芝麻能減肥嗎，芝麻氣味濃郁，營養豐富。烹飪成爲芝麻糊更是一款深受大衆喜歡的甜品。夏天到了，女孩子的話題一定會離不開減肥，現在在女孩子間流傳着芝麻可以減肥的說法，那麼，芝麻能減肥嗎？
芝麻能減肥嗎1
1、能幫助減肥
吃芝麻能夠幫助減肥，因爲芝麻中含有蛋黃素、膽鹼、肌糖等營養物質，而這些物質都具有能夠防止人體發胖的功效，因此食用芝麻是有一定的幫助減肥的作用的。另外，芝麻中還含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助人體排出多餘的廢物，只是其減肥效果並不明顯。不過減肥期間，搭配芝麻食用還是很不錯的。
2、其他的功效
除了有一定的幫助減肥的作用之外，芝麻還具有很多其他的功效。例如吃芝麻能夠護膚美容，這是因爲芝麻中含有大量的維生素E，而維生素E不僅可以防止過氧化皮脂危害皮膚，還能中和細胞內有害物質的積聚，以及防止各種皮膚炎症的發生，讓皮膚保持白皙潤滑。除此之外，食用芝麻還能調節膽固醇，對身體有很大好處。
3、適宜的人羣
中醫中認爲芝麻能補肝腎，所以芝麻非常適宜因肝腎不足導致的`頭髮早白、發枯發落、頭暈耳鳴、視物不清、腰痠腿軟的人食用。除了此類人羣之外，產後乳汁缺乏的女性以及身體虛弱、貧血和患有高血壓病、高脂血症、肺結核、蕁麻疹等疾病的人也十分適宜食用芝麻。不過需要注意的是，便溏腹瀉的人最好謹慎食用芝麻。
芝麻能減肥嗎2
每天喝芝麻糊對減肥很有幫助。
中醫認爲，芝麻味甘、性平，有補血、潤腸、通乳、養髮等功效，適於治療身體虛弱、頭髮早白、貧血、大便燥結、頭暈耳鳴等症狀。黑芝麻糊的效用更勝鮮奶，食得多皮膚會滑溜、少皺紋，還會令膚色紅潤白淨，更可以治便祕。
利用節食來減肥的人，由於其營養的攝取量不夠，皮膚會變得乾燥、粗糙。而芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖。早餐中餐晚餐必須準時，能保證風雨無阻的話胖很容易。吃的東西不要太講究該吃什麼就吃什麼不要挑食。
希望不管是減肥也好增肥也好，第一必須要保證身體健康。可以適當吃點宵夜，吃宵夜很容易肥。油炸的東西吃多了對身體不好容易便祕容易造成臉色臘黃。健康食譜是，早餐多喝豆槳吃麪包不是吃烤的哪種，是白麪包。中午多喝點水，還要戒菸，晚上在家吃就好辦了燙點湯：豬骨湯，豬腳湯，豬肚湯，瘦肉湯也行，可以燙點糖水放冰箱想喝的時候喝一點。睡前喝杯牛奶，養顏增肥又催眠。
此外飲食營養干預是預防肥胖、減肥瘦身的基礎，減重膳食構成的基本原則應是，低能量、低脂肪、適量優質蛋白質、含複雜碳水化合物；纖系等減脂植物的合理搭配；增加新鮮蔬菜和水果在膳食中的比重。
上文中對減肥吃黑芝麻糊效果好嗎也都很清楚了，而且從中可以看出，適當的吃點黑芝麻糊還具有養生保健的作用。不管身材如何，健康狀況怎樣，做到合理膳食都是至關重要的，這樣才能調理好自己的身體免受疾病的傷害，也能擁有一個更好的身材。
