容易缺氧、血壓波動、皮膚脫水、容易疲勞等。
1、容易缺氧
在洗澡的過程中浴室的熱氣變多，空氣就會逐漸減少，浴室內的溫度也會比較高，時間一長就容易發生缺氧的現象，還可能 導致頭暈胸悶、暈倒的情況。
2、血壓波動
高血壓患者在洗澡時可能因爲過高的`溫度而導致血管擴張，引起血壓升高，嚴重者還可能引起腦血管病變。
3、皮膚脫水
洗澡時間過長，皮膚外層的角質層容易受到傷害且失去保護皮膚的作用，皮膚細胞內的水分就會被蒸發掉，導致皮膚脫水乾 燥。
4、容易疲勞
洗澡本來是有解乏和清醒的作用，但如果洗澡時間過長就會造成反效果。
因爲洗澡時間過長，機體會消耗血液中的葡萄糖和過多的能量，從而導致疲勞。
每次洗澡的時間在10到15分鐘比較合適，最多不能超過20分鐘；
洗澡時溫度應和體溫接近，水溫如果過高容易導致全身表皮血管擴張，減少心腦的血流量，導致缺氧；
浴室內應該留有通風口，不宜緊閉，如此能保證一定的空氣流通，避免容易出現頭暈胸悶的情況。
天天洗澡的危害
1、、容易讓細菌、真菌趁虛而入。
經常洗澡，並且每次洗澡時都用力地搓洗，會使表皮受到損害，洗走人體表面爲數不多的健康油脂及益菌，容易讓細菌、真菌乘虛而入，引起皮膚感染，經常性的皮膚損傷則會使人體免疫力下降。時間久了積累下來的炎症，有可能升級成爲皮膚癌。
2、容易導致皮膚瘙癢或皮炎症。
洗澡過勤會破壞皮膚的正常結構，容易傷害角質層，其保護皮膚的作用失去，皮膚細胞內的水分更容易蒸發掉，皮膚就會由於乾燥而引發瘙癢。按照中醫的說法就是“燥則生風，生風則癢”，其中“風”在這裏是指一種病因，在身體內遊走不定，從而導致皮膚瘙癢。
夏天洗澡的最佳時間
1、晚上9點以後
現在的人工作都比較繁忙，每次下班回到家，不知不覺就已經到了9:00、10:00。這時候身體疲憊不堪，只想躺在牀上休息一會兒，但是夏季出汗比較多，不洗個澡就睡覺，感覺不舒服。
但是如果你在9點之後洗澡，洗完澡之後立刻睡覺，這樣的做法是不正確的。因爲這樣的行爲很可能會招來溼氣，這是因爲9點之後人體的陽氣衰弱，陰氣旺盛，渾身的毛孔全部打開就會給溼氣可乘之機。
所以儘可能在晚上9點之前洗澡洗頭，等到頭髮晾乾之後再進入睡眠狀態，對於身體健康更有好處，減少溼寒之氣的殘留。
2、運動之後
人在運動之後往往都是汗流浹背，甚至整個衣服都溼透了，此時多數人都會立即去衝個涼水澡，把汗液沖掉，讓身體更加清爽。
很多健身的人都知道，在運動完後是不能立刻洗澡的，因爲運動過後身體的熱量散發出來就會排汗，此時身體的毛孔全部打開，如果在這個時候洗澡，很容易招來溼氣。
運動之後立即洗澡也是不利於健康的。最好等到汗液慢慢消失之後，再去洗個溫水澡，更有助於促進血液循環消除人的疲憊感，最重要的是能減少溼氣的殘留。
夏天洗澡多長時間合適
洗澡的時間一定不要太長,最好不超過5-10分鐘,否則容易使皮膚失去油脂保護,變得乾燥、發癢。長時間在熱氣騰騰的`浴室裏淋浴或者泡澡,也可能會導致胸悶、氣短等缺氧症狀,嚴重時可誘發冠狀動脈痙攣和腦血管意外,甚至猝死,尤其不適合心腦血管疾病患者。
夏天洗澡怕冷是怎麼回事
洗澡後突然出現發冷等症狀，可能是由於洗澡時水溫比較高，導致全身皮膚毛細血管擴張，散熱比較多引起的感覺症狀這種情況，一般洗完澡後隨着環境溫度的恢復正常，皮膚散熱的減少，就會慢慢恢復正常，皮膚的感覺也會逐漸恢復，這是一種正常的調節，不需要擔心
夏天洗澡後出汗是什麼原因
（1）夏天洗完澡狂出汗原因主要是身體虛弱或患大病之後、中醫認爲是“肺氣不足,衛陽不固”所致、治療應以“補肺益氣,固表養陰”爲原則、可選服補中益氣丸,生脈飲以培土生金,益氣斂汗,或嚼服西洋參,人蔘等,也可選生脈散和玉屏風丸加減運用。
