產後肚皮鬆垮嚴重怎麼辦。很多人的肚子上肉是比較多的，過度肥胖後，脂肪過多肌肉過少，這樣一來，就會導致身上的肉變鬆，尤其是肚子上的肥肉，下面看看產後肚皮鬆垮嚴重怎麼辦。
可以通過運動或者飲食，按摩等方式來進行調理。產後身體恢復差不多，可以採用仰臥起坐，有助於腹部收縮緊實的運動，可以鍛鍊腹部的彈性或者肌肉，讓鬆垮的肚皮更加緊實。可以穿緊身一點的衣物有效收緊腹部贅肉，只要不太緊的衣服。
一般不影響身體的血液循環就行。飲食要少吃高脂肪高熱量的食物，不然會導致腹部的脂肪堆積，鬆弛贅肉更加明顯，也不利於收緊腹部。可以多吃低熱量，少脂肪的水果，增加營養，同時也可以減少腹部的贅肉堆積。肌膚保養 選擇含維生素C、
果酸成分的保養品，塗抹在被撐大的肚皮或是局部肌膚，並搭配按摩增加血液及淋巴循環，有助於增加皮膚彈性。特別是維生素C及果酸可以穿透表皮層，促進真皮層膠原蛋白增生。 飲食 除了富含膠質的食物，如豬腳、雞爪等之外。
蛋白質與維生素C也可促進膠原蛋白生成，身體所需營養與能量多從食物而來，打造健康肌膚，飲食自然不可馬虎。 運動 通過運動使肌肉量增加，不但能提高基礎代謝率，消耗脂肪、橘皮組織，也能使局部線條更加緊實。
產後應先以傷口恢復的程度評估運動的強度，產後2周可從全身性輕度伸展運動做起，再逐漸強化局部肌力訓練。 美容手術 非侵入式的美容手術以電波拉皮爲主，其原理是通過電波深入真皮層，促進膠原蛋白增生，達到緊膚的效果。
通過非侵入式的物理療法是較多媽咪所能接受的方式，如果肌膚鬆弛得較嚴重或改善效果較不明顯，也可考慮外科手術。 塑身輔具 坐月子正確使用束腹帶，不但能通過外力的適度壓迫腹部脂肪，改善肚皮鬆弛變形的情況，也可以幫助骨盆腔內子宮、
關節、韌帶更快恢復。 塑身衣能讓脂肪分佈較均勻，讓產後媽咪不但能瘦得更漂亮，也能讓肌膚不因皮下脂肪體積突然減少而更鬆垮。 塑身衣要穿多久 ？ 塑身衣不一定適合每一個人，穿着塑身衣要重視材質的親膚性與透氣度。
尤其是氣溫較高的夏季，更要注意避免增加肌膚負擔。至於塑身衣穿多久纔有效，可視自己的體重與體態恢復狀況而定。 保有健康肌膚 預防勝於治療 很多媽咪想問：恢復產後鬆垮肚皮需要耗費多少時間？恢復程度是否能達百分之百？
因爲肌膚鬆弛程度與恢復狀況會受衆多因素影響，最好的改善方式應從預防做起！因懷孕而逐漸被撐大的肚皮，一定會面臨肌膚被拉扯的狀態，爲保持肌膚彈性，最好的辦法就是維持健康的肌膚。 皮膚是人體最大的器官，攝取充足的營養與水分是維持健康的基礎。
此外可適度地清潔、保溼，也可使用適合自己的保養品，至於如何選擇保養品，建議可諮詢專業皮膚科醫師的意見。 除此之外，爲避免局部肌膚被過度撐大，孕期也要控制體重。
建議酌量攝取容易造成脂肪囤積的食物。若時間、體力與身體狀況許可，養成運動的.好習慣，不但能幫助減脂、增加肌肉量、促進新陳代謝，提升腹部及骨盆底肌力，還有助於加快產程與產後恢原！
很多女性生產後因爲懷孕的時候肚皮撐大，造成產後肚皮鬆弛，這樣既影響形象，也影響身材。其實女性產後肚皮鬆是正常的現象，可以採取一些辦法進行調理，如下：
一、穿塑身衣塑造身材，女性產後42天以後可以選擇購買塑身衣，這樣可以讓腹部有一個支撐點，緩解產後的肚皮鬆弛，讓肚皮不再出現任意變形的情況，能夠幫助身體儘快的恢復。
二，做收腹運動，女性在產後42天恢復正常了以後，可以進行一些健美操、瑜伽和游泳訓練，來改善肚皮鬆身材走樣的問題。
三、合理的安排作息，每天要保證充足的睡眠時間，睡眠可以幫助脂肪更好的分解，增強肌膚的彈性，讓身體更健康、有活力。
四、可以做一些腹部的按摩，來使腹部的皮膚更緊實。女性在生產之後有肚皮鬆弛的情況也是很正常的，因爲在孕期女性肚皮被撐大，生產之後，皮膚在較長一段時間內是很難恢復到未孕前的。
女性可以在生產之後使用束敷帶，穿一些緊身的衣服，可以幫助肚皮恢復。女性也可以在產後3個月以後進行身體鍛鍊，鍛鍊肌肉，減少油膩的食物攝入，也可以改善這種情況。在生產之後女性不要刻意減肥，因爲很可能會導致奶量減少，影響嬰兒生長髮育。
1、穿塑身衣塑造身材。女性產後可以選擇購買塑身衣或者是綁束縛帶等，這樣可以讓自己的腹部有一個支撐點，能緩解產後肚皮鬆弛，讓肚皮不再出現任意變形的情況，要能幫助收縮子宮，幫助身體儘早恢復。塑身衣的材質有很多，可根據自己身材來選擇合適的塑身衣，避免太緊或者是不合身的情況。
2、做收腹運動。女性在產後身體恢復情況是不是好都要看肚皮的彈性，可以在產後做一些運動，比如仰臥起坐、游泳等都可以改善肚皮鬆等身材走樣問題。
3、合理安排作息。每天都要保證有充足的睡眠時間，睡眠可以幫助脂肪更好的分解，增強肌膚的彈性，讓自己身體更加的健康更加有活力。
4、做一些腹部按摩。寶媽在生育寶寶一個月後，身體基本得到恢復，肚皮卻依然鬆弛，這個時候可以做一些腹部按摩，配合一些乳液等來揉捏腹部，讓腹部肌膚更緊實。
產後肚皮鬆弛主要是通過鍛鍊的方式進行改善，一般在惡露結束以後進行，因爲哺乳的需求，產後飲食不方便進行嚴格的控制。運動主要通過有氧運動和阻力運動，有氧運動可以消耗體內的脂肪，阻力運動可以增加肌肉，並且促使皮膚緊緻，對於產後肚皮鬆弛下垂有很好的治療作用。
