吃什麼水果減肥最快不反彈，在這個愛美的時代裏面，每個人都在追求着美麗，那麼如果自己的身材並不是很好的話，特別是女生非常在意，那麼吃什麼水果減肥最快不反彈呢？一起來看看吧。
吃什麼水果減肥最快不反彈1
1、 蘋果
蘋果被人們譽爲減肥速度冠軍，蘋果是瘦身者最好的減肥水果。蘋果富含果膠、纖維素和維生素C，具有很好的降脂作用，可以加速代謝，減少脂肪；蘋果中獨特的果酸，可以降低人體對膽固醇的吸收，還有防止脂肪聚集的作用；雖然蘋果像所有的水果一樣含糖量很高，但蘋果富含維生素和礦物質，纖維素含量很高，促進腸道的吸收，改善便祕，從而達到收小腹的目的。
2、 獼猴桃
獼猴桃也是人們所說的“奇異果”。獼猴桃體積很小，糖量很低，口感酸甜，但富含的膳食纖維，且是水果裏最優質，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部積聚過多的脂肪，從而有美腿功能。另外，食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪。獼猴桃中維C的含量居所有水果之冠，還能美白皮膚。
3、 木瓜
木瓜含有豐富的、獨特的木瓜蛋白酶，可以脂肪分解爲脂肪酸；木瓜含有的酵素，可以消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，從而健脾消食；木瓜所含的果膠，可以促進廢物的排泄，治療便祕。
吃什麼水果減肥最快不反彈2
適合減肥吃的水果：
1、火龍果是低熱量、高纖維的代表水果之一，其能夠幫助人們促進腸道的排毒作用。
2、蘋果具有排毒養顏的好功效，還有利於促進脂肪的消化。蘋果富含鉀和少許鈉，可有助於消除水腫。
3、菠蘿的減肥作用主要是靠的菠蘿蛋白酶，這種酶能夠幫助分解蛋白質，並幫助溶解腸道中多餘的.脂肪等，這樣就能夠減少人體對於脂肪的吸收作用並促進蛋白質的消化。
4、梨中富含大量的維生素和纖維素，以及很高的水分。有助於增加我的飽腹感，減少熱量的攝入。
5、檸檬能溶解多餘的脂肪，清除身體各種器官的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，兼具美容瘦身兩大功效。
6、葡萄柚能夠有效地控制體重和降低血糖。還含有豐富的鉀元素，有利於幫助腿部消除水腫。
7、草莓中含有豐富的果膠和膳食纖維，能夠在幫助消化的同時減少人體對於脂肪和膽固醇的吸收作用。
8、橙子顏色鮮豔，果肉的美味惹人喜愛。含有大量的植物纖維和維生素C，無論對減肥還是美容都是絕對的功臣。不僅能減少體內毒素的堆積，多食還能幫助排便。
9、李子能夠促進我們腸道的消化，對於缺乏胃酸以及經常便祕的人羣來說更是一種最佳的水果。李子可以幫助我們排出體內的毒氣，對於瘦身減肥來說有着很大的幫助。
10、山楂可健脾消積，對減肥有利，可輔治繼發性肥胖症。另外山楂含有豐富的膳食纖維和果膠。膳食纖維是腸道“清道夫”，可以促進腸道的蠕動和消化腺的分泌，有利於食物的消化和廢物排泄。
11、西瓜可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作能夠利尿、幫助消化、消水腫達到良好減肥效果。但是，西瓜的糖分偏高，少量吃。
12、藍莓不僅僅是一種超強抗氧化力的水果，而且還具有豐富的纖維素，可以幫助減肥人士增加飽感，從而有效防止身體吸收熱量。
13、香蕉不僅能幫助身體新陳代謝，幫助腸胃消化，還能治便祕哦。除此之外，香蕉還含有豐富維生素和較低的卡路里，是美容瘦身的首選水果。
14、百香果有獨特而濃郁的味道。它的果皮具有美容養顏的功效。果肉也有助於促進身體代謝和幫助清理腸道的垃圾。
