晚上吃什麼水果好，在人們的生活中，水果的地位必不可少，有一些水果是比較適合晚上吃的，對於身體比較好的，小編今天和大家一起來看看晚上吃什麼水果好的相關資料。
晚上吃什麼水果好1
一、香蕉這種水果體內富含鉀，香蕉還可以防止便祕，又能幫助消化。所以在晚飯後吃香蕉是很好的選擇之一。
二、蘋果體內富含維生素C，促消化的效果明顯，還能清理腸道，還有人們喜歡的美容養顏的功效，那麼在晚飯之後吃蘋果也是最佳選擇之一。
三、山楂是酸，但是可以促進身體的消化，吃山楂不僅不會使人變胖，山楂含有的果膠還能把粘黏在腸子上的毒素和脂肪排出去。山楂也是不錯的一種選擇。
四、草莓就很受大衆的喜歡，不僅長相討喜，而且酸甜可口，又含有高價值的營養。想要減肥的人可以選擇食用。
晚上飲食所要注意的事項：
一、生薑屬於溫性食物，他還有揮發油薑辣素等，能有效地促進血液循環，也可以有效的刺激到胃液的分泌，幫助促進身體的消化，還有一點主要的作用就是可以起到非常好的抗菌。
在早上的時候吃一點將對身體的健康有幫助。但如果在晚上吃的話，因爲姜的本身屬熱性，會使人上火，對身體會有些許影響，所以在晚上的時候是不適合吃薑的。
二、像是紅薯和玉米及豌豆等一些會在消化的過程當中產生氣體的食物。在晚上也不要吃，因爲在睡覺前這些氣體還沒有消化完的話，會在晚上睡覺的時候有腹脹感，而且腹脹感太過激烈會引起腸胃的'不適，這樣就會影響到正常的睡眠了。
三、像是豬油等一些特別油膩的食物也不要在晚上吃。因爲這些食物在消化的過程當中會是腸胃和肝膽這些器官功能過於繁重，也會刺激到神經中樞，會讓這些器官一直保持在一個工作的狀態，所以就會造成失眠。
四、在睡覺之前一定不能吃一些含鹽量特別大的食物，一定要控制睡覺前的鹽分攝入。因爲過多的攝入鹽分會導致血液當中的納濃度提升，從而導致身體當中的細胞缺水，就會出現睡前大量飲水，那麼這樣就會在睡眠當中突然被尿憋醒而去上廁所，這樣就會影響到睡眠的質量。
在生活當中，如果大家想要保持好生活的質量，那麼在飲食方面一定要科學且合理的進行。相信大家看了以上的內容也瞭解到了在晚上吃什麼樣的水果比較好，也應該避免去吃一些什麼樣的食物，晚上的飲食是非常重要的，所以一定要科學且合理的安排晚上的飲食。
晚上吃什麼水果好2
香蕉
香蕉當中含鉀很高，它還可以促進消化，防止便祕的發生。因此，香蕉是很不錯的一種選擇。
山楂
我們都知道山楂是酸的，害怕長胖的話可以吃山楂，山楂能夠促消化，同時山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素，將其排除體外，很好的水果哦。
蘋果
晚上吃完飯後，可以選擇吃蘋果，因爲蘋果中含有豐富的維生素C能有效促進消化，清理我們人體的腸胃，還能夠起到美容的作用哦，所以說吃蘋果最好不過了哦。
西紅柿
西紅柿是比較好的美容水果，它很有豐富的果膠、維生素，可以促進新陳代謝，對減肥是有幫助的。
草莓
草莓不僅外形好看，而且酸酸甜甜的很好吃，營養價值也很高哦，含有豐富的果膠、有機酸能夠起到很好的瘦身減肥的作用。
獼猴桃
獼猴桃含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，促進食物的消化。此外，獼猴桃還含有豐富的果膠，果膠有着潤腸通便的作用，果膠還可以控制身體對脂肪的吸收。獼猴桃含有蛋白質分解酵素，可以幫助人體快速分解脂肪。
番石榴
番石榴其實一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是減肥的最佳選擇。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝，更有效呢。
葡萄柚
葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間後自然瘦下來。不過如果你的體質較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅乾，防止因爲空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。
晚上飲食注意事項
不宜吃薑
生薑性溫，含有揮發油、薑辣素等，可以促進血液循環，能夠刺激胃液分泌，可以促進消化，還有很好的抗菌作用。
早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因爲姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有薑辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
所以它既有利亦有弊，民間也因此留下了上牀蘿蔔下牀姜一說，說明姜可吃，但不可多吃。特別是秋天，最好別吃，因爲秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
紅薯、玉米、豌豆等產氣食物
紅薯、玉米、豌豆等在消化過程中會產生較多氣體，等到睡覺前，消化未盡的氣體會產生腹脹感，過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也妨礙正常睡眠。
豬肉等過於油膩的食物 因爲油膩食物在消化過程中會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處於工作狀態，導致失眠。
重口味的食品
重口味的食品大多數指含食鹽量豐富的食物(如：鹹鴨蛋)，晚上進食一定要注意控制鹽分的攝入。
因爲深夜進食時間距離睡覺不久，如果攝入過多鹽分，容易導致血液中鈉的濃度升高，進而導致細胞失水，尿量增加，出現與臨睡前大量喝水同樣的效果。這樣有可能導致睡眠過程中被尿憋醒跑廁所，影響睡眠質量。
總結：通過上文的介紹，相信大家對晚上吃什麼水果都有了更多的瞭解。除此之外，文中還介紹了晚上飲食的注意事項，這些僅供大家參考。晚上的飲食是很重要的，我們注意合理飲食。
晚上吃什麼水果好3
晚上吃什麼水果會瘦
一、檸檬
檸檬含豐富的維生素C，既幫助消化清理腸胃廢物幫助排便，又有美白肌膚的作用。沒事的時候可以爲自己調一杯檸檬水，記得要用吸管喝哦，不然會傷牙齒的!
