常吃這3種水果幫你美容又養顏，水果的維生素是非常高的，所以日常生活中多吃水果有美容養顏的效果，水果的種類也是有很多的，以下分享常吃這3種水果幫你美容又養顏。
常吃這3種水果幫你美容又養顏1
1、青蘋果
青蘋果不但口感特別好，而且裏面富含的纖維素和天然果膠也特別豐富，這兩種成分能夠讓腸胃的消化功能變得更強，從而減少體內的毒素，並且讓身體代謝變得更快。身體內的毒素減少了，臉部會出現的問題也會大大減少，比如說長痘和長粉刺。除此之外，青蘋果當中還富含維生素C和維生素E，這些成分能夠起到滋養肌膚的作用，讓皮膚的衰老速度變得緩慢。
2、檸檬
檸檬既可以當成水果直接食用，也可以放入菜中充當調料。除了這些優點之外，檸檬的營養價值還特別豐富，尤其是維生素C的含量更是充足，而這種元素恰恰能夠起到美白皮膚的作用。如果覺得直接吃檸檬特別酸，那麼則可以把檸檬切成片，然後泡在水裏喝。
3、李子
李子是一種口感不錯的水果，另外李子還含有充足的水分，不僅如此，李子裏面的膳食纖維也特別的豐富。李子當中的水分能夠給皮膚提供足夠的水分，從而讓皮膚變得更加水潤，而李子當中的膳食纖維則可以讓脾胃的消化功能變得更強，從而減少毒素和垃圾的存在，這樣一來不僅身體會變得更加健康，就連皮膚上的一些問題也會得到緩解，比如痘痘。另外對於便祕的`人來說，李子也是一種不錯的選擇。
雖然這些食物可以從某種程度上讓皮膚的狀態變得更好，但卻不可以完全依靠食物來改變皮膚狀態，在平時的生活當中，還是要選擇一些適合自己的護膚品。想要改變自己的皮膚狀態，僅僅從飲食入手是不夠的，還要進行適量的運動。適量的運動不但能夠讓身體變得更加健康，還能夠加速代謝的速度，從而減少體內的垃圾和毒素。另外運動還可以讓人的氣血變得更加充足，從而讓人的皮膚變得紅潤有光澤。在調節飲食和運動的配合之下，皮膚狀態就能夠快速地恢復到最佳。
常吃這3種水果幫你美容又養顏2
1、櫻桃的美容方法
材料：櫻桃 水 榨汁機
做法：把櫻桃洗乾淨以後把櫻桃裏面的核挖出來扔掉。放入榨汁機，再把一杯水的量一起倒入榨汁機。榨完後，倒入杯子裏面即可飲用。
功效：榨出來的櫻桃汁有對皮膚美白的效果，每天喝一杯，也可以達到美白保溼的效果。
2、蘋果的美容方法
材料：蘋果 菠菜 檸檬汁 蜂蜜 榨汁機
做法：把蘋果洗乾淨，然後去皮後把核挖出來，然後將蘋果切成一小塊的形狀。接下來切少量的菠菜備用。將蘋果塊與菠菜放入榨汁器，倒一杯水進去，打勻。完成後過濾一下渣渣，將剩餘果汁倒入杯裏，喜歡檸檬汁和蜂蜜的寶寶可以適量添加一些進去。
功效：經常喝一喝可以使自己的皮膚嫩滑。
3、葡萄的美容方法
材料：葡萄 白糖 紗布
做法：把適量的葡萄清洗然後去掉梗，將葡萄放入乾淨得紗布中，然後擠出汁液，從中放入白糖調製即可飲用。每日分爲三次喝完。
功效：經常喝葡萄汁可以達到減肥的效果。葡萄汁中也富含了健胃的功效。可以適用於兒童不愛吃飯，或者又厭食症的人羣。
4、荔枝的美容方法
材料：荔枝核 水 蜂蜜
做法：吃完荔枝的殼要留着，用處大了。準備荔枝核10個左右，350毫升的水，一茶匙的。蜂蜜。首先將準備好的荔枝核洗乾淨，倒入水中，將水煮開。煮開以後，轉小火再煮10分鐘左右。將水倒入容器內，等待水涼了以後，加入蜂蜜就可以飲用了。
功效：可以美白嫩膚哦。
5、木瓜的美容方法
材料：木瓜 牛奶 白糖 冰塊 榨汁機
做法：準備400g的木瓜，去核去皮，切成小塊。準備兩杯純牛奶備用、加入切好的木瓜塊，倒入準備好的兩杯牛奶，加入適量的白糖和冰塊，倒入榨汁機，打成濃汁，就可以喝了。
功效：堅持喝可以美容養顏。
6、西瓜的美容方法
材料：帶皮的西瓜900克 金糕大約15克 一點桂花 水加澱粉2.5克 白砂糖90克左右 紅色食色素水需要1滴
做法：炒鍋里加入白開水，依次加入白糖和桂花，等它們化開。將浮沫撇去，在鍋內放入紅色水一滴。再用水澱粉勾芡成琉璃薄芡，倒入容器。待液體冷卻後放進冰箱裏面。把金膏切成小方塊，準備好的西瓜去皮，把裏面的籽挖出來。把西瓜切成丁，把放入冰箱的液體拿出來，放入切好的西金糕和西瓜就可以了食用了。
功效：堅持喝有排出毒素的效果哦。
水果美容養顏方法2
要美白，這些水果要多吃：
美白祕笈：維生素C、E可抗老化和抗氧化，預防皮膚色素沈澱、消除黑斑、黃褐斑等，讓肌膚白淨。
潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果
淨化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝
想祛斑，就吃這些水果：
排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨
促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨
淨化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓
如何用水果來美白？
1、番茄
將番茄汁加入少量酒精、硼酸，浸泡沐浴，具有嫩膚、使皮膚紅潤效果。
用西紅柿汁敷面，15-20分鐘後用清水洗淨，或在西紅柿汁中加入一匙甘油，以此混合液洗臉，每日2-3次，每次10分鐘，然後用清水洗淨，可以使皮膚白嫩。
2、檸檬
取一勺酸奶、1勺蜂蜜、半勺檸檬汁攪拌成糊狀，避開眼部輕敷在臉上15至20分鐘後，用溫水清洗即可。
3、櫻桃
把櫻桃核放在袋子裏用微波爐加熱，然後再把加熱過的櫻桃核袋子敷在臉上，並輕輕的按摩臉部，2-3分鐘後取下，再用一個涼櫻桃核袋敷在臉上按摩，重複幾次，可以美白祛斑。
4、香蕉
將香蕉弄成糊狀，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水，調好後敷在臉上，然後輕輕拍打臉部，20分鐘後洗掉，可以讓肌膚美白水潤。
5、蘋果
將4塊蘋果一起放進攪拌器中攪碎成汁，加入蜂蜜打勻後，放入冰箱冷藏，約10分鐘後取出，用手將混合物，輕拍於整個面部，直至面部感覺有點粘爲止，保持約30分鐘後，用水沖洗乾淨。
