晚上睡覺不通風的危害，除了夏天之外，基本上都是關上窗戶才睡覺的，但其實這樣是對身體不好的，晚上睡覺的時候不通風是有危害的，小編和大家一起來看看晚上睡覺不通風的危害的相關資料。
晚上睡覺不通風的危害1
除夏天外，在晚上睡覺之前關上窗戶，這是絕大多數人的普通習慣，因爲大家都認爲自己在睡熟後如受夜風就會着涼生病。這種說法雖然有一定的道理，但夜晚睡覺前關閉窗戶也是很不科學的做法。
因爲人們在入睡後，每分鐘將吸入300毫升氧氣，並且呼出250毫升的二氧化碳氣。如果這時關着門窗睡覺，室內就不通風，室內的氧氣也就會逐漸減少，而二氧化碳就會急劇增加，尤其是在屋小人多的房間更是如此。
據統計入睡三個小時以後，室內的二氧化碳氣體可增加數倍。與此同時，細菌數量、塵埃數量及其它的有毒物質也會成倍的增長。這些物質會隨着人的呼吸又被吸入體內，嚴重的威脅了人體的健康。所以，晚上睡覺最好不要把窗戶全部關嚴，而應當留扇換氣窗，以保證室內的通風，空氣新鮮，這樣有利於人們的健康。當然，冬天開窗時要注意一些，不能使人在睡覺時受凍着涼，最好的辦法是留一條小縫。
另外還有注意安全問題，還有風沙，有霧等特殊天氣下不應開窗。
晚上睡覺不通風的危害2
睡覺不通風會影響健康。關閉門窗後，由於不通風，室內氧氣逐漸下降，而二氧化碳急劇增加，尤其在房小人多的情況下更是如此。根據研究，入睡3小時後，臥室內的二氧化碳會急劇增加數倍，同時細菌、塵埃容易積聚，被吸入體內。
所以，晚上睡覺不要將所有門窗關緊，可以在客廳留一扇換氣窗，打開臥室門，保持室內空氣流通。通常來說，開窗半小時，室內空氣就會更新一次。在沒有暖氣的南方，開空調時將溫度調到適宜的`範圍，再給窗戶留一條縫。
擴展資料：
該開窗通風的時刻
1、早起後
睡覺時室內空間往往比較封閉，經過一整夜的呼吸吐納，臥室中的空氣往往有些糟糕，不但積累了很多二氧化碳，氧氣變得十分稀薄，整理被褥時，塵蟎、皮屑等細小的污染物還會漂浮在空中。此時，開窗通風尤爲重要。
但開窗的時間不宜太早，尤其在城市裏，早晨6、7點空氣中的污染物濃度仍較高，最好等到沉積在地面的污濁空氣升空後再開窗換氣，可以在早上8點左右開窗，此時氣溫升高，空氣質量也變得稍好。
需要提醒的是，心血管病患者極易受到冷空氣等刺激而發病，因此，起牀後一定要多穿些衣服，適應溫度以後再開窗。
2、做飯時
煎炒烹炸等中式烹調方法會產生大量油煙，食材在高溫下揮發出很多有害物質，對鼻、眼、咽喉黏膜有強烈的刺激性，可引起鼻炎、咽喉炎、氣管炎等呼吸系統疾病，而且煤氣、天然氣燃燒時可能釋放出一氧化碳等有害氣體。
因此，做飯時不僅要打開抽油煙機，還要開窗通風，讓空氣產生對流，做飯後也要繼續開窗通風至少10分鐘，避免油煙沉積在家中。抽油煙機要早開晚關，即在炒菜前就打開，炒菜結束後再開5分鐘。
