嚴重貧血吃什麼補血快，補氣補血不是女人專屬的，男生也需要。如果出現血氣不足的情況，影響的方面有很多，生活中可以補血補氣的食物有很多，以下分享嚴重貧血吃什麼補血快。
一、血糯紅棗粥
需要準備白糖，紅棗，糯米，血糯米，首先把糯米和血糯米清洗乾淨，用清水浸泡一下，紅棗清洗乾淨，放到清水裏面浸泡兩個小時，紅棗，糯米以及血糯米一起放進鍋中，加入適量的清水，先用大火煮開，然後再改成小火，一直煮到粥變粘稠，加入適量的白糖調味就可以吃了。
二、阿膠芝麻核桃羹
需要準備一些冰糖，桂圓肉，核桃肉，芝麻，阿膠，先把阿膠融化，然後再和核桃肉芝麻搭配在一起碾成細末，加一些冰糖以及桂圓，隔水蒸兩個小時左右就可以了。
三、首烏紅棗雞蛋湯
需要準備一些雞蛋，去核紅棗以及何首烏，先把雞蛋煮熟，外殼去除，首烏紅棗洗乾淨，然後用料一起放進鍋中，加入適量的清水，小火慢慢煮半個小時，然後就可以調味來吃。
四、芹菜炒豬肝
準備一些胡椒粉，鹽，花生油，生薑汁，糖，生粉，生抽，豬肝以及芹菜，先把豬肝清洗乾淨，切成小塊狀，放到開水當中焯燙一下，加入一些生薑汁，糖，生粉，酒，生抽醃製，芹菜洗乾淨切成段狀，再用開水焯燙一下，水分瀝乾，鍋中加入適量的油燒熱，把豬肝放進去快速翻炒，然後再加芹菜段，胡椒，鹽，生薑汁，翻炒均勻就可以吃了。
五、鯉魚補血湯
可以準備一些黃酒，桂圓肉，紅棗，枸杞，山藥以及鯉魚，先把鯉魚的磷去除內臟去除，魚膽去除切成段狀，紅棗，枸杞，山藥，桂圓清洗乾淨，水分瀝乾，放到鍋中，加入適量的水以及黃酒，砂紙封口燉煮2~3個小時左右就可以吃了。
六、參芪竹絲雞湯
需要準備一些生薑，去殼紅棗等，生黃芪，豬瘦肉以及竹絲雞，先把竹絲雞的內臟去除清洗乾淨，剁成塊狀，豬瘦肉洗乾淨放到開水裏面焯燙一下，然後再用冷水沖洗，黨蔘，黃芪，紅棗洗乾淨一起放進鍋中，加入適量的水，用大火煮開以後再改成小火煮兩個小時，然後就可以調味吃了。
一、胡蘿蔔
含有很高的維生素B、維生素C，還含有胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素對補血極其有幫助。
二、龍眼肉
含有豐富的鐵質，還含有維生素A、維生素B和葡萄糖、蔗糖等，可以補血，還可以治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等等都是很好的補血食物。
三、雞蛋
取雞蛋2個，將蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次，這可以補鐵，適用於缺鐵性貧血。
四、蘿蔔乾
含的維生素B極爲豐富，鐵質含量很高，含量是除了金針菜之外超過一切食物，對補血有很大的幫助。
五、黑豆
可以讓人頭髮變黑，也可以生血。建議用黑豆煮烏骨雞或用黑豆核桃燉豬腰。
六、紅棗
紅棗是補血的人首選的食物，它含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的'含量。
七、蘿蔔燉牛肉
材料：白蘿蔔450克，牛肉（瘦）100克，料酒10克，大蔥15克，姜15克，醬油10克，鹽4克，味精2克，八角3克，花生油40克。
做法：
首先，將蘿蔔、牛肉分別洗淨，均切成2釐米見方的塊，分別入沸水中略焯，撈出。接着，鍋內加油燒熱，放大蔥段、姜塊、八角炸香，加入鮮湯、料酒、牛肉塊，燉到直至熟爛。然後，再放入蘿蔔塊，燒開，撇去浮沫，直至蘿蔔塊熟爛，加入精鹽、醬油、味精，揀出蔥、姜、八角不要。再撇去浮抹，出鍋盛入湯碗內就可以了。
八、清燉排骨
材料：豬排骨（大排）300克、鹽3克，小白菜50克、花生油20克，味精2克，黃酒3克，大蔥4克，姜3克。
做法：
首先，將排骨洗淨，剁成四釐米長，三釐米寬的段，下沸水鍋焯燙後撈出，沖洗乾淨。接着，將小白菜洗淨，去根部，一切兩段，而蔥切段；姜切塊，用刀輕輕拍鬆。然後，在鍋上火燒熱，加少許底油，用蔥段，姜塊熗鍋，烹紹酒，下排骨，添湯。用旺火燒沸，撇淨浮沫，倒入陶器，轉小火慢燉至接近成熟。最後，下小白菜放精鹽、味精調口，再燉至排骨酥爛脫骨就可以了。
1、補充維C促進鐵吸收
在我們生活中，常見的有黑木耳、葡萄、桂圓肉、南瓜、胡蘿蔔、紅棗、黑豆具有益氣補補鐵補血的功效，可以常吃可以預防貧血。此外，每天要攝食適量的水果和蔬菜，果蔬中含有造血不可缺少的原料（葉酸、維生素B12），其中的維生素C還能促進人體對鐵的吸收，如獼猴桃、鮮橙、檸檬飯後喝一杯可以促進鐵吸收。
2、貧血多補鐵
男人貧血怎麼辦？補鐵就是補血要多吃紅肉、動物肝、動物血、禽肉、魚肉等含鐵高的動物性食物，它們含的是“血紅素鐵”是二價鐵，更容易被人體吸收，補鐵效果要比植物性食物含的“非血紅素鐵”好得多，像滷雞肝、豬肝等，一週吃兩次。豆製品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。
3、貧血要多吃高蛋白質
血紅蛋白的造血原料是蛋白質，在我們日常生活中含有豐富蛋白質有牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等營養物質。這些食物補充蛋白質有良好的效果。
但是，我們要注意葷素結合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。膳食補鐵的吸收率一般爲10%左右，補鐵效果因人而異。此外貧血期間要少喝茶，因茶中含有30%以上的鞣酸，會妨礙到腸黏膜對鐵離子的吸收。
補血配方
一、薏仁紅棗粥
原料：糙糯米100克、薏苡仁50克、紅棗15枚。
做法：同煮成粥，食用時加適量白糖。
功效：滋陰補血。
二、龍眼紅棗粥
原料：龍眼肉15克、紅棗3-5枚、粳米100克。
做法：同煮成粥，熱溫服。
功效：養心補脾，滋補強壯。
三、首烏紅棗粥
原料：首烏60克、紅棗3-5枚、粳米100克。
做法：先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可，熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補肝益腎，養血理虛。
