中醫教你九個補腎妙招 清淡少鹽

【導讀】：腎臟的健康對我們的重要性，相信大家都知道。那麼平時我們該如何養護腎臟呢？中醫給大家總結了以下護腎的9個法寶。

1、清淡少鹽。減少鹽的攝入，飲食宜清淡纔是硬道理。

2、適量進食。大量動植物性蛋白質，最後代謝的尿酸及尿素氮等都需由腎臟負擔排除，故暴飲、暴食將增加腎臟負擔。

3、適當多飲水、不憋尿。否則尿在膀胱裏太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管感染到腎臟，充分喝水隨時排尿，腎臟亦不易結石。

4、運動減重。每天有計劃堅持體力活動和鍛鍊，控制體重，避免感冒。

5、有病要治。當喉部、扁桃腺等有炎症時，需立即遵醫囑採用抗生素徹底治療，否則鏈球菌感染易誘發腎臟疾病。

6、戒菸限酒。戒菸、適量飲酒、避免酗酒是護腎的不二法則。

8、不帶病懷孕。懷孕前最好檢查有無腎臟病及腎功能異常情況，如果有腎臟病時，要與腎臟專科醫師研討可否懷孕。否則可能很快惡化，引起腎功能不全。

9、定期檢查。每年定期檢查尿常規和腎功能，也可同時做腎臟B超檢查。做到早發現、早治療。