（2）出汗是機體散熱的一種重要方式，對體溫調節起重要作用。人體的汗腺是分佈於皮膚真皮內的一種分泌腺，以腋窩、腳底、手掌，以及額部尤其豐富。汗腺出汗功能受交感神經支配。
交感神經興奮時,排汗功能增加,反之減少。溫熱性出汗：由高溫環境、體力勞動、發熱等引起，爲全身性出汗，受體溫調節中樞控制，精神性出汗：由精神緊張、情緒激動時交感神經興奮引起，爲侷限性出汗，見於手掌、額部、腋下、足底等部位，味覺性出汗：由進食辛辣食物所致。
（3）洗完澡後身上會出汗，溫熱性出汗，是因洗澡時，水溫的刺激，使交感神經興奮，引起汗腺分泌增加；另外由於洗澡時皮膚溫度增高，出汗是散熱的一種方式，爲了增加散熱，出汗會增多，這些都是生理的正常現象。
（4）從症狀分析來看應該有氣虛的表現，氣虛衛表不固則易出現汗多或自汗，常伴有神疲乏力，易於感冒，面色淡白，舌淡苔白，脈弱等症狀。可以用黃芪，白朮，防風，浮小麥來泡水代茶飲，平時少吃辛辣刺進行食物。
洗澡時間按摩瘦身有偏方
手臂
目的：消除手臂上贅肉，跟蝴蝶袖說bye bye!
坐在有靠背的椅子上，將雙手置於身體兩側並扶在椅子的旁邊。
動作一：將雙手手肘伸直並將臀部緩慢離開椅子。
動作二：彎曲手肘但確保臀部不要接觸椅子，保持3秒鐘左右回覆到1的姿勢。重複約510次。 瘦穴指壓法
針對特殊部位的穴位進行刺激，能加速脂肪消耗及代謝速度，以達到瘦手臂的目的。以兩手交替按摩各個穴位5-10次，配合瘦身霜或精油效果更好。
胸部
目的：緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。
1、把雙手放在腋下，沿着乳房外圍作圓形按摩。
2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
腰腹部
目的.：消除腰腹部贅肉，使腰腹更平坦。
1、手摩：坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在後)，右手從胃部開始向左下方搓揉，經小腹、右腹還原於胃部爲一次，共按摩36次。 然後，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩時自然放鬆，輕重適度，過飽、過飢、極度疲乏或情緒不穩定時都不宜進行按摩。
2、氣摩：就是採用腹式呼吸法，用氣按摩腹部。吸氣時小腹徐徐鼓起(膈膜必隨之而起)，呼氣時小腹慢慢收回。行、立、坐、臥，隨時隨地均可練習。
臀部
目的：防止臀部下垂，提高臀線。
1、赤腳放鬆站立。
2、雙手置於腰後，四個手指合攏，手指用力向下推至大腿根部，再由下至上推到腰部。反覆進行36次。
3、手掌面置於臀部上方，按順時針方向分別在左、右臀部劃圈36次。
4、雙手握拳，以拳心叩擊臀部，注意要用力均勻，有節奏地擊打2分鐘以上。
5、五指自然併攏，指關節微屈，有節奏地用力拍打臀部，直至臀部放鬆爲止。
腿部
目的：消除羅圈腿，緊實大腿曲線。
(1)小腿拿捏法
用雙手由足跟拿捏到尾中穴處，由下道上共捏10次。
(2)小腿滾揉法
用拳頭在小腿處由下往上不停的滾揉，要滾19次。
(3)小腿雙手扼法
雙手握住腳脕，向上做緊衣鬆的扼手法，一直到膝蓋，共做4次。
(4)大腿切捏法
用雙手或是單手的手指，從膝蓋的外側向上切掐，一直到大腿跟部共做10次;
接着在大腿內側從大腿跟部向下切掐，一直到膝部內側，共做10次。
(5)大腿拿捏法
將雙手形成鉗狀，由大腿拿捏到膝部，再由膝部拿捏到大腿跟部，共做10次。
(6)大腿滾揉法
從大腿跟外側滾揉到膝部，再由膝部內側滾揉到大腿跟部，共做10次。
