1、進入秋季，我們可以洗熱水澡
季節剛剛進入秋天的時候，我們可以洗熱水澡。說到這裏，或許有的人會說，初秋天氣還很炎熱，洗冷水澡不僅可以防暑降溫，而且能夠鍛鍊身體。雖然如此，但是我們如果想在秋季達到比較好的瘦身效果，最好是每天洗熱水澡，這樣可以讓身體加速新陳代謝的功能，進而有利於我們消耗脂肪，從而做到快速減肥。
2、我們可以做些室內有氧運動
對於減肥瘦身來說，運動是必不可少的一個方法。對於運動的方式，我們可以有很多種的選擇。我們需要注意的是，初秋的溫度還是偏高，太多的室外運動容易讓自己變得十分疲憊虛弱。因此到了秋季的時候，我們可以選擇做一些室內有氧運動。提醒大家：在室內有氧運動的種類中，普拉提減肥瘦身是一個不錯的選擇哦。
3、我們應做到均衡飲食
我們都知道，減肥除了每天堅持運動之外，均衡飲食也是很重要的一個部分。進入秋天，我們每一天應該保證均衡營養的攝入，這樣腸胃功能纔會正常運作，從而幫助我們消耗更多的脂肪。除此之外，到了晚上，我們應該減少碳水化合物的攝取。另外，我們每天都應該食用水果來補充身體裏的營養。
4、我們可以散步
進入秋季以後，早晚的天氣會比較涼爽，這個時候我們選擇可以多散步，這樣不僅可以很好的促進我們腸胃的蠕動，而且還能加快新陳代謝的功率。另外，平時散步還有助於我們放鬆身心，舒緩工作和平時生活中的壓力，可謂一舉多得。不過，散步的時候，我們應該注意一定的走路姿勢，而不是盲目行走，可以採用腳尖前進式。
5、我們應該多喝水
到了秋季，我們應該要多補充水分，讓體內的新陳代謝能夠不間斷地進行，從而幫助我們排出體內廢物以及毒素，這樣很快就可以減肥成功哦。另外，我們需要注意一點：喝水應該攝入平時飲用的白開水，堅決抵抗碳酸飲料的誘惑，因爲碳酸飲料之中，碳水化合物成分極高，而且含有很高的熱量，如果我們經常喝的話，不但不能減肥，而且會越來越重。
