買什麼給小孩子吃比較好？小孩子都愛吃零食，但是大部分的零食並不健康，如糖果，辣條，果凍，薯片等等，高油高糖不說，還含有對孩子身體不利的各種添加劑，所以，買什麼給小孩子吃比較好呢？
買什麼給小孩子吃比較好1
1、最好的主食：全麥食品
全麥食品含有鐵、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等多種寶寶所需的營養成分。在西方的國家裏，全麥麪粉被稱作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麥麪包作爲寶寶的主食，如果在上面抹一些寶寶專用的奶酪，營養就更豐富了。
雖然各國的飲食習慣不同，但營養是無國界的。我們可以把粗糧和麪粉混合製作主食(比如發糕)，同樣能給寶寶帶來豐富的營養。
給挑剔的小朋友：用巧克力醬和全麥麪包做一個可愛的三明治，再擺一個有創意的甲殼蟲造型，當他的興趣被可愛的造型吸引時，就不會在意麪包怎麼不是白色的了。
2、最好的水果：獼猴桃
獼猴桃被稱爲營養的金礦，它含有豐富的維生素c，據分析，每百克獼猴桃果肉的維生素c含量是100~420毫克，堪稱水果中的“vc之王”。
此外，它還含有較豐富的蛋白質、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，而且它含有的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用。
給挑剔的小朋友：如果寶寶不喜歡吃生的獼猴桃，還可以把它做成果汁，或者獼猴桃醬，效果一樣好。
3、最好的蔬菜：菠菜
菠菜爲寶寶提供的主要營養成分是維生素a和葉酸，另外還有一些維生素c和鐵。因爲它沒有雜味，寶寶通常都很喜歡吃。
而且菠菜的用處很多，你可以把它作爲盤邊的裝飾，也可以在它上面放一些番茄醬，還可以用它代替生菜放在寶寶的三明治裏。
給挑剔的小朋友：做一道有創意的蔬菜飯，比如一個菠菜壽司、菠菜拌飯，寶寶決不會想到這個既有趣又好吃的東西原來是菠菜做成的。
4、最好的早餐：穀物
即使從超市買來的寶寶穀物早餐，也同樣非常健康。它裏面含有多種維生素和礦物質。但是，在購買時要選擇寶寶專用的，含鹽低的。自己家制作的'小米粥、玉米粥也很有營養。
需要注意的是，需要把穀物早餐配合牛奶一起吃時，牛奶的選擇很重要，2歲以內的寶寶最好不要用脫脂牛奶。
給挑剔的小朋友：做一頓有趣的早餐寶寶肯定會喜歡，一個香蕉小人(含有豐富的鉀)，一杯牛奶(含豐富的鈣)再把穀物早餐撒在上面，擺成一個有趣的造型。
5、最好的快餐：披薩
和其他的快餐食品相比，披薩里混合了蛋白質(乾酪)、糖分和蔬菜(西紅柿丁、青椒丁、洋蔥)等多種營養，更適合寶寶食用，而且做起來很簡單，只要在烤箱裏烤幾分鐘就可以了。
給挑剔的小朋友：有哪個寶寶不喜歡披薩嗎?你遇到的大多數情況是，寶寶會不斷要求你再給他一份。需要注意的是做披薩或是買披薩時，要儘量選擇蔬菜比較多的。
6、最好的堅果：杏仁
杏仁有很多讓人意想不到的營養效果：它不僅可以預防心臟疾病，而且含有維生素e和其他的微量元素，比如鐵、鈣和鎂等對寶寶的健康都非常有益。另外，未加工過的生杏仁是一種低脂食物，寶寶吃了，可以預防高血壓。
但是要記住，3歲以下的寶寶最好不要給他整個的杏仁，否則容易卡住寶寶的氣管。杏仁還有很多吃法，比如把它和蔬菜、奶酪一起做個披薩，或者直接給寶寶準備一些杏仁幹碎塊。
給挑剔的小朋友：把杏仁、花生、腰果弄碎，和酸奶混合在一起，做一杯令寶寶喜歡的堅果酸奶吧。
7、最好的肉類：瘦牛肉
瘦牛肉裏含有的豐富的鐵和蛋白質，能爲活潑好動、正在長身體的寶寶補充血細胞所需要的營養。
很多醫生都建議在10月以上的寶寶的輔食里加一些瘦牛肉，牛肉的吃法很多，可以給寶寶做成牛肉漢堡包，牛肉小包子，牛肉醬細麪條等。
給挑剔的小朋友：如果寶寶不喜歡牛肉的味道，可以把牛肉做成肉餡和切碎的青豆混合，用可食用的薄紙包上(可以在超市買到)，放在烤箱裏烤一個紙包牛肉，沾着番茄醬吃，牛肉的羶味就一點也沒有。
8、最好的甜點：酸奶
