山竹的功效與作用具體都有哪些,相信大家都對這種食物的功效和作用有一定的瞭解,它對於身體的益處是說不盡的,食療是最健康也是最安全的方式,這種食物是十分值得研究的,下面跟大家分享山竹的功效與作用具體都有哪些。
山竹的功效與作用具體都有哪些1
1、提高抵抗力
山竹含有豐富的'膳食纖維、糖類、維生素(維生素B族、維生素A、維生素E和維生素C)及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素,可以爲人體補充大量的營養元素,起到“補養”作用,因而有助於提高抵抗力,非常適合身體虛弱、營養不良、病後康復期人羣食用。
2、美容養顏
前面提到山竹富含維生素B族、維生素A、維生素E和維生素C,因此經常吃點山竹可以呵護肌膚健康,縮小毛孔,淡化色斑,讓皮膚更加光滑細膩,從而起到美容養顏的作用。
3、清熱降火
經常吃榴蓮的人,恐怕都聽人說過榴蓮吃多了容易上火,可以搭配吃幾個山竹降降火。這個說法確實有一定的道理,因爲山竹屬於寒性水果,有助於降燥、清涼解熱。
4、減肥
對於正在減肥的人來說,山竹也是非常適合吃的食物,可以起到事半功倍的減肥效果。這是因爲山竹富含羥基檸檬酸有抑制脂肪合成、抑制食慾的作用。
5、延緩衰老
研究表明,山竹含有的山酮素(又稱爲“氧雜蒽酮”)等抗氧化成分,有助於對抗機體內的自由基,起到延緩衰老的作用。
6、生津止渴
山竹所含的水分較多,因而能潤喉去燥,幫助緩解口乾舌燥的症狀,使人清爽舒適,特別適合經常說話的老師、講師、導遊等人羣食用。
7、安神除煩
山竹能夠爲大腦補充大量的葡萄糖,因此可以幫助緩解身心的疲憊,消除心中的不良情緒,起到安神除煩的作用。
對於心血管不適的人以及腎臟不好的人,儘量少吃山竹,因爲它富含鉀質。同時,由於山竹含糖量比較高,所以血糖偏高的人不宜多吃。此外,排便不暢的人不宜多吃山竹,尤其是在吃了山竹之後不宜大量喝水,因爲山竹內富含纖維素,遇水後會膨脹,容易加重排便困難的情況。
山竹的功效與作用具體都有哪些2
楊桃的功效與作用
增強抗體
楊桃當中含有比較豐富的維生素和糖類物質,它可以幫助我們補充身體裏面所需要的營養,增強我們身體的抵抗能力。
補充營養
楊桃中所含的大量糖類及維生素、有機酸等,是人體生命活動的重要物質,常食之,可補充機體營養,增強機體的抗病能力。
和中消食
楊桃中含有大量豐富的草酸、檸檬酸、蘋果酸等,能提高胃液的酸度,促進食物的消化而達和中消食之效。
清熱利咽
楊桃果實中含有大量的揮發性成分,可消除咽喉炎症及口腔潰瘍,防治風火牙痛。
利便止渴解酒毒
楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富,且果汁充沛,能迅速補充人體的水分而止渴,並使體內部熱或酒毒隨小便排出體外。