減肥不能吃的水果。我們都知道減肥的方法有很多，而通過飲食調節也具有一定的減肥功效，但是有些水果是我們減肥不能吃的，吃多了不僅不能減肥，還會變胖。那麼接下來我們就來詳細瞭解下減肥不能吃的水果。
減肥不能吃的水果1
1、柿子
空腹時胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石症，引起心口痛、噁心、 嘔吐 、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
2、西紅柿
西紅柿的營養價值很高，是很多女性朋友都愛吃的一種，其實西紅柿富含有很高的的柿膠酚，還有果膠等成分，那些元素容易跟我們人體的胃酸發生反應，產生凝結成一些塊狀物，且不容易溶解。那些塊狀物有可能會產生一些堵塞，從而引起胃裏壓力升高，進一步的引起胃脹痛。
3、榴蓮
因爲榴蓮氣味馥郁，具有開胃以及促進食慾的作用功效，因此在節食期間自然是不適合吃榴蓮的。另外榴蓮口感香甜，當中含有很高的糖分，其熱量佔有率非常高，因此減肥的時候自然要戒口了。
4、西瓜
在炎熱的夏季，很多人都想要進食一些西瓜來解渴。西瓜中富含水分，可以達到清熱消暑，止渴的作用，但是在減肥期間不建議減肥人士進食西瓜。因爲西瓜富含水分的同時還有大量糖類物質存在，吃西瓜的時候會感覺到非常甜。
5、香蕉
含有大量的鎂元素，若空腹時大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂、鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康。
6、牛油果
牛油果是非常受歡迎的一種水果，當中含有豐富的維生素、蛋白質等，具有很不錯的保健養生效果，甚至在很多減肥者的減肥餐單當中，時常都看到有牛油果的出現。但實際上減肥的時候不適合吃牛油果，因爲牛油果當中含有豐富的脂肪，其熱量非常高，不適合在減肥的時候吃。
7、芒果
芒果也不適合想要減肥的人進食。因爲本身芒果屬於熱性水果的一種，進食過量可能會出現上火表現，而且本身芒果含有的糖類物質也非常多。如果經常在減肥期間進食，可能會導致體內堆積過多的脂肪而影響健康，這樣對瘦身減肥不利。因此，想要合理控制好體重的人在減肥期間需要合理忌口，像常見的.芒果就最好少進食了。
8、甘蔗
含糖量很高，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得 胃痛 、脾胃脹滿。而且空腹時吃甘蔗或鮮荔枝過量，會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。
減肥不能吃的水果2
這三種水果減肥千萬不要碰
1、榴蓮
榴蓮素有“水果皇后”的美稱，可以說是很多人十分鐘愛的水果之一，榴蓮雖然美味但卻是一種熱量十分高的水果，榴蓮的營養價值很高，最關鍵的是它含有豐富的碳水化合物，這是導致發胖的關鍵，因此減肥期間最好不要吃榴蓮。
2、荔枝
荔枝味甜多汁，深受消費者的喜愛，但是荔枝的糖分含量和熱量都非常高，一般來說荔枝的含糖量高達20%並且每100克荔枝含有70千卡熱量，可以好不誇張的說荔枝就是一顆“糖衣炮彈”，如果你正處在減肥時期最好也不要食用荔枝。
3、牛油果
牛油果雖然是水果，但是它的油脂含量高到15%，甚至趕上了很多肉類的油脂含量，因此雖然牛油果含糖量不高，但還是非常容易導致發胖。不過和前兩種水果有所區別的是網上盛傳許多關於牛油果可以減肥的說法，牛油果本身卻是具有一定的減肥效果，但是一定要注意用量以及嚴格控制飲食，不然一不小心可能會適得其反。
水果越甜熱量越高嗎
水果的主要成分是水、各種營養元素以及植物纖維，當然還包含少量的糖分，雖然水果的糖分和它的熱量有一定的關係，不過這種糖分越高熱量越高的說法也是不對的。舉個例子，一般來說米飯吃起來都不如水果甜，但其實它的糖分含量比例要比水果高的多，很多其他的食物也亦是如此。
一般來說大家吃水果都喜歡跳味甜的來吃，但是很多人也都清楚水果越甜代表着糖分的含量越高，因此很多人人認爲水果越甜熱量越高，不過這種說法也不是完全正確，因爲水果的果糖是比較容易消化的，而且甜度也不完全是代表水果的實際含糖量，減肥時期吃水果主要的還是看熱量而不是甜度。
