糖尿病適合吃哪種水果

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糖尿病適合吃哪種水果，大家都知道水果中含有大量的糖分。正常人吃是沒有問題的，但是對於糖尿病病人來說是很致命的，但是不能不吃水果。那麼，糖尿病適合吃哪種水果。

糖尿病適合吃哪種水果1

1、無花果

糖尿病人平時可以吃一些無花果，這種水果的味道雖然很甜，但它含有的多是天然果糖，它們被人體吸收以後，不會導致血糖升高，除此以外，它是一種高纖維食品，而且含有豐富的酸類物質和酶類成分，它們能促進胰島素分泌，也能提高身體免疫力，能有效緩解糖尿病與預防糖尿病併發症發生。

2、火龍果

火龍果也是適合糖尿病人羣吃的一種水果，這種水果低糖低熱量，高纖維，它不單能讓過高的血糖降下來，還能預防人類的高血壓與高血脂以及高尿酸等多種不良症狀發生。平時人們發生糖尿病或者高血壓，及時把火龍果和胡蘿蔔放在一起炸成果汁飲用，就能起到明顯降糖作用。

3、蘋果

糖尿病人平時還可以適量吃一些蘋果，因爲蘋果中含有大量天然果膠，它能預防膽固醇增高，也能降低人類血液中糖類的含量。除此以外，蘋果中還含有豐富的膳食纖維，這種物質也可以調節人類的血糖，預防血糖升高，平時適量吃蘋果，能讓血糖保持穩定，預防糖尿病病情惡化。

糖尿病是可以吃水果的，但是不能吃那些含糖量高的水果，因爲生活中很多水果的含糖量並不高，而且他們還有大量的膳食纖維和一些降糖成分，糖尿病患者吃了這些水果以後，不但不會讓糖尿病病情惡化，還會讓過高的血糖降低，對控制和緩解糖尿病病情有一定好處。

糖尿病適合吃哪種水果2

一般說來，對於病情不重，血糖基本控制到正常水平的病人，可以少量吃含糖量在10%以下的水果，如橙子、菠蘿、櫻桃、葡萄、檸檬、李子、枇杷、杏等，吃水果的時間應在兩餐之間或睡前，此時血糖高峯水平開始下降。如果吃得稍多，則要相應減少一些主食。

對於含糖量超過10%的水果如蘋果、香蕉、水蜜桃、大棗、梨等，儘量少吃或不吃。西瓜含糖量約4.2%，這是指不太甜的西瓜，水份多，有利尿消署解渴功效，每次可以吃1-2片，如果吃得多，也會升高血糖，也要相應減少一些主食。如吃500克西瓜則應減少主食25克。

至於堅乾果類食物如核桃、花生、瓜子、杏仁、腰果、開心果等含糖量約在20%或以上，一般僅可於餐後三四小時飢餓時嘗一點或少量吃一點。

還有如柿餅、蜜棗、果脯、葡萄乾等因含糖量很高，糖尿病人不宜食用。

含澱粉高的食品如百合、藕、蒜甘薯、栗子、蓮子等亦要慎食。對於血糖很高的糖尿病人，則宜暫緩吃水果。有人認爲，西紅柿和黃瓜含糖量低，西紅柿含糖2.2%，黃瓜含糖 1.6%，糖尿病人可以此代替水果食用，並可以從中獲取維生素C、葫蘿蔔、纖維素、礦物質，對糖尿病人有益。

糖尿病適合吃哪種水果3

糖尿病人不吃水果不科學

長期以來，水果一直被排除在糖尿病食品之外，很多糖尿病患者不吃水果，是因爲很多水果中含有糖，如葡萄糖、果糖和蔗糖等。另外有些水果中還含有少量的.澱粉，如蘋果、芒果和香蕉等。倘若食用不當，可致血糖升高，使病情出現反覆。有些人甚至到了“談水果色變”的程度，一口水果都不敢吃。

但實際生活中，很多糖尿病患者渴望能吃點水果，因爲畢竟水果有維生素、無機鹽和膳食纖維這“三寶”，對維持人體健康起着特殊的作用。加之各種水果鮮豔奪目、風味迷人，是人們生活中離不了的一種食品，完全捨棄未免可惜。這個矛盾如何解決，辦法很簡單，只要你認識和掌握糖尿病患者食用水果的四個要素，就可以完全做到既控制好血糖，又可享受到食用水果的好處與樂趣。把握好吃水果的時機把握好吃水果的時機當血糖控制比較理想，即空腹血糖能控制在140mg/dl以下，餐後2小時血糖控制在180mg/dl以下，糖化血紅蛋白控制在7.5%以下，這時如不常出現高血糖或低血糖，就具備了享受水果的前提條件。如果血糖控制不理想，可先將西紅柿、黃瓜等蔬菜當水果吃，等病情平穩後再選擇其它水果。把握好吃水果的時間水果一般應作爲加餐食品，也就是在兩次正餐中間(如上午10點或下午3點)或睡前一小時吃，這樣就避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負擔過重，一般不提倡在餐前或餐後立即吃水果。