熱寒性食物一覽表，食物是我們身體獲取營養的主要來源，在我們的生活中可以接觸到很多不一樣的食物，食物也是有分類的，不同的食物對我們的身體有不一樣的影響，以下熱寒性食物一覽表。
熱寒性食物一覽表1
寒性食物
蔬菜類：主要包括苦瓜、絲瓜、冬瓜、黃瓜、豆腐、白蘿蔔、西紅柿、茄子、芹菜、油菜、絲瓜、綠豆芽、海帶、紫菜、蘑菇、空心菜……
水果類：主要包括梨、西瓜、香蕉、桑葚、柿子、甘蔗、蘋果、火龍果、哈密瓜、獼猴桃、山竹……
蛋白質類：牛奶、松花蛋、豆製品……
肉類：包括甲魚、鴨肉、田螺……
涼性食物
蔬菜類：旱芹、水芹菜、茭白、莧菜、花椰菜、菠菜、蘆蒿、萵筍、竹筍、黃瓜、海芹菜、西瓜皮、紅薯葉、墨菜、野莧菜、佛手瓜、豬毛菜、金針菇、花菜、藕……
水果類：火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、番茄、西瓜、香蕉、獼猴桃、甜瓜、柚、橘子、柿子、桑椹……
肉類：鴨肉、水牛肉、鮑魚……
熱性食物
蔬菜類：扁豆、青菜、黃芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜薹、大蒜、大蔥、生薑、熟藕……
水果類：桃子、桂圓、荔枝、紅棗、榴蓮、山楂、櫻桃……
肉類：火腿、肉腸、羊肉、狗肉、動物腎臟、鹿肉……
以上這些爲大概的一個歸類，並不是說你是熱性體質就不能吃熱性水果，吃是可以吃的，但一定要少吃，否則就是火上澆油；應根據自身情況而定，均衡攝入。
熱寒性食物一覽表2
橙子是寒性食物嗎
橙子是涼性的。
橙子是芸香科柑橘屬植物橙樹的果實，起源於東南亞，味甘酸性涼，含有大量的維生素、蛋白質、纖維素、糖分以及有機酸等營養成分，營養價值比較高，適量食用有利於人體健康。
體寒者可以吃橙子嗎
可以適量食用。
橙子是一類涼性的水果，裏面的寒氣比較充足，比較適合體質燥熱的人羣食用，這樣可以幫助中和他們體內的燥熱之氣，但是體質寒涼者體內寒氣比較多，過量食用橙子容易加重他們體內的寒氣，從而可能會出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀的發生，不利於他們的健康，所以體質寒涼的人要適量食用橙子。
體寒者怎麼吃橙子
建議將橙子加熱之後再食用，這樣可以減少橙子中的寒涼之氣，具體做法如下：
材料：橙子、食鹽。
做法：
1、將準備好的橙子洗淨切蓋。
2、然後在橙子果肉扎一些小孔。
3、之後在橙子上撒適量的鹽，蓋上橙子蓋放進盤中。
4、最後把橙子放進鍋中隔水蒸10-15分鐘左右即可。
橙子每天吃多少合適
建議一天食用1-3個左右即可。
雖然橙子的營養價值比較高，適量食用具有一定清熱解毒、化痰止咳以及生津止渴等作用，對人體健康具有一定好處，但由於橙子性寒，過量食用人體刺激到人體胃腸粘膜，從而可能會對人體健康造成不利影響，所以一般建議橙子1-3個作用即可。
橙子怎麼保存比較好
根據具體情況而定。
適量較少
橙子是一類果皮比較厚的水果，一般可以放置比較長的時間，但由於橙子含有大量的蛋白質、維生素以及有機酸等營養物質，這些物質在常溫條件下容易與空氣中的氧氣發生反應而引起變質，數量較少的話，一般建議將其放冰箱裏面冷藏保存比較好。
數量較多
要是橙子的數量比較多，不適宜放在冰箱冷藏，那麼這時候一般建議將橙子用保鮮袋裝起來，然後將其放在陰涼、乾燥、通風處進行保存，這樣可以將橙子保存一段時間不變質。
熱寒性食物一覽表3
哪些寒性食物不利於養生
拒絕寒性飲食
1、水果蔬菜，飲食有法
水果大多是屬於涼性的，諸如西瓜、梨、臍橙等，很多減肥的女孩子，常常不吃主食，而以水果、蔬菜爲主要食品，日久同樣會出現陽虛寒盛的諸多症狀。我們在臨牀上可以看到，很多減肥的女孩，多數會出現痛經、月經量少、月經後期甚至閉經的情況，就是因爲不食穀物、肉食等主食，而大量食入水果、蔬菜的緣故。
這樣一來，不僅沒有五穀、肉類補充陽氣，人體的.陽氣得不到補充，而且大量的水果、蔬菜又會不斷損傷人體的陽氣，最後發生陽虛寒盛，這種寒邪留滯於子宮內，形成“宮寒”，出現一系列的月經失調的病症。因此，水果也不是吃得越多越健康，水果的食用也要有節制，一是適量食用，一天一隻水果，如蘋果、梨等即可，一是空腹時不要食用，最好在飯後吃。
