兒童需要補鈣嗎 怎麼判斷是否需要補

兒童補鈣真的需要補嗎？

一、人體高度主要靠骨骼生長，骨骼生長需要鈣。所以，鈣的多寡主要對骨骼的硬度有影響。若人體鈣量不足，骨骼會變軟。但鈣不是骨骼生長的最主要元素。骨骼生長主要靠生長激素和食物中的蛋白質和維生素。缺乏生長激素，即使鈣足夠，小孩亦長不高。同樣，蛋白質和維生素攝取不足，只補充鈣，小孩亦不會長高。

所以，長高並不僅僅與補鈣有關，若小孩高度異常，生長激素等與生長有關的因素是否正常都需要作出全面評估。所以，若小孩生長緩慢，千萬不要胡亂補鈣，應及時諮詢兒科醫生，找出主要病因。

二、過度補鈣得不償失。一般來說，兩歲以上的小孩補鈣，容易使骨骼過早鈣化，反而長不高。除非有明顯低鈣的小孩，才需要補鈣。因此，家長只須在日常飲食中，每天給小孩喝牛奶，均衡飲食，通過食物就可以滿足小孩生長髮育所需的鈣。

值得注意的是，補鈣也要適量，不是越多越好。嬰幼兒每天所需攝取的鈣約爲400毫克，青春期小孩與成人相若，每天可攝取800毫克的鈣。如果攝取的鈣大大超過以上的標準，可能會造成便祕，甚至影響其它微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可導致腎、心血管等器官組織發生鈣沉積，產生例如產生腎結石等副作用。

如何判斷是不是應該給兒童補鈣？

小嬰兒母乳餵養，媽媽身體很好，孩子吃奶也不錯，基本上孩子不缺鈣。喝牛奶也是一樣的，小嬰兒吃到500、600毫升，稍微大一點的吃到700~800毫升，鈣就夠了。如果孩子飲食營養很不錯，奶源很充足，每天吃的奶也比較夠，較大兒童每天吃牛奶300到400毫升，基本上不缺乏鈣。因爲兒童的鈣的主要來源是在膳食裏面，膳食裏面普通能夠滿足需要量的一半。另外一半就要從牛奶中補充。如果膳食中鈣不是充足的就需要額外服用鈣製劑了。

當孩子出現下面一些症狀時，就應診斷爲缺鈣：不易入睡、不易進入深睡狀態，入睡後愛啼哭、易驚醒，入睡後多汗；陣發性腹痛、腹瀉，抽筋，胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，雞胸，指甲灰白或有白痕；厭食、偏食；白天煩躁、坐立不安；智力發育遲、說話晚；學步晚；出牙晚，牙齒排列稀疏、不整齊、不緊密，牙齒呈黑尖形或鋸齒形；頭髮稀疏；健康狀況不好，容易感冒等。