【導讀】：如今三伏天已經正式開啓，這意味着此時將是一年中最熱的時期。別以爲以冷制熱就能達到消暑的功效，其實過度貪涼後反而會讓寒氣襲身，惹出一身病。具體怎麼回事，看了本文你就知道了。
什麼是寒氣？寒氣會帶來哪些健康危害？
“寒氣”，指的是人體受寒時所產生的東西。中醫認爲：寒氣具有陰冷、凝結、阻滯的特性，是萬病之源。
身體裏寒氣重的人一般有這樣一些表現：怕冷，四肢、關節等部位常冰涼甚至腫脹；腹部、腰部、頸部冷痛酸脹；受涼或用過冷食後易腹瀉；愛上火，口舌生瘡、目赤、咽喉腫痛；倦怠無力，精神不振、眩暈等。
寒氣給人體帶來的常見疾病包括呼吸系統、消化系統、心血管系統、神經系統、內分泌系統、風溼免疫系統、肌肉骨骼系統等許多疾病。寒氣會引起氣血凝滯，導致肩背痛、胃痛、腰腿痛等各種疼痛症狀發生；寒氣還能造成人體水液運行障礙，使人咳嗽痰多、腹瀉、水腫、風溼；寒氣和溼邪結合能形成寒溼，關節又腫又痛，患風溼和類風溼性疾病的人對此體會最深；寒氣和溼熱結合，使人虛火上升。
中醫認爲陰陽互相依存，一處寒則一處熱，寒氣容易束縛體表產生鬱熱。如果你經常上火而又覺得身體內有寒氣的話，那可能是虛火。此時別急於吃降火的食物或藥物，要調理好身體達到陰陽平衡，否則可能身體會越來越虛，火氣越來越大。
三伏天裏的寒氣從哪裏來？
1、空調過涼
夏天，衣着單薄的人們從悶熱的室外進入空調房間，撲面而來的一陣陣冷氣會刺激血管急劇收縮，導致身體受損、受冷；長期處於空調環境的人，尤其是愛穿短褲、短裙的女性，膝關節、踝關節、肘關節、頸椎、腰椎常感痠痛發硬，這就是寒氣入侵的表現；屋裏太“冷”，還容易導致胃腸運動減弱。這就是現代人在夏天最容易得的“空調病”。
本站網提醒：別直吹空調，從外面回來時最好先用毛巾擦乾汗水，以防冷氣順着汗毛孔侵入。室內外溫差在7攝氏度左右比較好，人體較好適應，空調別開太涼。
2、冰箱惹禍
不少人習慣於把冰箱視作食品“保險箱”，在冰箱中儲存大量食物，又不定期清潔冰箱。殊不知，食物在冰箱中保存時間過久，各類細菌尤其是大腸桿菌就會在溼冷的環境中滋生，細菌入侵胃腸就會引發“冰箱性腸胃炎”。
冰鎮水果或飲料雖然冰涼爽口，但進入胃腸道後很可能導致血管驟然收縮、胃腸道痙攣，引發腹痛、腹瀉，有的可能會伴有噁心、嘔吐、暈眩等現象，甚至導致胃出血、胃穿孔。
本站網提醒：夏季應儘量購買適量的食物，即買即食，洗過的水果在從冰箱中取出後要再次清洗，剩飯剩菜也要加熱處理。
3、貪涼受風
人的頭部、腹部、腳底，是寒氣入侵的最佳通道。頭部是寒氣最喜歡的一個人體部位。頭部爲諸陽之匯，人體陽氣最爲旺盛。在讓人大汗淋漓的三伏天，陽氣會隨汗而外泄，寒氣可能乘虛而入。這時，最忌受涼着風。
腹部尤其是肚臍，也是寒氣容易侵入的一個通道。晚上睡覺不小心踢了被子，腹部受涼，寒氣就會從肚臍進入，引起腹痛、腹瀉。
腳底的涌泉穴也是容易受風寒的地方。長期光腳在空調屋行走、鞋襪潮溼後不立即更換、睡覺時冷氣正對着腳底吹，都會招致寒氣入侵。
本站網提醒：很多人從悶熱的戶外回家或酣暢淋漓地運動後，習慣先吹空調消消汗，再喝上一杯冷飲解渴。殊不知，寒氣就在這時侵入。身上有汗，應先擦乾再吹空調或洗澡。晚上洗完頭也一定要用毛巾擦乾或用吹風機吹乾，以防寒氣入侵。
4、淋雨受潮
淋雨是寒氣侵入人體的常見方式。七月、八月是下雨最多的時期，雷陣雨說來就來，有時甚至會遇到大雨、暴雨。不小心淋到雨，寒邪就更容易侵入。輕者感冒、頭痛、頭昏，重者會形成頑固性頭痛、偏頭痛等疾病。
三伏天離不開一個潮字。屋外如蒸籠，屋內的衣服、地板、牆壁摸着也是潮乎乎的。中醫講的六淫外邪，就包括風、寒、暑、溼、燥、火等。寒邪和溼邪是兩種不同的邪氣，有區別，也有相似點。因爲寒邪和溼邪都屬於陰邪， 侵入人體可致病，但症狀各異。寒氣大可使人體冰涼、麻木、僵直、疼痛等，溼氣大,會造成沉麻、沉痛、活動受限等一系列“沉”的症狀。
本站網提醒：在多雨的季節，一定要注意攜帶雨具。開空調時最好用上除溼功能，保持室內空氣達到適宜的溼度。
多喝熱水能否逼出寒氣？
朋友圈裏流傳着一條冬病夏治的養生方法：在三伏天堅持喝熱水，不吃寒涼食物和冰鎮飲品，會把體內多少年深入骨髓的寒氣逼出來。那麼，這種說法是否可靠呢？
喝熱水是國人的一種生活習慣，但靠喝熱水排出體內積聚多年的寒氣有些誇張。人體的散熱方式以出汗蒸發爲主，每蒸發1克汗液可以帶走0.58卡的熱量。當人喝茶或洗熱水澡時，“熱”刺激人體的溫度感受器，使得皮膚毛細血管和毛孔迅速擴張，血流量大大增加，汗液分泌加強，從而有效地將人體深部熱量散發出去。夏季多喝熱水的目的主要是爲了發汗，將體內的熱量排出，以熱解熱，也就是中醫所說的發汗解表、疏通清熱。但是這只是一種養生方法，並不是說短短一個三伏天就可以排除體內寒氣。
想要除寒氣，應該多吃些溫熱的食品。俗話說，“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方”。紅糖薑茶溫熱暖胃，夏天可以“熱食涼服”，放涼了再喝，到胃裏也是熱性食品。吃寒性食物時可搭配些溫熱性食物，如冬瓜性寒，起鍋前加點胡椒粉，利尿排毒。
另外，熱水泡腳也能驅寒，但泡腳時間不能太長，10-15分鐘後有出汗感覺即可。如果感覺自己受了風寒，也可以去醫院，通過刮痧、拔火罐、三伏灸、服中藥排出寒氣。
