我們應該怎樣喝水更健康

我們應該怎樣喝水更健康？水是我們賴以生存的物質，喝水是我們每天必做的事，於是健康喝水就是我們日常生活的頭等大事。那麼我們應該怎樣喝水更健康呢，讓小編爲大家普及一下健康的喝水小技巧。

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夏天隔夜的茶水不要喝，因爲夏天溫度很高，細菌很容易在茶水中生長繁殖。

如果我們喝了隔夜的茶水後，很容易造成細菌感染。如果在冬天或者是溫度很低的季節隔夜的茶水還是可以喝的。

燒開水的時候，水開了就要把火關上，不要把已經燒開了的水放在火上煮時間太長。

如果煮的時間太長，開水中容易產生亞硝酸鹽類的致癌物質，飲用後會導致人體致癌。

我們在開水燒滾後，應該把水壺蓋打開。

放在打開的窗戶和門的附近，讓開水中的水蒸氣蒸發掉，最好不要讓水蒸氣吸進人體，因爲水蒸氣中含有致癌物質，吸入人體後會增加人體患癌的機會，孕婦還會導致增加流產和畸胎產生的機會。

我們在開水很燙的時候，最好不要喝，要等開水放涼後再喝。

因爲進食很燙的'食物和水會損傷食管的粘膜，導致食管發生癌變，我們要逐漸改變進食很燙的開水和食物的習慣，減少癌症的發生。

我們要養成每天喝7~8杯白開水的習慣。

因爲我們人體的正常代謝都需要水的參與，如果我們每天攝入的水量達不到人體的需要，就會出現代謝紊亂的現象，出現尿液減少，毒物排出減少等現象。

我們在喝桶裝純淨水的時候，最好是把水燒開後再喝。

雖然純淨水的保質期是一個月，但是在天氣炎熱的時候，很容易造成細菌繁殖，我們的肉眼不易發現，這些細菌進入人體後會嚴重地影響我們的身體健康。

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錯誤一、自來水一燒開就喝

喝白開水是種好習慣，但水不能一燒開就喝。因爲我們的自來水都經過氯化消毒，其中氯與水中殘留的有機物結合，會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。

建議：首先將自來水接出來後先放置一會再燒；水快開時把壺蓋打開；最後，水開後等3分鐘再熄火，就能讓水裏的氯含量降至安全飲用標準，是真正的"開水"。

錯誤二、愛喝瓶裝水

瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導致人體慢性中毒的物質，尤其是當瓶子在高溫環境中，或開啓後沒及時喝掉，有害物質會滲入水中，危害健康。

因此，瓶裝水一定不能受熱或暴曬。所以請改掉在車裏放一箱水的壞習慣吧。尤其夏天，後備箱溫度非常高，容易讓有害物質進入水中。建議買個質量好的水壺自己帶水，安全又環保。

錯誤三、飲水機從不洗

飲水機看似讓人喝上好品質的水，實則"二次污染"嚴重。當打開飲水機龍頭時，聽到"咕嚕"的聲音，桶裏翻出一串氣泡，這是有空氣進入，灰塵及微生物也會被帶入。數據顯示，桶裝飲水機內的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等。

建議：飲水機一月清潔一次，夏天兩週清潔一次。還有就是，桶裝水的最佳飲用時間是出廠後1—15天，超過15天，水中的細菌過多，請不要再喝。

錯誤四、喝千滾水

現在用電熱水壺的家庭越來越多，很多人燒的水一次喝不完，過一會兒又重複燒開。這種千滾水最好別喝。"千滾水"的化學成分已經發生了很大變化，滋生出重金屬等有害物質，長期飲用會影響人的腸胃功能。