什麼水果耐放又減肥，對於我愛好水果的人來說，每次到市場總會買一大堆的水果。但有些水果糖份太高，不利於身材的管理，而且有一些水果買回來不能存放太長的時間，下面就分享給你什麼水果耐放又減肥。
什麼水果耐放又減肥1
1、柑橘
柑桔種類及品種繁多，一般都比較耐藏，但不同種類、不同品種間的差異也較大。那麼什麼水果耐放又減肥中柑橘可以排進前三呢？一般來說，檸檬類最耐貯藏；其次是甜橙類，在每個桔種羣中，自然也有耐藏與不耐藏之分，如耐藏性差的寬皮桔中，溫州蜜柑和甌柑就耐貯藏，日本愛媛大學講師韓立琨通過動物實驗證明多食用柑橘， 可以減肥。
2、獼猴桃
營養豐富，維生素C含量最高，但它屬於“七天軟，十天爛，半月壞一半”，適宜保存在－0。5℃—0℃的冰箱內。獼猴桃不能與蘋果和梨一起貯藏，因爲蘋果和梨會釋放乙烯，易加速獼猴桃成熟腐爛。可以說獼猴桃是什麼水果耐放又減肥中的佼佼者，目前在減肥界中受到正視的胺基酸，在獼猴桃裏也相當豐富，獼猴桃中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
3、蘋果
蘋果是較耐藏的水果之一。但是不同品種其耐藏性不同，其中晚熟品種比早、中熟品種耐藏，中熟品種比早熟品種耐藏，主要是因爲蘋果本身的熱量較低（每100克57千卡熱量），在什麼水果耐放又減肥的推薦裏，必須要有蘋果，因爲蘋果中富含果膠物質能促進人體消化和排毒，以達到減肥的目的。
以上就是關於什麼水果耐放又減肥的相關解答，以上幾種水果都可以放在冰箱裏長期儲存，並且對減肥有着很好的輔助作用，嫌總去市場煩又想減肥的朋友可以嘗試哦。
什麼水果耐放又減肥2
1、蘋果
很多人喜歡吃蘋果，減肥的人也不會例外，這是因爲蘋果裏面含有豐富的'維生素，可以有效的補充身體裏面所需要的營養成分，最主要的是吃了好不會胖。
減肥的朋友食用蘋果可以有效的進行消脂，這是因爲蘋果裏面含有比較獨特的成分：果酸，它可以可以降低人體對膽固醇的吸收，還有防止脂肪聚集的作用。
在減肥的時候很多人會選擇蘋果來代替主食，這是因爲蘋果是最好的瘦身水果，雖然蘋果像所有的水果一樣含糖量很高，但蘋果富含維生素和礦物質，纖維素含量很高，不會因爲吸收過多糖分而使體態變形。
2、檸檬
吃了油炸高熱量的食物怎麼辦？此時，檸檬就是你最好的減肥食品。食用時不用加糖，它能消除體內的雜質，起到排毒的作用；同時幫助消耗體內聚集的脂肪，達到瘦身減肥的效果。
3、菠蘿
菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並含有蛋白質分解素，有很好的分解魚、肉蛋白的功能，吃過大餐後吃些菠蘿瘦身最好不過了。特別是春節應酬多，買一個海南四季菠蘿來解膩消脂，吃大餐就不怕發胖了。
4、木瓜
木瓜有獨特的分解蛋白素，可以清除因吃肉而聚集的脂肪。而且，木瓜所含的果膠更是優良的洗腸劑，可以促進廢物的排泄，治療便祕。
