在心情焦躁時一般很難很快平復，這時候你需要的只是調整呼吸，保持理智，找一個足夠讓自己放鬆的地方，靜靜思考以下問題：我心情爲什麼焦躁？以下小編爲大家整理了解決焦躁的心情的方法，希望對大家有所幫助！
1、做自己喜歡的事情，焦躁的心情需要放鬆：
可以在自己的小空間裏靜靜地待一會兒，什麼也不幹，就算是乾瞪眼只要調整呼吸告訴自己放鬆，從放鬆身體開始，逐步放鬆心情。由於人們性格不同，小空間的方法不適用於部分人，有些人適用去熱鬧、擁擠、繁亂的地方走一遭來放鬆，有些人則適用廣闊的空間，去奔騰，去吶喊，去發泄。
2、奔跑。
運動是放鬆心情的好方法，心跳加快，出汗無不是讓人感覺生命活力的迸發，運動讓人迴歸最佳狀態的好方式，無論自己還是看到別人運動，都會讓你看到生活的激情，你可以選擇自己運動或者身處運動場地去感受。
3、出去走走，無需太遠。
旅遊是放鬆的辦法之一，較遠的'旅途需要規劃和時間。身處約束之中並不能來一場說走就走的旅行該如何是好呢？你可以去當地的大學校園走一圈不僅能欣賞風景還能感受大學生的蓬勃朝氣，爲自己添加動力。還可以去公園、植物園、沿海可以去看看大海的廣闊。
4、聽聽音樂。
手機是現代人的必備物品，各種音樂的APP更是層出不窮，音樂分類更是清楚，舒緩的，晚安的，運動的，心情的，只要你喜歡就是最適合放鬆你心情的音樂。
5、聊天。
這是一部分人會選擇的方式，一個以吐苦水的爲目的的聊天，當然你要找一個能聽你說完話，並且能給你肯定起到舒緩心情作用的對象來進行，不能一個負能量滿滿的人。
6、吃東西。
無需多說，吃你喜歡的，吃你最想吃卻沒吃的，減肥保持體形什麼的可以先放放，當然不要吃太多，要適度。
7、保持良好心態。
最重要的放在最後：在生活中保持良好的心態最重要，不要過分看重虛無的東西。
