更年期難熬是總所周知的事情，這個時間段各方面水平都在逐漸下降。那你知道更年期最難熬的是第幾年嗎?要如何安穩度過這個時間段。
更年期最難熬的是最開始的兩年。畢竟完事開頭難，很多人在更年期剛開始階段會出現是腰痠背痛、睡眠質量差、情緒不穩定、憂慮抑鬱、易激動、出現注意力不集中、健忘、月經不調等問題。
應對的方法有很多，小編帶大家瞭解一下如何安穩度過更年期。
1. 更年期的女性要學會自我調節，自我把控自己的情緒，不要過分的激動。
2. 保持積極樂觀的心態。
女性在進入更年期的時候心情會變得特別的不好，這樣是會加速衰老的，不要擔心太多，好好的享受生活就可以了，平時要注意保持個人衛生，經常進行運動，生活習慣要好，如果實在還是有恐懼感的話，可以幹一些其它的事情來分散注意力，可以出去旅遊，在家裏面種種花。更年期的女性要多參加體育鍛煉、體育活動，多和朋友出去遊玩，不要老是在一個環境中。
3. 定期檢查。
到這個年紀很多的疾病也會找上來了，特別是婦科疾病之類的，要定期去醫院進行檢查，這樣可以及時發現一些疾病，就算是沒有疾病，也是求一個心安了，爲了自己的身體着想，一定要去做檢查哦。
4. 和家人溝通，對於更年期的女性尤爲重要。此期間的女性，不要嫌她煩，要多站在她的角度，多與她溝通交流，瞭解她的內心的變化。
更年期女性要學會自我調節、保持樂觀心態、減少焦慮、健康飲食搭配適量運動，必要時可以在醫生的指導下補充雌激素來緩解症狀。
