喝什麼可以清腸道垃圾，腸道對於我們人體來說是十分重要的，如果我們的腸胃出現了健康問題的話，有可能就會危害到我們全身的健康，因此我們要保護好我們的腸胃，以下是關於 喝什麼可以清腸道垃圾的知識。
喝什麼可以清腸道垃圾1
玫瑰花烏龍
烏龍1包、玫瑰3-5克，先將烏龍茶袋與乾淨的玫瑰一起放進茶具中，用開水衝調，約2分鐘就可以泡發。
功效：烏龍能夠抑止人體脂肪消化吸收、推動脂肪燃燒，特別是在吃完高熱量食物喝些烏龍，有很好的排油解膩實際效果，是一種優良的減肥瘦身茶，而玫瑰能夠可活血化瘀美容養顏，夏季來杯玫瑰花烏龍，令人更曼妙更好看。
決明荷葉茶
決明子茶3克、菏葉2克、靑皮1克、柏子仁1克。將原材料混和後，一起放進茶具中，加開水衝調10分鐘，每日1劑就可以。
功效：決明子茶具備清熱解毒清目，潤腸通便減肥瘦身的功效，菏葉則能夠清暑清熱利溼、治理氣水腫、止脫生髮清暢，此茶特別適合腸道蠕動比較慢的人，尤其是絕食減肥者，腸油非常容易積在身體，可以用此茶來清腸排毒身體排毒。
桃李清腸茶
桃仁30個，李仁30個，老冰糖適當。桃仁和李仁放進鍋中，用文火煸炒出香氣，隨後再碾成粉末狀，將粉末狀均值分爲10份，每分1小顆老冰糖，每一次取1一小包用開水衝調，燜20分鐘後就可以食用。
功效：桃仁具備活血祛瘀，促進消化，止咳平喘的作用，可用以肝鬱腎虛經痛，腸燥便祕，咳嗽氣喘等症者;李仁性溫，味道微苦、甘，有潤肺止咳潤腸，溫陽化利溼的作用，能夠改進腸子氣滯血瘀，燥澀堵塞，小便不暢，大腹水腫等病症。
喝什麼可以清腸道垃圾2
1、每天保證充分的水攝入，安排好喝水時間
清晨喝水很重要，起牀後喝兩杯水，不但可補充夜晚流失的水分，而且可以刺激腸道。上午、下午要再各喝兩杯水。要少喝含糖飲料。糖水喝得過多會加速腸道老化，所以不要大量飲用可樂、汽水、果汁等含糖飲料。每天飯後可以喝一兩杯乳酸菌飲料，可以促進餐後的消化。
2、適當種類的蔬菜汁
十字花科蔬菜和芹菜打成汁很適合清腸道垃圾。西蘭花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一種植物化學物質——異硫氰酸酯，不但有助於清除腸道垃圾，還能抗癌。芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。
3、喝一些全穀食物做成的粥
燕麥、糙米等全穀食物含有豐富的水溶性膳食纖維，能夠有效降低膽固醇、清潔腸胃、調節血糖，還能促進消化系統的功能，幫助腸道進行蠕動，加體內的一些廢物有毒物質排出代謝掉。
喝什麼可以清腸道垃圾3
六種清腸食物
1、地瓜可見效
推薦的第一種清理腸道的食物是地瓜，平時大家都把地瓜當成是一種主食來吃，可以填飽肚子就可以，但其實地瓜也可以清理人體腸道，因爲地瓜中含有非常豐富的纖維質，而這種物質比較鬆軟好消化，所以可以促進腸胃的蠕動，有助於排便，可以將腸道內的垃圾以及毒素排出體外，當然烤地瓜是最好的一種吃法。
2、綠豆不能少
人們一般將綠豆湯作爲清熱解暑的`飲品，尤其是在夏天更是受到人們的歡迎，但其實綠豆也可以排毒，這個時候也可以通過綠豆湯來起作用，但是要注意，綠豆不能煮太長時間，因爲有可能會破壞綠豆中的有機酸等物質。
3、小米也有效
小米中不含麩質，所以不會刺激人體的腸道壁，性質比較溫和，同時含有纖維質，可以促進腸胃的消化和吸收，尤其是將其做成小米粥，排毒清腸道的功效更加明顯。
4、適量吃山藥
山藥也可以幫助清理腸道，整頓消化系統，並且生食山藥效果更加顯著，可以將山藥去皮，然後將去皮的山藥和菠蘿一起切成小塊，之後再將其榨成汁來喝，可以有效排毒以及清腸道。
5、薏仁不能少
衆所周知，薏仁可以祛溼排毒，同時薏仁也可以調理腸胃，能夠促進體內血液循環和水分的代謝，所以能夠起到利尿消腫的作用，將垃圾物質排出體外，同時也可以幫助減肥。
6、糙米作用大
糙米其實就是全米，含有非常豐富的纖維質，可以整腸利便，並且每天早上吃一碗糙米粥有助於排毒，或者可以喝一杯糙米豆漿，也可以起到很好的清理腸胃功效。
