經期適合吃的四種水果是哪四種，經期是女性一個月裏最爲特殊的時期，這個時候是有着一定的忌口食物的，我們都需要多加註意，下面爲大家分享經期適合吃的四種水果是哪四種。
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1、橘子
女性在來月經期間能夠適量吃橘子。橘子中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，維生素能夠提高身體的抗病能力，並且可以預防女性月經期間出現的皮膚健康問題。不過橘子不能吃多，以免出現上火的症狀。
2、榴蓮
女性來月經的時候可以吃一些榴蓮。榴蓮中含有豐富的微量元素以及果糖，並且榴蓮是一種溫熱性的食物，女性月經期間吃榴蓮能夠暖宮活血，對於痛經有一定的緩解作用，並且還可以滋補女性身體。
3、木瓜
女性在月經期間可以適量吃木瓜。木瓜中的營養成分有助於分解蛋白質，並且能夠增強身體的免疫力，幫助身體抵抗病毒的入侵，女性在月經期間吃木瓜不僅美容養顏，還能夠提高抗病能力。
4、荔枝
月經期間女性可以適量吃荔枝。荔枝的營養成分豐富，含有豐富的葡萄糖、蛋白質。維生素以及微量元素，有溫中止痛、養血安神、理氣補血的作用，女性在月經期間吃荔枝能夠起到補充能力、增強免疫力的作用。
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經期吃什麼水果好
月經期間經常食用水果，可以防治發生便祕，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用。月經期間可以吃一些甜橙，榴蓮，人蔘果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經的女性，建議最好少吃蘋果。而體質比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。
月經期間適宜吃的水果有平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬於溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。
月經期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，經期之後可以適當吃些。
水果也是有性情”的，寒涼水果不太適合經期食用。如西瓜、香瓜（甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等，女性在經期吃了後容易導致內寒產生，使經血運行不暢。
除了寒性水果，水果中還有溫性”和平和”的水果，女性在經期可以吃這類水果，這樣不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質，緩解經期食慾差、腰痠，疲勞等症狀。
溫性水果代表爲荔枝，果肉晶瑩，口感酸甜，內含豐富的維生素c和蛋白質，具有補充能量，增強人體的免疫功能，一直被視爲珍貴的補品。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬於性溫的水果。 平和”水果的典型代表是蘋果。蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等。
並且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、鉀、鋅等大量營養物質，可止瀉通便，對經期常見的'便祕很有效果。屬於性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。
經期不能吃的水果
經期不能吃寒性的水果。中醫學認爲，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。
寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質滑，又名寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經期女性更應謹慎食之。除西瓜外，女性經期不能吃的水果還有：香瓜（甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。
另外，茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。
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經期不能吃的水果有哪些
1、西瓜
寒涼水果的確不太適合經期食用，原因是月經期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。寒性水果的典型代表是西瓜。
雖然西瓜含有大量水分、多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經期女性更應謹慎食之。除西瓜外，女性經期應儘量少吃的寒性水果還有香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、芒果、羅漢果等。
2、香蕉
經期吃香蕉易痛經。香蕉是很多女性十分喜歡的一種水果，因爲其有着獨特的香氣和助消化通便的效果。但在月經期間最好不要吃太多香蕉，因爲香蕉屬於寒性食物，在月經期間女性吃過多過冷食物後，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成痛經。
3、柿子
女性在月經期最好少吃柿子。因爲柿子性寒涼，會刺激子宮收縮。子宮收縮會使得月經流量大大減少，使經期延長，嚴重的甚至會引起經痛。
4、酸梅
中醫還認爲，酸澀食物具有固澀收斂作用，女性進食後會使血管收縮、血液澀滯，不利於經血的暢行和排出，故痛經者忌食此類食物。女性在經期應該吃一些清淡易於消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