酸奶是鈣的主要來源之一，而且它的熱量很低，很適合寶寶。如果你自己製作酸奶，最好用配方奶做原料，這樣不僅營養豐富，寶寶也比較容易消化。需要提示的是，酸奶最好1歲以後給寶寶吃。
9、最好的果汁：橙汁
橙汁含有豐富的維生素和葉酸，而且孩子們都很喜歡它酸酸甜甜的味道。但是，橙汁不能和牛奶或其他含鈣量比較高的果汁混合，這樣很容易形成沉澱，寶寶不容易消化。
而且每天寶寶喝橙汁的量要有一定的限度，大約30~50毫升比較合適，過多的橙汁會增加寶寶攝入的熱量。
給挑剔的小朋友：給寶寶來一杯果汁“雞尾酒”，橙汁里加一些礦泉水和一個紅櫻桃，再插上一個顏色鮮豔的吸管。
10、最好的沙拉原料：西紅柿
無論從外觀還是味道，西紅柿都是大多數寶寶的摯愛。西紅柿的主要成分是番茄紅素，它是一種有助於預防癌症和心臟病的天然抗氧化劑。另外，西紅柿中還含有豐富的維生素c和大量的纖維素，這些成分能夠幫助寶寶預防感冒，防止便祕。
小貼士
儘管爸爸媽媽都希望能給寶寶最好的東西，特別是吃的，恨不得把最好吃的、最有營養的東西都塞到寶寶的嘴裏。如果爸爸媽媽光給寶寶有營養的卻不注重粗糧也是不行的，粗糧中的纖維素能保障腸道的正常工作。爸爸媽媽們應該讓寶寶葷素搭配，均衡膳食，這樣更有利於健康。
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1、經常食用的零食
有些零食，寶寶可以經常食用，這部分的零食通常含有很多的微量元素，能夠及時爲寶寶提供相應的能量。由於是寶寶經常食用的，因此這些零食最好是低糖、低鹽以及少油。這樣更有益寶寶的健康。
2、不經常食用的零食
有些總是給寶寶吃過於單一口味的零食，孩子也會產生厭倦。這個時候，一些小點心、小餅乾可以更好地促進寶寶的食慾。但是這類甜點不宜給孩子過多的吃，而且媽媽在選擇的時候也要注意，選擇無添加劑的食品會更加安全。
3、限量實用的零食
孩子零食中，比較常見的有一些膨化、油炸食品，例如薯片、乾脆面等等。雖然孩子們都喜歡吃這些，但是爲了孩子的健康，還是儘量少實用。如果不加節制的使用，很容易讓孩子肥胖，導致出現一些其他的慢性病！
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1，新鮮水果
水果的好處就不用多說了，最好讓孩子養成每天一個水果的習慣，對身體的發育是很有好處的，香蕉，蘋果，桔子，桃等等這些水果方便攜帶，可以給孩子裝好帶到學校課間食用，在家就選擇孩子愛吃的水果，做個水果拼盤，水果沙拉都是不錯的選擇。
2，酸奶，牛奶
孩子每天至少需要一杯牛奶，最好是兩杯，才能滿足身體所需營養，而且牛奶有利於骨骼發育，平常多補充牛奶是有利長高的，所以給孩子喝牛奶，酸奶，絕對是不二選擇，但要注意區分純牛奶和乳飲料的區別，酸奶和酸奶飲品的區別。
3，奶酪
奶酪是牛奶濃縮的精華，營養可比牛奶更勝一籌，如果孩子不太愛喝牛奶，可以選擇奶酪來給孩子補充營養，市面上有賣專門的兒童奶酪，口味比較清淡，也方便攜帶，適合孩子吃，注意奶酪一定是冷藏的，如果不是，很可能就是以奶糖，奶片來冒充的。
4，堅果
堅果富含優質脂肪，豐富的植物蛋白，有利於孩子大腦發育，堅果味道都比較好，注意不要讓孩子吃多了，畢竟堅果的油脂含量很高，每天一小把就夠了，核桃仁，杏仁，腰果，榛子，花生，夏威夷果等等都是不錯的堅果，瓜子之類的儘量不吃
因爲嗑瓜子的行爲並不好看，尤其是女孩子要注意，購買堅果時一定要挑選優質堅果，劣質堅果很可能已經發黴，容易致癌。
5，海苔片，小魚乾
海苔和小魚乾中含有豐富的微量元素，能夠滿足孩子生長髮育所必需的的營養，而且方便易攜帶，小小一包很方便吃。也可在吃飯時撒在米飯上或菜裏，解決了平常孩子不愛吃海帶，海魚的問題。
7，葡萄乾，蔓越莓幹，杏幹
如果孩子吵着要吃糖，不如用新鮮果乾試着哄一下孩子，果乾酸酸甜甜的而且營養豐富，比單純的吃糖要好的多，但注意也不要吃多了，果乾比新鮮水果含糖量高很多，多吃易導致孩子蛀牙，發胖，還要注意區分果乾和蜜餞的區別
平常如果會做一些麪點主食，在裏面放一些果乾也是不錯的選擇，如蔓越莓蒸蛋糕，葡萄乾發糕等等。
