每個人的坐姿都有差異，雖然坐姿端正對身體好，但很多人會覺得這樣很累，所以坐姿就各有不同了。很多女人喜歡盤腿坐，那你知道女人長期盤腿有什麼好處嗎?
1、疏通經絡
雙盤腿坐的時候有助於疏通身體內的經絡，並且促進身體內的氣血流轉，從而起到疏通經絡，強身健體的作用。
2、促進代謝
雙盤腿坐的時候，能夠讓人體內的血液循環更加暢通。腰背部位保持直立的時候，也能因此促進血液向下半身循環，從而滋補腎氣，幫助人體儘快地排出人體內的代謝廢物。
3、加強心臟供血
雙盤腿坐能夠提高身體內的血液循環速度，心臟供血也會因此發生變化。心臟，大腦等器官也能得到充足的血液滋養，對存在高血壓、高血脂等問題的中老年人也有較好的保養效果。
4、促進消化
堅持每天練習20分鐘的盤腿坐，能夠發現腰背部位都微微發熱，這也是一種血液循環暢通的表現。而在這時腸胃得到的血液滋養也會更充足，對促進食物的消化吸收也有幫助。
1、養心
靜坐，又稱冥想，指端坐而入靜的方法，雙腿盤坐，自然閉目，雙手自然垂放於兩腿中。用自己的心去慢慢的放鬆，有意識的放鬆。如果受干擾，根本就靜不下來，靜坐只會以失敗告終。
2、意守
意守就是我們講的心繫一處，我們剛開始不管是觀任何東西，都要把心聚焦在某一個地方，比如說我們身體某一個部位或者外在物質上某一個部位，這個時候我們稱之爲意守。
3、開智慧
我們開始對物質進行觀，身心的各種感覺慢慢全部消失，全部消失是建立在自己對物質的觀察和了解之後，然後真正的用心，保持靜態，去止，去觀。
其實無論是什麼年紀的人，都是非常適合靜坐的，不僅能養氣解壓，對身體的各項機能也是有好處的。而靜坐最重要的就是保持內心的平靜了，要多鍛鍊自己平心靜氣的功夫。
