適合那些不同體質的人來食用，我們瞭解的是溫馨水果，因爲它適合那些寒性體質的人來食用，那麼溫性水果有哪些？
1、蘋果。
相信大家對這一種水果一定不陌生，因爲我們一年四季都可以在市場上面購買得到。而且俗話說的好，只要每天能吃上一顆蘋果對於人的身體來說是有很不錯的預防病毒功效。蘋果作爲一種溫性的食物，可以說是任何人羣都可以食用。
而且蘋果裏面含有豐富的維生素以及礦物元素能夠增強體質的，同時還有着很好的美容養顏功效，它裏面豐富的果膠，對於一些想要減肥的朋友來說，也是相當不錯的，所以大家可以多吃一些蘋果或者是用它來榨汁喝也可以。
2、水蜜桃。
陣陣清香加上清甜多汁的口感讓人一看到就垂涎欲滴，水蜜桃粉嫩的外表，經常會受到很多女生的喜歡。而且由於它是一樣比較溫性的食物，因此大部分人都可以直接食用。
水蜜桃裏面的蛋白質以及鐵含量，都比其他水果要高，因此它的營養成分是十分豐富的，對於想要美容養顏的朋友來說，多吃水蜜桃是一個很好的選擇。同時它裏面含有一些預防癌症的功效，因此對於體質虛弱的朋友來說，吃水蜜桃有着很好的增強免疫力的功效。
3、龍眼
當樹上的蟬兒開始鳴叫的時候，預示着夏天已經到來了，這時候大量的水果就會上市，龍眼也會得到豐收。對於大部分女生來說，龍眼可以有着很好的補氣血功效，尤其是剛剛來完大姨媽的時候，多吃一些龍眼能夠很好的補血養顏。
同時對於一些中老年人來說，在冬天食用龍眼乾能夠有效的抵禦寒冷的侵襲，增強體質，對於大部分人來說是一樣相當不錯的水果。當然這時候已經沒有龍眼了，大家可以在夏天的時候預先將它曬乾，然後當冬季來臨的時候，就可以拿出來泡水，或者是直接吃。
4、紅毛丹。
相信大家看到這種水果的第一印象就是特別可怕，因爲它像長了刺的'水果。但其實紅毛丹是一種溫性的水果，對於大部分人來說有着很好的食用療效。
首先由於紅毛丹它裏面含有豐富的抗氧化物質，能夠滋養肌膚的同時，提高皮膚的彈性可以消除細小的皺紋。同時它還有着很好的清熱解毒的功效，對於一些比較容易上火的朋友來說，吃紅毛丹能夠達到一個很好的降火功效，同時還能增強個人的體質。
5、櫻桃。
紅彤彤的外表加上飽滿的果肉讓人一看起來就特別想要吃，那麼櫻桃其實是一種溫性的食物。這種水果的營養物質相當的高，它對於剛剛來完大姨媽的女生來說，是有很好的補血功效。這是因爲它裏面的含鐵量相當的高，可以說是這麼多種水果中第一高。同時對於一些麻疹來說也有着很好的緩解作用，多喝一些櫻桃汁還能有效的預防這種皮膚疾病。
哪些水果是溫性的，哪些是寒性的
寒涼性水果有：西瓜、蘋果、香蕉、柿子、柚子、桑葚、無花果、獼猴桃、甘蔗、甜瓜、梨等。溫熱性水果有：櫻桃、荔枝、桂圓、桃子、杏、棗、楊梅、石榴等。
寒性食物和水果有哪些
常見寒性食物和水果有苦瓜、綠豆、小米、茄子、黃瓜、小米、草菇、螃蟹、獼猴桃、西瓜、甜瓜、香蕉、哈密瓜以及桑葚等，此外還有一些飲品也屬於寒性的，比如番瀉葉茶、人蔘葉茶、絞股藍茶、梔子花茶、苦丁茶以及苦瓜茶等。 寒性的食物就可以清火解毒，可以幫助治療火熱之證，多見於通過寒性的食物和水果輔助治療臉色發紅、眼睛發紅、狂躁以及容易生氣。再就是口腔潰瘍、牙齦腫痛、口渴、口乾等一系列的火熱之邪出現的.症狀。
也可以對於身體燥熱，像大便祕結進行輔助治療。 擴展資料： 注意事項： 味苦、味酸的食品偏寒，味甜、味辛的食品性熱。味苦、味酸的食物性寒，如苦瓜、苦菜、芋頭、梅子、木瓜等。味辛、味甜者，由於接受陽光照射的時間較長，所以性熱，如大蒜、柿子、石榴等。 水生植物偏寒，陸上植物偏熱。藕、海帶、紫菜等爲寒性。而長在陸地中的食物，如花生、土豆、山藥、姜等，由於長期埋在土壤中，水分較少，故而性熱。 背陰食物偏寒，向陽植物偏熱。
背陰朝北的食物吸收的溼氣重，很少見到陽光，故而性偏寒，比如蘑菇、木耳等。而生長在空中或有向陽性的食物，比如向日葵、栗子等，由於接受光照充足，故性偏熱。
熱性水果：適合寒性體質
榴連、黑棗
溫性水果：適合寒性體質
芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、
李子(微溫)
平性水果：適合各種體質
百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗
涼性水果：適合熱性體質
火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷
寒性水果：適合熱性體質
蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹
