哪些人羣要補鐵，衆所周知，鐵元素是人體非常重要的一種物質，如果缺鐵，會造成貧血，出現頭暈目眩等多種症狀，因此補鐵有很多的講究，下面一起來了解一下哪些人羣要補鐵的相關內容吧。
哪些人羣要補鐵1
缺鐵性貧血是最常見的貧血類型，當機體對鐵的需求與供給失衡，體內貯存鐵耗盡，最終導致缺鐵性貧血。缺鐵性貧血發病率在發展中國家以及經濟不發達的地區比較常見，可發生於各個年齡段的人羣。上海地區人羣調查顯示， 6個月到2歲的嬰幼兒缺鐵性貧血的患病 率 高 達 33.3%，育齡婦女爲11.4%，10～17週歲的青少年爲9.8%。
由此可以看出，缺鐵性貧血的重點預防人羣是嬰幼兒。對於嬰幼兒，應該較早添加含鐵輔食，比如蛋類，可以蒸成蛋羹喂孩子吃，也可以選擇動物肝臟補鐵，做成肉泥。孕婦和哺乳期的婦女由於對鐵的需求量增大，原來的三餐不能滿足機體需要，可以多吃含鐵的食物，必要時補充鐵劑。女性月經過多也會丟失大量鐵，容易引起貧血，所以應該積極治療月經不調。另外，青少年處於生長髮育時期，本身就需要更多的鐵，但是有的孩子偏食，這就容易造成缺鐵性貧血。
接受過胃大部分切除術的患者由於胃部面積減小，胃酸分泌不足，這時由胃壁細胞產生的胃酸也減少，導致吸收功能不良，鐵的吸收也會減低，如果沒有及時補充將會發生缺鐵性貧血。另外，胃腸功能紊亂也會降低鐵的吸收，比如克羅恩病、長期腹瀉、慢性胃炎等。患有這些疾病的朋友要積極治療原發疾病，才能改善缺鐵性貧血。
還有一些疾病會引起人體慢性失血，隨着大量紅細胞的丟失，血紅蛋白就會減少。我們都知道，血紅蛋白的'組成是離不開鐵的，而且血紅蛋白中的鐵是循環利用，隨着紅細胞丟失，體內鐵的含量就會下降，那麼長期慢性失血將會導致缺鐵性貧血。對於慢性胃潰瘍合併出血、痔瘡、食管裂孔疝、食管胃底靜脈曲張出血、子宮肌瘤、支氣管擴張等，凡是長期嘔血、咯血、便血以及月經過多的朋友都可能患缺鐵性貧血。在治療由其他疾病導致的貧血時，關鍵的一步就是治療原發疾病，只有止住了“源頭”，後期補鐵纔會有效。要不然一邊補一邊丟，效果差不說，耽誤了原有疾病還會造成其他不良後果，大家一定要重視。
哪些人羣要補鐵2
油膩食物要少吃。
肥肉等高脂肪食物可抑制胃酸分泌，阻礙鐵劑吸收。油膩食物還含有較高油脂和氧化物質，能將二價鐵氧化爲三價鐵，不利於鐵劑吸收，因此補鐵時應少吃。
植酸類食物得避免。
膳食中存在的磷酸鹽、植酸、草酸、鞣酸等可與非血紅素鐵形成不溶性的鐵鹽而阻止鐵吸收。如堅果中的植酸會影響鐵離子吸收，補鐵時別攝入過量。專家提醒，茶葉中的鞣酸會對鐵離子的吸收有影響，建議補鐵時不要喝濃茶。
膳食纖維干擾鐵吸收。
由於膳食纖維能結合陽離子的鐵、鈣等，攝入過多可干擾鐵的吸收，所以有補鐵需要的人，應少攝入一些含膳食纖維的食物。
