吃什麼粥美容養顏，美容養顏對於很多人來說是非常重要的，所以大多數女性都會非常注重飲食，飲食能從內到外調整一個人的氣血，下面我們就詳細來說說吃什麼粥美容養顏。
吃什麼粥美容養顏1
黑米黑豆粥
黑豆1小把，黑米2把，黑芝麻1小把，百合10片，薏仁3把，核桃2個，大米2把，紅糖適量。（核桃也可以換成花生米，以上是兩個人的量）
中午將原材料泡好，晚上就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘即可！
黑米和黑豆含有豐富的B族維生素、微量元素及黑色素，黑芝麻補益肝腎，滋潤五臟，都具有美容烏髮的效果。
番薯粥
將100克番薯清洗乾淨並切成小塊，與150克粳米及適量清水同煮成粥，可作爲早餐和晚餐食用。番薯是人們經常食用的`食物，番薯可“補中、和血、肥五臟”。另外，脾爲氣血生化之源，可以將水谷轉化爲氣血，起到滋養面容，改善面部肌膚的作用，使人容光煥發。
番薯粥可起到健脾胃、和氣血的作用，達到滋潤肌膚、美容養顏的目的。
燕麥粥
將50克燕麥和適量清水同煮成粥，可用於早餐和晚餐食用。
燕麥又稱爲油麥、裸燕麥，性味甘平，屬於高蛋白質食物，具有很高的補虛健脾之功效，經常食用燕麥粥，可以保持肌膚彈性和預防老年斑的生成。
脊肉粥
將50克脊肉切成小塊，鍋中加入適量油，脊肉下入鍋中進行翻炒後與50克粳米、適量清水同煮成粥，並加入少量鹽進行調味，於早晚食用。
豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，利二便，止消渴，起洭羸。豬脊色白麪嫰，並含有豐富的維生素C、維生素B1、維生素b2等對美容護膚有益的營養成分。
吃什麼粥美容養顏2
美容養顏粥一、山藥枸杞粥
材料：山藥50克，粳米100克，枸杞子15克，蜂蜜、白糖各適量。
做法：
1、將粳米提前浸泡兩個小時撈出來瀝乾水份。
2、然後把山藥去皮，切成塊狀，其間可用溫水浸泡枸杞子。
3、往鍋中倒入冷水，再加入粳米、山藥、枸杞子等材料先用大火熬煮。
4、直至成粥狀改用小火併不斷攪拌，加入白糖、蜂蜜等調味品即可。
功效：此粥主要具有美容養顏、祛斑等功效。
美容養顏粥二、茉莉花粥
材料：粳米100克，茉莉花10克。
做法：
1、首先按平常的熬粥法，把粳米放到水中熬開。
2、然後加入幹茉莉花再煮十分鐘即可，其間可依據個人口味加入冰糖等調味品。
功效：所謂人比花嬌，常喝茉莉花粥不僅有利於養報色，而且喝起來的味道十分爽口，特別是對皮膚乾燥的人更建議多食用。
美容養顏粥三、蓮子龍眼粥
材料：蓮子30克，芡實30克，米仁50克，龍眼肉8克。
做法：
1、將芡實、米仁、龍眼肉、蓮子洗淨，一同放入鍋中，加水500毫升，微火煮1小時。
2、用少許蜂蜜調味，1次服完，並將蓮子與粥同吃。
功效：補血潤膚，美白養顏。
美容養顏粥四、黑木耳紅棗粥
材料：黑木耳、紅棗、大米、冰糖各適量。
做法：
1、將黑木耳放入溫水中泡發，擇去蒂，出去雜質，撕成小片。
2、大米用水衝乾淨，浸泡。
3、鍋中放入1000ml水，黑木耳，紅棗洗淨放入鍋內開始煮。
4、水煮開後，放入大米，用勺子攪拌下，防止粘鍋。
5、大火煮開，改爲小火煮15分鐘。放入冰糖，用勺子攪拌5分鐘。即可食用。
功效：黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
女性都想要變美，因此總在尋找美容養顏的祕方。其中通過飲食美容養顏是個不錯的方法，以上爲大家推薦了四款美容養顏粥食譜，詳細爲大家介紹了做法，女人們想要養顏的話，在日常生活中即可動手製作食用。
