【導讀】：俗話說通則不痛痛則不通。如果感覺身體到處痠痛那就是經絡不通的表現，若是不相信的話還可以通過腳趾猜拳的方式來測試。若是經絡不通，只需學1個動作就能疏通經絡哦！
“剪刀-石頭-布”測試經絡通不通
1.腰好不好，一試“剪刀”就知道
把大腳趾向上翹起，“剪刀”反映的是腰部情況，腰椎有問題或者是腰肌勞損的人，這個動作會做得不到位。
2.晚上睡不好，“石頭”一定做不到
把所有的腳趾都緊緊地抓扣住，“石頭”這個動作反映的是頭部的血液循環情況，凡是睡不好、腦供血不足、精神壓力大的人一般也會做得不到位。
3.分得越開就越好，你一定“布”知道
把每個腳趾頭都分離，腳趾打得越開，說明你的經絡越通暢。
1個動作分分鐘打通腿部經絡
摩熱腳心能健步
中醫經絡學指出，腳心是腎經涌泉的部位，手心是心包經勞宮的部位，經常用手掌摩擦腳心，有健腎、理氣、益智的功效。
按摩方法：晚上，熱水浴腳後，用左手握住左腳趾，用右手心搓左腳心，來回搓100次，然後再換右腳搓之。
常做下肢操下肢操的準備姿勢是：身體直立，兩腳分開比肩稍寬，兩手叉腰，兩眼平視正前方。動作是：旋腳運動右腳向前擡起，腳尖由裏向外(順時針)旋轉16圈，再由外向裏(逆時針)旋轉16圈；然後再換腳做同樣動作。
轉膝運動上體前屈，兩手扶膝，兩膝彎屈，先兩膝同時按順時針方向旋轉16次，再按逆時針方向旋轉16次；兩膝分別同時由外向裏轉16次，再分別由裏向外轉16次。
下蹲運動兩腳跟離地，鬆腰屈膝下蹲，蹲時上下顫動8次，慢慢起立，腳跟落地。如此，反覆做5次。