二、山楂
山楂可以有效降低血清裏膽固醇含量還有甘油三酯，讓人變得更苗條。山楂果裏含有的果膠能吸附腸壁上的脂肪、毒素等，接着把其排出體外。另外，山楂裏還有可以加強脂肪類食物消化的解脂酶，以及多種維生素、山楂酸、檸檬酸、蛋白質、鈣、磷、鐵等礦物質。
山楂是很有效的排毒清腸胃的食物，但是對於孕婦以及一些腸胃有問題的朋友來說，山楂並非是一件好東西，所以這些人應避免食用山楂。
三、葡萄柚
葡萄柚是一種非常不錯的減肥水果，也是很多大牌明星喜歡的一種減肥食物，葡萄柚裏含有很寶貴的天然維生素P還有可溶性維生素，特殊的酶會影響人體使用還有吸收糖分的方式，讓糖分不會直接變成脂肪儲存。另外，葡萄柚對浮腫的人來說更有好處，原因是它還具有利尿功能，有效擺脫浮腫。
四、草莓
其實草莓是一種營養價值非常高的水果，其果肉裏富含糖類、蛋白質、有機酸還有果膠。同時，草莓中的維生素C有助消化，維生素B羣還有大量的纖維素可以潤腸通便，預防便祕。
晚上餓的時候，可以吃些以上這些水果，又不會長肉還可以飽腹，是非常好的選擇。晚餐的時候不宜吃哪些呢?吃晚餐要注意什麼呢?
晚餐飲食禁忌
一禁晚餐吃太晚：晚餐早吃防病
晚餐早吃是醫學專家向人們推薦的保健良策。有關研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。
人的排鈣高峯期常在進餐後4~5小時，若晚餐過晚，當排鈣高峯期到來時，人已上牀入睡，尿液不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。所以，傍晚6點左右進晚餐較合適。
二禁晚餐吃太葷：晚餐吃素防癌
晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物爲主，而蛋白質、脂肪類吃得越少越好。
據科學研究報告，晚餐時吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內的鈣貯存，誘發兒童佝僂病、青少年近視和中它年骨質疏鬆症;另一方面尿中鈣濃度高，罹患尿路結石病的可能性就會大大提高。
若脂肪吃得太多，可使血脂升高。研究資料表明，晚餐經常吃葷食的人比吃素者的血脂要高2~3倍。碳水化合物可在人體內生成更多的血清素，發揮鎮靜安神作用，對失眠者尤爲有益。
三禁晚餐吃太多：晚餐適量睡得香
與早餐、中餐相比，晚餐宜少吃。晚間無其他活動，或進食時間較晚，如果晚餐吃得過多，可引起膽固醇升高，刺激肝臟製造更多的低密度與極低密度脂蛋白，誘發動脈硬化;長期晚餐過飽，反覆刺激胰島素大量分泌，往往造成胰島素β細胞提前衰竭，從而埋下糖尿病的禍根。
晚餐的注意事項相信大家都已經瞭解了。晚餐吃什麼是比較好的呢?小編接着爲大家介紹。
晚餐吃什麼好
1、白菜
白菜，最常見不過了，這個可是冬天最“補”的蔬菜之一。現代醫學發現，白菜有一定的藥用價值。多吃白菜還能防乳腺--癌。
2、黑木耳
養生專家指出，冬季養生要多吃黑食，黑木耳就是一個代表。黑木耳有滋養強壯、補血、滋陽潤燥、養胃通便等功用，朋友們日常不妨多吃。
3、紅糖
在煮飯的過程中，大家可以用紅糖來代替白糖，在紅糖裏面，含有特別多的礦物質和維生素以及一些其他的營養成分，營養價值要比白糖高上幾倍，食用之後還能夠令氣血保持平衡。
4、蘿蔔
其次，在冬天的時候，絕對不能夠錯過蘿蔔這種蔬菜，而且冬天吃蘿蔔也是一種傳統的習俗。就蘿蔔來說，具有非常好的鎮定和潤肺止咳的效果，若是多吃一些蘿蔔，能夠讓人們更健康。
結語：晚餐也是非常重要的，相對於早餐來說，晚餐也應該一頓不落。晚餐的時候，可以吃些清淡的食物，不宜吃辛辣以及油膩的食物。當然，若是想要增肥，可以適當吃些肉食。晚上若是感覺餓的話，可以吃些柚子或者葡萄等水果。
