晚上睡覺的保養祕笈，在一天繁忙工作後，最愛的就是晚上了，因爲晚上是皮膚滋養的最佳時期。忙着出門的人羣，特別是女性，早晚搽日霜、晚霜。分享晚上睡覺的保養祕笈！
晚上睡覺的保養祕笈1
1、祕笈--滋潤雙手
不一定要踩單車時才塗護手霜的，平時也要經常塗護手霜滋潤雙手，當然在睡覺前做，效果會更好，因爲肌膚會得到一整夜的滋潤。
2、祕笈--伸展運動
不想年老時骨頭僵化的話，就要從年輕時開始做運動，而睡前伸一伸腿就最好。你只需利用數分鐘的時間做點運動便可舒緩壓力，促進血液循環，更可加速新陳代謝。
3、祕笈--別喝太多
各位靚妹妹請記住，臨睡前別放縱自己喝過量的開水，否則翌日起牀後會雙眼浮腫，好難看的!如果真的很口渴，只需喝一兩杯開水，反過來說，若喝了太多的水就不要立刻上牀睡覺。
4、祕笈--補充水分
臨睡前，若皮膚感到乾澀，可在臉上、頸部噴上含薄荷油的水，具有滋潤的作用，如果皮膚很乾燥，可以多噴幾次。
5、祕笈--回覆腳力
在公司站得太久或shopping太久，都會引起雙腳疼痛、疲軟，所以，你應在沖涼後或睡覺前塗上乳液來滋潤雙腳，或噴上舒緩壓力的足部噴霧，這樣就可令你回覆腳部的彈性。
晚上睡覺的保養祕笈2
1、養成排晨便的好習慣
爲什麼要養成晨起排便的'習慣呢?由於我們前一天所吃的食物，經過了一宿的睡眠消化以後，如果到了第二天早上還堆積在體內無法排出，那麼，久而久之就會對腸胃造成非常大的負擔，時間一長，便會出現各種腸胃問題的發生。因此，養成晨起後排便的習慣，會讓你受益終身，不僅能夠幫助排除體內毒素，而且還能夠幫助女性朋友們保持曼妙的身材。
那麼，這個習慣如何養成呢?一開始，先慢慢來，每天早晨起牀後不管有沒有都要蹲廁幾分鐘，天天如此，再加上平時多吃些粗糧，好習慣自然就養成了，養成晨起排便的好習慣會令你越來越美麗。
2、早餐要吃好
大多數的女性朋友都不會格外重視早餐，尤其是上班族的女性朋友們，總是馬馬虎虎隨便墊吧一口就完事了。但事實上，早餐所佔一天的營養比例相當大，早餐不吃好，午餐和晚餐吃再多營養的東西都是沒用的。因此，建議女性朋友們早上早起半個小時來爲自己做一頓豐盛的早餐吧，慢慢地，你便會發現享受早餐是一件特別美好的事情。
3、喝對水
女人的滋潤離不開水，但是，水如果喝不對便起不到一點保養的效果，因此，喝對水很重要。一天當中，喝水的最佳時段是早晨，清晨起牀，要認認真真的喝滿一杯水，可以選擇蜂蜜水，也可以選擇淡鹽水，都能夠起到很好的清理腸道的作用，對於身體健康大大有好處哦!
4、請別懶牀
現如今，由於生活和工作壓力的日漸增大，越來越多的女性朋友喜歡懶牀了，尤其是節假日的時間，多半會懶牀快到中午纔起來，這樣的習慣會導致睡到中午精神越發萎靡、不吃早餐，這對於女性的身體傷害是極大的，尤其會傷害子宮，有礙身體健康，長期如此，人會變得越來越沒有精神，更別談保養出美麗的自己了。
