【導讀】：有宮寒的女人需要注意的生活習慣有很多，比如說中午最好不要趴着睡，在製冷的空調房裏不要待太長時間等，還一個，就是最好別喝涼茶。
如果你得了婦科炎症，一定要搞清楚自己是否得了“宮寒”，否則一味服用清熱解毒的藥物會越治越重！
看看你是否被宮寒盯上了？
中醫診病講究“望、聞、問、切”四診。
首先“望”，宮寒女性一般神情淡漠，頭髮稀疏早白，面色晦暗或青白，舌質淡或黯淡，苔白潤或白膩，舌邊有齒痕，經血色黯淡，量少，有時夾有血塊或膜狀物；
其次“聞”，宮寒女性一般語聲低微，少氣懶言，帶下微腥；
再次“問”，確認一下是否有腰膝痠軟、頭暈耳鳴、畏寒肢冷、倦怠乏力、納呆便溏、夜尿頻多、帶下清冷、月經不調、婚久不孕、小腹冷痛甚至性慾冷淡等情況；
最後“切”，宮寒女性脈象一般表現爲沉、細、弱。
以上情形，你是否已經“對號入座”了呢？
痛經、流產都是“宮寒”惹的禍
若宮寒來襲，各種麻煩就會接踵而至：有的表現爲月經期備受痛經的困擾，有的表現爲月經非時而下，淋漓不淨，有的表現爲白帶清稀且伴有腥味，有的表現爲性慾低下，夫妻生活不和諧，還有的看上去面容憔悴，顯出一副未老先衰的姿態，更有甚者會不孕不育，即使受孕，但屢孕屢墮，形成習慣性流產。
俗話說“女性血之運行，貴在按時滿盈，經候如常，則能攝精成孕。”血遇寒則凝滯，以致月經不調甚至影響受孕。而正是由於宮寒存在的普遍性，總讓人忽視治療，結果一拖再拖，影響不斷膨脹。
防治宮寒：不喝涼茶要保暖
作爲女性，首先我們應儘可能多地瞭解一些生殖健康與避孕方面的知識，避免意外妊娠與計劃外妊娠，避免或減少人工流產及其併發症，還子宮一個清靜之所。
據統計1個女性一生一般會有400次月經，每個月總有那麼幾天有月經來陪伴，這個特殊時期子宮是特別嬌脆的，所以經期要避免冒雨涉水或進食生冷，以免寒溼凝滯胞宮。
加上這段時間是冬春交替期，廣州天氣無常，千萬別忘記合適地加減衣服，而且家裏的防潮措施一定要到位，保持通風乾燥的生活環境也很重要。
廣州人有喝涼茶的習慣，有些女性臉上會不時地冒痘，大多數人都認爲這是火氣太重造成，於是買涼茶降火氣成爲了不吃藥的首選辦法，但涼茶可不能亂喝，它很有可能不對症損傷你的陽氣。
對症調養 避免子宮受寒
大病久病及術後的女性要注意及時找中醫師調理，糾正體質偏頗。服用中成藥時一定要請中醫師幫你把關，搞清楚藥性與所患疾病的證型是否適應，切忌以寒治寒，雪上加霜。
打算備孕的女性應該先調理子宮內環境，吃、住、穿、行都必須避冷保溫，若備孕期長達一年都未懷孕，西醫儀器檢測無問題，那建議看中醫檢查是否宮寒，對症治療，補充氣血。
而女性受孕後是一個消耗能量的過程，流產好比突然消耗全部能量，如此損傷陽氣，保暖肯定是第一要務，尤其背、腹部和下半身要特別注意。其次，在沒有打算備孕前，一定要做好避孕措施，減少子宮損傷。
小貼士——宮寒保健有偏方
月經期間調養：紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。
日常進補：枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生薑和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。
中藥泡腳：艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經通絡之功。
鍼灸療法：艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經、暖宮散寒。
運動養生：每天快步走，多做舒展身體的運動，可疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
飲食調節：多喝熱湯，少食生冷。日常飲食種多吃溫補食物，如紅棗、桂圓、紅糖、紅茶等。
