飲用荷葉檸檬茶能減肥嗎

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飲用荷葉檸檬茶能減肥嗎？減肥現在已經不是女生在做的事情了，現在很多男生也需要減肥。而在減肥上，大家都希望能有簡單的方法來實現減肥的目的，聽說荷葉檸檬茶是一種比較好的減肥茶，那麼，飲用荷葉檸檬茶能減肥嗎？

飲用荷葉檸檬茶能減肥嗎1

荷葉和檸檬可以一起喝。單純的幹荷葉，不能直接飲用。因爲荷葉本身性質寒涼，單獨喝會傷脾胃，嚴重的甚至影響女性正常的內分泌，因此不能單獨只喝荷葉，通常拿荷葉、玫瑰、甜葉菊泡水喝。荷葉對瘦小腹效果特別好。檸檬含有豐富的維生素C，有美白養顏的效果，可以一去泡着服用。

1、檸檬洗淨，把兩頭切掉，然後切成薄片。

2、取一個乾淨的玻璃瓶，一定要乾燥的哦！

3、在玻璃瓶裏先放一層白糖，然後放一片檸檬，再放一層白糖，之後再放一片檸檬，按照這樣的方法把檸檬全部放入玻璃瓶中。

4、擰緊瓶蓋放冰箱保存。

5、泡檸檬荷葉減肥茶的時候，先取一小撮幹荷葉放入杯中，加入開水沖泡。

檸檬荷葉茶什麼時候喝

關於檸檬荷葉茶的飲用時間也是比較有講究的，因爲荷葉是涼性食物，如果長時間喝的話可能會對胃不好。在飯前倆小時左右的時候，還沒有很餓的'時候喝，不僅不傷胃還是最好的吸收時間。

檸檬荷葉茶雖然有一定的減肥功效，但是如果不剋制飲食又不運動的話肯定是沒有效果的。減肥是需要剋制飲食和運動相結合的，只靠吃什麼東西就立馬能夠瘦下來也是不現實的，一定要有耐心，因爲減肥是一個漫長的過程。

飲用荷葉檸檬茶能減肥嗎2

哪些食物有助於減肥

1、草莓

草莓好像不常出現在果蔬減肥的“先鋒隊伍”中，可減掉腰部“游泳圈”就屬它最厲害了！這全都要歸功於草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質，它能自然平緩地除去腰部的多餘水分，慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕鬆成爲小“腰”精。

2、白蘿蔔

就像駱駝的駝峯是爲了給身體儲存養料一樣，大腿也是人體用來儲備能量（能量食品）以備不時之需的“倉庫”，所以特別容易堆積脂肪。深受其苦的姊妹們，多吃些白蘿蔔吧！它含有的辛辣成分芥子油（油食品），具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝的作用，“避免脂肪在皮下堆積”這個功能可是哪種蔬果都比不上的！對付大腿脂肪是最合適不過的了。

3、番茄

常常見到有的女孩，從背後看腰肢婀娜，可從側面看前面怎麼會凸出個小肚腩。這就怨不得脂肪了，有這種情況往往是因爲腸道中堆積了太多的廢物。這時候，去油力超強的番茄就要大顯身手了！它所富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。

4、檸檬

檸檬能幫助人體溶解多餘的脂肪，清除身體器官（肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚）的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，使脂肪分解加快，能更好地排出體內。用檸檬幫助消脂，完全排清體內的毒素只要短短的5到7天哦！

減肥應該少吃哪些水果

1、芒果

俗話說的好“一個芒果三碗飯”，可見芒果的熱量有多高。一碗米飯的熱量大概150大卡，吃一個芒果今天再多的減肥運動也是徒勞的。所以減肥期間還是不要吃了。

2、榴蓮

100克的榴蓮=147大卡=散步75分鐘。扎心了，老鐵，我每天在微信運動圈排名第一也消耗不了我吃進去的榴蓮。減肥期間我還是忍忍吧。