去溼氣非常好的魚，體內溼氣只要一堆積過重，人就會做什麼事情都感覺到體乏無力，甚至於食物不振，所以人們就會關注些生活中能祛溼氣的食物，下面爲大家介紹去溼氣非常好的魚。
去溼氣非常好的魚1
一、鯽魚
鯽魚味甘，性平。入脾、胃、大腸經。具有補虛催乳、補肝養目、健脾利溼之功效。《滇南本草》認爲可以和五臟，通血脈，消積。食療方：鯽魚豆腐湯：鯽魚250克，竹筍50克，豆腐100克，鮮蘑菇50克。調料：香油3克，姜5克，蔥5克，雞精2克，胡椒粉3克，鹽少許。
做法：
1、鯽魚收拾乾淨， 筍片，豆腐，蘑菇切片，蔥姜切絲，裝入砂鍋。
2、加清水適量，小火慢燉1小時，出鍋前加鹽少許。 具有補虛健脾，利水消腫。適於老年人，兒童等體質較弱的人羣。
二、鯉魚
出自《食療本草》：鯉魚，可去脊上兩筋及黑血，毒故也。
鯉魚味甘，性平 。歸脾，腎，胃，膽經。具有健脾和胃;利水下氣;通乳;安胎之功效。《別錄》認爲，可以主咳逆上氣，黃疸，止渴：生者主水腫腳滿，下氣。
做法：
1、把冬瓜去皮、瓤，切成薄片。鯉魚去雜洗淨，去腥線，切成花刀。
2、鯉魚用八成熱油炸一下，撈出控油，加調料燉魚，加冬瓜薄片。
可以對水腫脹滿、腳氣、黃疸、咳嗽氣逆、乳汁不通、浮腫有療效。
三、草魚
草魚味甘，性溫，無毒，歸肝，胃經。
具有暖胃和中，平降肝陽，祛風治痹，截瘧益腸，明目之功效;可治虛勞、風虛頭痛、肝陽上亢、高血壓、頭痛、久瘧等。
做法：
1、將魚洗淨，在魚身上斜劃幾刀，在魚肚裏塞入少許薑片和蔥絲，淋上部分蠔油和生抽，裝盤備用。
2、蒸鍋加水，等水燒開後放入魚。
3、魚蒸10分鐘，再次少許生抽淋在魚身上，蓋鍋蓋燜2分鐘，出鍋。
4、出鍋後立即撒一些蔥花，紅椒絲做裝飾，就上桌了。
四、鱅魚
鱅魚味甘，性溫，歸大腸，胃經。具有益腦髓，健脾利溼之功效。《食物本草》記載：“鱅魚，暖胃，益人。”《本草求原》記載：“鱅魚，暖胃，去頭眩，益腦髓，老人痰喘宜之。”
做法：
1、準備原料，鱅魚(胖頭魚)一條(3-5斤)，蔥薑蒜，老抽，生抽，料酒，花椒，大料，辣椒適量，油50克(也可用動物油30克)。
2、油下鍋燒熱，大料，花椒炸香，姜蒜蔥依次炒香。放魚(不可翻動)，煎出香味，放料酒，醬油，辣椒。最後放足夠的水，大火開鍋，小火燉1小時。出鍋盛盤。可以溫中補虛，益腦暖胃，尤適合老人服用。
去溼氣非常好的魚2
1、去溼氣的食物
1、荷葉：取自荷花之新鮮葉片，曬乾使用。除了去溼利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。溼氣重的人可直接泡水喝。
2、赤小豆：赤小豆是紅色食物，能補心養血，有利水、消腫、健脾胃的功效。補心祛溼健脾的最佳搭配非薏米和赤小豆莫屬。
3、白朮：乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食慾不振等具療效。白朮燉老鴨湯是個不錯的去溼佳品。
4、土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入藥。具促進體內水分流動之功效，利尿並具安神之效。土茯苓與粳米熬粥，可以清熱解毒，利溼通絡。
5、薏仁：即薏米，主理去溼，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強。薏米煮粥去溼氣功效好。
6、茅根：即白茅的根部，是利尿去溼之好材料。茅根煮水喝或燉湯都可以。
7、冬瓜：冬瓜性微寒，具有清胃熱，除煩止渴，甘淡滲利，去溼解暑，利小便，消水腫之功效。冬瓜排骨湯是不錯的選擇。
2、薏米紅豆湯利尿除溼
原料：薏米、紅豆各等份。
做法：薏米和紅豆洗淨，放入砂鍋中，加夠足夠水；按常法熬成粥即可。
功效：紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉，利水消腫的功效，適用於各類型水腫之人。薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效，爲常用的利水滲溼藥。兩者搭配可以利尿、除溼，非常適合體內溼氣重的`食用。
