想知道抵抗力下降吃什麼嗎？抵抗力對於我們人體來說至關重要，抵抗力不好的人會經常生病，因此大家都很重視抵抗力的提高，由於現在很多人生活習慣不好導致抵抗力下降，下面小編就爲大家整理了抵抗力下降吃什麼的內容，一起來提高抵抗力吧
抵抗力下降吃什麼1
1、蛋白質是人體細胞所需的基本元素，體內缺少了蛋白質就會使抵抗力嚴重下降。這時候就要多吃一些蛋白質含量高的食物，比如蛋類、乳製品等。動物蛋白質中的球蛋白可以提升人的免疫力。
2、維生素A可以提升細胞的抗氧化能力，如果人體內有足夠維生素A，便可以促進免疫細胞的活力，增加免疫細胞的總量，從而提升抵抗力。
3、維生素C能夠加強白血球吞噬細菌的能力，還能夠消滅破壞性分子，具有提升人體抵抗力的作用。大家可以多吃些維C含量高的蔬菜、水果，比如蘋果、檸檬等，能夠有效的提升人體抵抗力。
抵抗力下降吃什麼2
能增強身體抵抗力的水果
1、桃子——含鐵量居水果之冠
民間有句俗話“桃子養人杏傷人”。因桃子富含各種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。
2、杏子——止咳潤腸通便好
杏附有檸檬酸、蘋果酸、β胡蘿蔔素，主要用於止咳平喘、潤腸、通便。但是《本草綱目》記載“生食多，傷筋骨”。
3、西瓜——清熱解暑又利尿
中國民間有句諺語：夏日吃西瓜，藥物不必抓。解釋夏天最適宜吃西瓜。西瓜富含維生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、穀氨酸及其精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。
4、木瓜——醫治蛋白質消化障礙
木瓜不但是一種美味的水果，還有醫療效果。木瓜中附有一種稱爲番木瓜（papain）的`重要消化酶，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態，可溶解高達其本身35倍的瘦肉，這就是人們會以木瓜來醫治蛋白質消化障礙的因素。其在木瓜樹的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。
5、菠蘿——分解蛋白質消血塊
每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，並附有豐富的水分。它的果肉中及其木瓜一樣附有一種能分解蛋白質的酵素，所以它能柔軟肉質、消解血塊。
6、草莓——降低日曬疼痛
草莓富含維生素C、B、鈣、磷及其鉀，今日仍在植物性藥品中佔有一席之地。其葉部煮沸後可當做一種收斂劑，並能醫治腹瀉、發燒、口內潰瘍及牙齦等疾病。
7、葡萄——抗氧化效果好