2、綠茶，飲之有度
再就是綠茶了。同樣是茶，紅茶的性質偏溫熱，而綠茶的性質偏寒涼。綠茶有清熱去火的作用，嚴格說來，適度地飲用確實可以使人體的上部，如咽喉、口腔、頭目等清爽舒適。但凡事就怕過度，《內經》說“生病起於過用”，再好的東西，如果用得太過了，也會造成損害。
綠茶是涼性之品，喝的太多，比如有的人一天到晚，都把着一把茶壺，一天下來，能喝幾暖瓶的茶水，這樣大量的水、綠茶，就會削伐人體的陽氣，導致陽氣的不足。這種飲茶方式，對人體健康來說是弊大於利的。
同時還要注意，茶水不能空腹飲用，空腹飲用茶水，茶的寒涼之性會直逼下焦，損人真陽。很多人空腹飲茶後都有心悸、頭暈的症狀，就是體內陽虛水泛的一種表現。
正確的飲茶方法，應該是在飯後，飲茶3、5杯，這樣既有助於消化，又可以清解火熱，而對人體沒有損傷。
3、冷飲，請敬而遠之
首先是冷飲。到了夏季，很多人爲了消熱避暑，會飲用大量的冷飲，男性會大量地飲用冰鎮啤酒，女孩則嗜食冰激凌、喝冰鎮飲料，一般人又都有吃冰鎮西瓜等的習慣。這些寒涼之氣進入人體後，爲了對抗這些寒氣對人體的損傷，人體就要耗傷大量的陽氣，這樣人體的陽氣會不斷地受到消耗。從這一點來說，冰箱的發明，實在是弊大於利的一種科技發明。
4、晨起一杯涼開水的誤區
不知從何時開始，我想至少有20年左右了，開始流傳這種保健方法：早晨一杯涼白開，可以調節內分泌，同時，還有潤腸通便的作用。一時間大家紛紛效仿，晨起飲用涼白開者甚衆。
但從臨牀調查來看，很多晨起喝涼開水的人，在幾個月、半年之後就會逐漸出現陽虛的諸多病症，女孩子會出現痛經、月經後期、甚至閉經，男性則出現胃病、關節疼痛、性功能降低等，有些人還會患上過敏性鼻炎以及其他纏綿難愈的病症。因爲，晨起空腹時，直接飲用涼開水，會大傷人體下焦陽氣，這種保健習慣，實在是害人不淺。
5、海鮮，請食有節制
在飲食物中，除了象冷飲這種直接能感受到的低溫寒冷之品，還有很多食品、飲品，雖然感覺上去溫度並不低，但是按照中醫藥屬性的劃分，卻屬於寒涼之性，如海鮮類。在海鮮類產品中，除魚、蝦、鮑魚等極少數屬於溫熱之性，大部分均是寒涼的，象螃蟹、蛤蜊、生蠔等。
這些生物，由於長期生活在冰冷的海水中，自然容易形成寒涼的性質，所以，像螃蟹類的海鮮，一是不能吃太多，二是吃的時候一定要蘸着薑汁等食用才行，這樣可以用薑汁的溫熱制約一下它的寒涼之氣。有的人一吃螃蟹，就會出現胃痛，原因就是螃蟹的寒涼之性，損傷了胃陽。
6、難以覺察的寒涼傷害——抗生素
其實，還有一種寒涼的東西最容易被我們忽略，就是西藥中的抗生素。很多人都有一種感受，就是在服用幾天抗生素之後，都會出現一定的胃腸不適感，要麼胃痛、胃脹，要麼食慾不振，要麼腹瀉等。我們一般會說抗生素有一定的刺激胃腸的副作用，這種副作用是什麼呢？
從中醫角度來講，就是損傷人體的陽氣。因爲抗生素有抗菌消炎的作用，均爲苦寒之性，口服之後，最易傷脾胃。所以，長期服用、濫用抗生素，對人體的損傷，不僅僅是損害肝腎功能，最重要的是傷人陽氣，導致生命力的整體衰弱。所以從這個角度來說，輕易不要服用過量抗生素，也不要濫用抗生素。
2、四類病飲食需清淡
1、高血壓
春季是高血壓多發的季節，中醫認爲高血壓的發病與“肝氣”、“肝陽”的升發有太過密切相關。春天，凡有肝陽上亢的人，特別容易出現頭痛、昏眩。因此，提醒廣大高血壓患者，一旦感覺頭暈、頭脹痛時，除了要反覆監測自己的血壓，在醫生的指導下及時調整降壓藥外，還要注意飲食清淡，控制鹽、膽固醇、脂肪的攝入，嚴格戒菸限酒。
2、消化道潰瘍
胃及十二指腸潰瘍易在春天發作，引發上腹部悶脹、疼痛、噯氣頻繁、反酸及食慾減退等症狀。因此，春天對脾胃要進行全面調養。
3、精神疾病
春天是油菜花盛開的時節，在我國民間素有“菜花黃，癡子忙”的說法。因此，春季要注意嚴格監督精神病患者遵守醫囑，進行正規治療，切不可擅自中斷藥物。
4、慢性肝病
容易在春季加重的肝病包括慢性病毒性肝炎和原發性肝癌，同時，春季也是肝病治療的最好時節。肝木逢春，肝木之氣偏旺，這個時候給予有效的治療，可以達到事半功倍的效果。另外，人們要適當調整作息習慣，早臥早起，衣着寬鬆，舒展形體，多做戶外活動，克服倦懶思眠狀態，多呼吸清新空氣，舒展筋骨，增強機體對氣候的適應和調節功能。