3、綠豆百合薏米粥
原料：綠豆30克，鮮百合30克，薏米仁50克，粳米100克，冰糖80克。
做法：將薏米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘；在開水鍋中放入綠豆和薏米仁，燒開數分鐘後改用小火煮至開花；加入粳米和百合，煮成粥後放人冰糖即成。
功效：夏令健脾、通便、去溼氣的典型食療粥方。
4、木瓜去溼湯
原料：瘦肉250克，木瓜1個，薏米15克，淮山10克。
做法：將上述原料洗淨，切好後，放入砂鍋中，煲煮3小時，調味即可。
功效：木瓜健脾消食，薏米除溼，淮山除寒熱邪氣、補中益氣力，三者結合可利水去溼，潤腸通便。
5、竹葉泡水
原料：竹葉茶一小撮，冰糖適量。
做法：用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即可飲用。
功效：清熱，祛溼，利尿。市場上有售竹葉茶，《本草綱目》上說它有清熱、解毒、利尿的作用，加冰糖後泡出的茶飲氣味清香，是清暑、祛溼的佳品。
6、扁豆瘦肉湯
原料：扁豆100克，陳皮1/4個、豬瘦肉400克，食鹽、生薑適量。
做法：把豬肉切塊洗淨，陳皮、生薑切片；一同放進煲內，加入清水，先用大火煲沸後，改爲小火煲1~1.5小時，加入適量食鹽便可。
功效：扁豆味甘，性微溫，能健脾除溼。本湯可清熱祛溼、解脾虛溼困。適用於脾虛有溼，體倦乏力，少食便溏，或水腫；婦女脾虛帶下；暑溼者食用。
7、溼氣重的表現
表現一：臉色暗沉和口內粘膩
照鏡子時發現自己舌苔厚膩；舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕；早晨眼皮腫，或有下眼袋等。
表現二：食慾不振
到了飯點不想吃東西，強忍着吃一點胃部就開始脹氣，甚至在吃飯的時候感覺噁心，這也是溼氣重的一種表現。
表現三：大便稀爛
大便基本成形但較軟，大便後總會有一些粘在馬桶上很難衝下去，且總覺得大便排不盡。
表現四：精神萎靡
胸悶，感覺四肢或身體沉重甚至有渾身痠疼；身體特別疲乏，懶得活動；活動時關節發緊不靈活；有頭昏沉、頭腦不清爽；易睏倦，甚至記憶力減退。
表現五：體態虛胖
溼氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，而且表現爲虛胖的體徵，甚至出現下肢水腫等問題。
去溼氣非常好的魚3
去溼氣的水果
1、西瓜
西瓜是一種能夠幫助人排尿的水果，而人體的溼氣大部分都是通過尿尿排出體外，所以多吃西瓜也可以起到去除溼氣的作用，在炎熱的夏季可以多吃一下西瓜來排出身體的溼氣。
2、甘蔗
甘蔗作爲一種特殊的莖類水果，當中含有豐富的糖分和水分，還有維生素、蛋白質、有機酸等成分也是非常多的。甘蔗作爲一種味甘性涼的水果，具有清熱解暑、生津利尿、祛溼下氣以及滋陰潤燥的作用功效。
3、蘋果
蘋果是一種非常好的水果，可以補氣健脾，也可以幫助身體排出溼氣，所以很多人都說，每天吃一個蘋果，疾病遠離我，這句話也是非常有道理的，溼氣少了，免疫力自然就會提高了。
4、枇杷
枇杷是南方常見的一種水果，具有酸甜可口的口感以及豐富的營養價值，尤其是當中含有的豐富果糖、鉀、磷、鐵、鈣等微量元素非常豐富，多吃對身體保養是非常有幫助的。因爲枇杷具有止咳潤肺、健脾祛溼等作用，祛溼氣的效果也是非常不錯的。
5、甜瓜
甜瓜這種水果，只有夏天的時候纔在市面上出現的最多，這種水果具有清熱解毒的作用，同時還能利尿通便，多吃甜瓜可以幫助排除身體的溼氣，還能幫助改善便祕。
6、木瓜
木瓜這種水果不僅可以去除溼氣，還能治療胃寒，對於平時特別害怕吃涼東西，即使在夏天也只能吃熱的食物，晚上睡覺要蓋被子的人來說多是點木瓜不僅可以改變胃寒的情況，還能去除身體的溼氣，其實胃寒大部分都是由於身體溼氣重造成的。
