一天吃香蕉的最佳時間，經常吃一些水果有益我們的身體健康，並且水果的種類繁多，能夠滿足人們各種不同的口味，其中香蕉就是我們生活中很常見的一種水果，在市場上也深受歡迎，它的價格一般比較便宜，那麼一天吃香蕉的最佳時間是什麼時候呢？
一天吃香蕉的最佳時間1
香蕉什麼時候吃最好
1、 上午10點： 每天上午十點是吃香蕉的最佳時間之一，這個時間段，不論是離早餐，還是離中餐都有一段時間，這時來一根香蕉不僅能夠爲身體攝取熱量和能量，而且還可以讓人飽腹，避免午餐吃太多導致發胖，同時還能預防輻射，降低輻射對身體的傷害。 午飯後一小時：
除了上午十點，午飯後半小時至一小時也適合食用香蕉，這個時間段吃香蕉可以潤腸通便，治療便祕，還會提高胃酸分泌，從而有效促進吸收和消化。 下午4點： 經過了一天的工作學習，人們特別容易在下午4天出現疲憊乏力的情況，而且也特別容易出現飢餓，這時吃一根熱量高的香蕉，能及時爲身體補充能量，同時還能減少晚餐過量食用，從而可以起到瘦身的功效。 吃香蕉會胖嗎
2 、雖然香蕉的熱量在水果當中比較高，不過香蕉的脂肪含量特別低，而且比米飯、麪包等主食熱量要低很多，畢竟它只是一種水果，因此適量吃香蕉是不會導致發胖的。並且香蕉裏面含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，從而起到潤腸通便，排毒的功效，同時因爲香蕉裏面含有豐富的鉀元素，因此能夠去水腫。 一天吃幾根香蕉最好
3 、雖然吃香蕉有很多好處，並且還具有減肥瘦身的功效，不過因爲香蕉是含糖量比較高的水果，因此不能過量吃，否則就容易導致血糖升高，從而造成胰島素分泌過量，抑制脂肪燃燒，降低減肥的功效，甚至還容易導致熱量轉變成脂肪，造成發胖。
香蕉裏面含有大量的鉀元素，一次性吃太多也容易導致血鉀濃度變高，造成鈉滯留，從而導致尿少，提高腎臟的負擔。一般一天吃一兩根最好，建議不要超過四根，並且不建議空腹食用。
一天吃香蕉的最佳時間2
吃香蕉的最佳時間
飯後吃香蕉
香蕉由於含有大量的`膳食纖維，所以有利於排便。在飯後30分鐘到60分鐘左右的時間內食用香蕉是效果非常好的。因爲，這時的香蕉能增加腸道蠕動，增強胃酸分泌，促進消化，潤腸通便的作用能即可體現。
上午10點
每天上午10點左右也是吃香蕉的好時機，此時距離早餐和中餐都有段距離，一則充飢提升能量，二則能減少中午的攝入量。尤其是哪些整天對着電腦的上班族，吃香蕉有利於防輻射。
下午4點
在下午四點左右是人體感到疲倦時期，此時會感到飢餓，這時候吃上一根高熱量的香蕉，有助於補充能量。從而也減少晚餐的攝入量，對女生減肥有幫助。
應季食用香蕉
香蕉大致分爲三個時期種植，分別爲雨水前後2到3月份，到11月、12月份成熟；秋天種植，分別於9月到10月種植，第二年10到11月份成熟。每年6月-8月份種植，到來年9月底到10月成熟。在9月到12月份左右都是食用香蕉的季節。
一天吃香蕉的最佳時間3
香蕉什麼時候吃最好？
香蕉不適合空腹吃。空腹吃香蕉會誘發心梗，所以香蕉要在不餓的時候或者飯後吃。專家說香蕉富含糖分和纖維，有利於消化和排便。香蕉富含鎂。空腹吃香蕉會突然增加人體內的鎂，破壞人體血液中鎂和鈣的平衡，抑制心血管系統，不利於健康。專家提醒你不要空腹吃香蕉。一般飯後或者不餓的時候吃香蕉比較安全。
香蕉不能和什麼一起吃？
1.酸奶：香蕉不能和酸奶一起吃，一起吃容易產生致癌物。
2.牛奶：香蕉不能和牛奶一起吃，會導致中毒。
3.土豆：香蕉不能和土豆一起吃。如果一起吃，老年人會有老年斑，年輕人會有斑點和蝴蝶斑。
4.芋頭：香蕉不能和芋頭一起吃。和芋頭一起吃會導致腹脹。
5.牛肉：香蕉不能和牛肉一起吃，會引起胃痙攣。
6.紅薯：香蕉不能和紅薯一起吃。如果食用，會發生不良的生化反應，引起身體不適。
香蕉的功效與作用有哪些？
1.緩解疼痛：香蕉可以幫助大腦在人體內產生一種化學成分——血清素。這種物質可以刺激神經系統，帶來喜悅、平靜和睏倦的信號，甚至有鎮痛作用。因此，香蕉也被稱爲“快樂食品”。
2.預防高血壓：美國醫學專家發現，經常吃香蕉可以預防高血壓，因爲香蕉可以提供更多的鉀離子，可以降低血壓，並且可以抵抗鈉離子的壓力增加，損傷血管。他們還認爲，如果人們缺鉀，就會出現頭暈、全身無力和心律失常。
3.對大腦有好處：香蕉含有多種營養成分，但鈉含量低，不含膽固醇。食用後，它們不僅能爲人體提供各種營養，還能使人發胖。因此，經常吃香蕉不僅對大腦有益，防止神經疲勞，還能潤肺止咳，防止便祕。
4.清胃治便祕：香蕉味甘性寒，藥用價值高。其主要功能是清腸胃、治便祕、清熱潤肺、解煩渴、填精解酒。
香蕉的食用禁忌
1.香蕉性寒，寒性體質弱的人要少吃。
2.因爲香蕉含鉀量高，急慢性腎炎和腎功能不全患者不宜多吃香蕉。如果你吃了它們，每天半根香蕉是底線，否則會對你的身體狀況造成極大的損害。
3.香蕉含糖量很高，100克左右的香蕉大約有87千卡的熱量。因此，糖尿病患者不宜多吃香蕉。
4.香蕉容易“變黑”。它們在常溫下容易滋生細菌。香蕉不宜放入冰箱，容易變黑。如果它們變黑了，就不應該再吃了。
