1、過度節食
過度節食是代謝低下之源。它會造成作爲能量之源的糖類、肌肉細胞材料的蛋白質、增強代謝的維生素等等物質的不足，反而會讓你變得容易發胖。如果代謝低下，體內的廢物就難以排除，進而造成浮腫，甚至皮膚也會變差。
2、情緒焦躁
經常情緒急躁、易怒的朋友需要引起注意。大腦是控制身體行動和體內運作的司令塔。大腦處於興奮狀態的時候，血管收縮，身體緊繃僵硬。這樣血液及體液的循環就會滯緩，代謝變得困難，身體就容易浮腫，變成易發胖的體質。而且，長期情緒焦躁的話，周圍的人也會與你保持距離。要成爲有魅力的瘦人，保持心情平穩舒暢很重要。
3、過於努力
按摩、瑜伽健美活動上，你有沒有“太過努力”了呢?疲勞得不到良好的恢復的話，代謝低下，運動的效果也會減弱。儘管在塑造麴線、燃燒脂肪方面，進行軀幹的肌肉鍛鍊非常重要，但往往一段良好的恢復時間會讓鍛鍊變得更有效率。所以，在鍛鍊之後，好好放鬆身體的休息很重要。
所謂“吃飽了纔有力氣減肥”，這種說法雖然看起來很荒謬但是卻很有道理，過度節食不僅難以讓人減去肥肉還有可能導致一些健康問題。情緒焦躁很影響新陳代謝，減肥時的情緒也很重要。最後，有些人過分注重減肥活動，讓身體一直處於疲勞狀態，不利於減肥，這時候適當的休息非常必要。