水果的屬性不同，主要還是因爲水果含酸鹼不同所致，甚至不同地區同種水果也會有所區別，衆所周知的橘子和枳的差別。
桃子
夏天是桃子的旺季，香甜誘人的桃子不僅營養豐富，還能補充人體水分和維生素，緩解便祕。夏季人體流失水分比較多，這時候補充水分最適合不過。在中醫的角度，桃子性熱而味甘酸，有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之功效，爲“肺之果”，適宜於低血糖、肺病、虛勞喘嗽之人作爲輔助食療之物。
食用注意：未成熟以及爛掉的不能吃，不能多吃。
西瓜
西瓜味甜多汁，還清爽解渴，經過冷餐後更是人們在夏天的最愛。西瓜味性甘寒，有清熱消暑，止渴利尿等功效。西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，症狀會馬上改善。鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮可增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。因此，西瓜不但有很好的食用價值，也是女性選擇的經濟美容食品。
食用注意：西瓜是生冷食物，不能多吃，否則傷脾胃，引起咽喉炎。感冒初期以及口腔潰瘍患者也不能吃，否則會加重病情。打開過久的或冷餐過久的西瓜也不能吃，不然會引起腸胃炎。
檸檬
夏季要吃得健康，還能美容，是大部分女性的追求，那麼富含維生素、礦物質、檸檬酸及纖維質的檸檬是夏日選擇消暑美容的聖品。檸檬果皮富含芳香揮發成分，可以生津解暑，開胃醒脾。夏季暑溼較重，很多人神疲乏力，長時間工作或學習之後往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。酸味食品可增加胃液酸度，健脾開胃，幫助殺菌和消化。
食用注意：喝檸檬水要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，切忌空腹食用檸檬和檸檬飲品等。
楊桃
楊桃味道甜酸，清甜無渣，味道可口，還可以生津止渴，是夏日補充水分，消除疲勞的最佳食品。楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補充人體的'水分，生津止渴，並使體內的熱或酒毒隨小便排出體外，消除疲勞感。果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進食物的消化。楊桃含有大量的揮發性成分、胡蘿蔔素類化合物、糖類、有機酸及維生素B、C等，可消除咽喉炎症及口腔潰瘍，防治風火牙痛。
食用注意：楊桃性寒，凡脾胃虛寒或有腹瀉的人宜少食 。
枇杷
夏季的當季水果枇杷，不僅味道甜美，營養豐富，還能幫助治療疾病，是夏季保健的良品。枇杷果能幫助抑制流感病毒，能預防夏季的流行性感冒。枇杷中所含的有機酸，能刺激消化腺分泌，對增進食慾、幫助消化吸收、止渴解暑有相當的作用。枇杷中豐富的維生素B，對保護視力、保持皮膚健康潤澤，促進兒童的身體發育都有着十分重要的作用。
食用注意：其果核中含有苦杏仁甙，有毒，所以千萬不要誤食，以免危害健康及生命.
芒果
味道甘醇，香味誘人的芒果是夏季最常見的水果之一，它的果實圓潤，味道香甜，是適宜夏季食用的開胃水果。芒果含有豐富的維生素A，可以明目。在中醫的角度，芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津，解渴利尿，益胃止嘔等功能。芒果還是少數的富含蛋白質的水果，能潤澤肌膚，幫助緩解夏日肌膚的缺水問題。
食用注意：芒果性帶溼度，皮膚病患者以及腫瘤患者不能食用，咳嗽及哮喘患者少食。
獼猴桃
獼猴桃是深受消費者喜歡的一款營養豐富的水果，其味道清香，酸甜可口，果實細嫩多汁，是夏季補水美肌的最佳選擇。獼猴桃維生素C含量比柑桔、蘋果等水果高几倍甚至幾十倍，同時還含多種有機物和人體必需的多種礦物質，被稱爲各種水果中營養成份最豐富、最全面的水果。獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，對於夏季易燥熱上火的天氣最適合不過了。
食用注意：由於獼猴桃中維生素C含量頗高，易與奶製品中的蛋白質凝結成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉。故食用獼猴桃後一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳製品。
