喝粥有什麼作用？相信大家對粥並不陌生，很多人早上吃的早餐就是粥，有很多粥的營養價值都很高，喝粥對我們的身體有一定的益處。接下來就由小編帶大家一起詳細的瞭解下喝粥有什麼作用。
喝粥有什麼作用1
腸胃容易消化，白米煮到60℃，產生糊化，喝到腸胃裏不但舒服而且非常容易消化，不會加重腸胃消化的負擔，非常適合腸胃不好的人
增強食慾，補充體力，人生病的時候，多數都是沒有什麼胃口，不想吃飯，此時身體新陳代謝也會變慢，吃點清粥小菜再好不過了，不但容易消化還有助於病情恢復，增加體力
多喝粥還可以防止便祕，現代人飲食精緻，工作壓力過大，很少運動，這樣導致很多人都有便祕症狀。吃飯時喝碗粥，可以增加體內水分，促進腸胃消化，除了能補充體力，還可以防止便祕。粥里加點燕麥片，就更好了，會清理腸胃垃圾。
可以預防感冒，天冷時，早上起來喝碗熱粥，可以促進血液循環，身上暖融融的，增加身體禦寒能力，預防感冒
對於喉嚨不適，乾澀，疼痛的人來說，吃飯時配碗粥，便可滋潤喉嚨，有緩解不適的作用
喝粥可以延年益壽，五穀雜糧煮成粥，含有十分豐富的營養和膳食纖維，對於年長腸胃功能退化，牙齒鬆動，或生病的人來說，可以預防小病，有益於身體健康，是保健養生的最佳良方
對於腸胃有疾病，如胃炎，胃潰瘍，腸胃功能紊亂的人來說，吃飯應該少食多餐，細嚼慢嚥，粥是很適合調養腸胃的飲食
喝粥有什麼作用2
天天喝粥能減肥嗎
其實，長期喝粥是不好的，尤其是一整天都喝粥減肥的朋友。那是因爲，粥的體積雖然大飽腹感也很強，但同時也是很容易消化的。我們人體喝粥不到兩小時就被完全消化了，隨後機體處於飢餓狀態，就需要再進食了，這樣對於減肥來說反而適得其反了。
想要減肥的朋友，最好不要三餐都喝粥，可以選擇早餐與晚餐喝粥，午餐一定要好好吃，爲身體補充所需的營養哦！我們晚餐本身就以清淡爲宜，喝粥其實也是不錯的選擇，能大大減少進食量。晚餐喝粥同樣很容易會餓，到了晚上如果感覺餓可以吃點水果。
哪種人喝粥無法減肥
肥胖也是分多種的，有些朋友只是單純的吃胖而已，但有些朋友則是易胖體質，或者是分泌性肥胖。單純吃胖的人，通過控制飲食喝清淡的粥，再堅持鍛煉出汗，還是可以減肥的'。但如果你屬於易胖體質以及分泌性肥胖，那麼每天喝粥也是沒有用處的。哪怕你因爲機體消耗瘦下來了，但後面的反彈也會讓你變回原來的肥胖。這種特殊的肥胖，需要專業的營養專家調理才能減肥成功哦！
喝肉粥能減肥嗎
喝粥雖然能起到減肥作用，但如果你喝的是肉粥，就不一定能減肥了。肉粥中加入了肉以及調味料，喝進體內也會被徹底吸收，熱量或許與米飯一樣高了。想要喝粥減肥，還是喝白粥比較合適。
爲什麼不能天天喝粥
雖然粥是很好的減肥食物，但也不建議天天喝粥來減肥。那是因爲，粥的營養太單一，無法滿足我們身體所需的蛋白質與營養值。長期因爲喝粥很容易出現營養不良的情況，會帶來很多健康問題，例如貧血或閉經等
