【導讀】：子宮是女性最重要的孕育下一代的場所，但不良生活習慣會讓骨盆歪斜，這會讓子宮受到壓迫，使身心都會變得相當不健康。下面小編教大家提高子宮力的健康生活習慣。
提高女性子宮力的生活習慣的有哪些？
1：起牀喝熱水
早上起牀後，喝杯熱水溫暖自己的腸胃吧，溫暖自己的臟器對在附近的子宮也會有良好的影響。喝熱水時要注意，花5分鐘左右的時間慢慢飲用。身體寒冷會使骨盆內的血液循環變差，因而造成子宮力下降。日常生活多喝一些溫熱飲或常溫飲品，儘量避免讓自己的身體變冷。
2：多吃紅黑色食物
紅色的食物可以增加血液量、也可促進血液循環。像是牛肉、羊肉、鰹魚、鯖魚、紅蘿蔔、甜椒等都是代表性的食物。另外，具有調整女性荷爾蒙平衡功效的黑色食物，像是紫米、黑芝麻、黑豆、羊棲菜等等都可以試着放進自己三餐的菜單裏。
3：擺出瑜珈的“門閂式POSE”
瑜珈的“門閂式POSE” 可矯正骨盆的歪斜，讓子宮回到正確的位置。請參考以下的順序，試着做做看吧。
【門閂式】
請用鼻子呼吸。可參考上方照片。
（1）先雙膝跪在地上。
（2）將右腳往旁邊伸出，腳尖向外側延伸出去。
（3）一邊吸器一邊將左手往上舉，右手則放在右腳大腿旁。
（4）一邊吐氣一邊將上半身往右側倒下後吸氣吐氣重覆5次。接着再慢慢起身往左邊倒下，再重複相同的動作。
