如何讓皮膚光滑飽滿，護膚幾乎是每個人都會做的，美白是愛美女性不懈的追求，因此生活中的護膚是非常重要的一件事情，市面上也有着很多的護膚品，以下分享如何讓皮膚光滑飽滿
1、多喝水，戒飲料
生命離不開水分，想要身體高效運轉，廢物及時排出體內，我們一定要學會多喝水。水是沒有熱量的，不用擔心喝水會讓你發胖。相反的，喝水會讓身體代謝循環水平提升，燃脂效率反而會提升。
而各種加工飲料，奶茶、可樂、啤酒都是有熱量的，會加速身材發胖，不利於健康，我們一定要戒掉。
2、調整飲食，遠離垃圾飲食
民以食爲天，一日三餐是必不可少的。而飲食狀態也決定了自身的身材跟健康情況。如果你每天吃各種垃圾食品，攝入過多的糖分、脂肪，那麼身體熱量過剩就會發胖，而毒素的機率也會導致身體負擔過重，誘發各種疾病，不利於延年益壽。
人過了30歲後，我們的身體運轉機能會有所下降，我們一定要學會健康飲食，遠離各種過度加工、高油鹽的食物，多吃一些天然、少加工的蔬果，這樣纔能有效控制卡路里攝入，避免身材發胖，保持健康的體質。
3、勤健身，避免久坐不動
健身鍛鍊是抵抗身體老化，強身健體的唯一良藥，每天花1小時健身鍛鍊，時間就會回饋你一個更好的自己。
如果你平時久坐不動，缺乏鍛鍊，那麼身體機能老化、關節的硬化速度會加快，不利於保持年輕狀態。
如果你一週堅持鍛鍊3次以上，比如跑步、跳繩、廣場舞、有氧操、打球等運動，每次1小時左右，每週步行數值在6000步以上，那麼，你的身體健康指數也會比同齡人更好，肥胖問題也會遠離你，人也會更有活力，顯得更年輕。
4、保證充足的休息
睡前不宜太興奮，這樣會影響睡眠質量跟入睡時間，睡前提前1小時放下手機，做一組拉伸訓練放鬆身體，促進入眠。
早點睡覺不要熬夜，熬夜晚睡會讓身體加速老化。我們要給身體足夠的休息，第二天身體才能更加高效運轉。保持規律作息，每天睡足8小時以上可以讓你的身體保持年輕狀態。
5、不要輕易燙頭髮，一不小心容易顯老
女人到了中年，不要輕易燙頭髮，一不小心就容易顯老。小魷魚並不是說燙頭髮不好看，只是靠譜的託尼實在太少。
再加上，每天得花時間去打理，如果，不打理真的容易顯老。這一點是小魷魚以過來人的身份告訴大家的。
6、儘量不要穿一身黑和大紅大紫的衣服
如果你的皮膚不是特別的白皙，就儘量不要穿一身黑，會顯得皮膚更加暗沉。多穿白色、米白色、霧霾藍、薑黃色會更顯皮膚白，也更顯年輕。大紅大紫的衣服就不要買，穿得不好，非常顯老。
這4款護膚好物，讓你的皮膚光滑飽滿又水嫩
理膚泉特安舒緩修復乳
這款也被稱爲“安心霜”，而這款修護乳主要含有溫泉水、甘油、角鯊烯，配方精簡，還具有肌膚敏感的“鎮靜劑”之稱的品牌專利突破性舒緩成分神經胜肽，抵消神經末梢的發炎反應，深層修護受損肌膚，緩解肌膚過敏壓力，能修復表皮天然屏障功能，恢復健康水潤，真正做到“強效舒緩，長效修復”，適合作爲敏感肌膚的急救產品。
IMANEW今新 保溼精華
透明液體質地，清爽不黏膩，也控制在安全範圍內，溫和不刺激，堅持使用皮膚可以白淨一個色度，斑點痘印都能有效減淡，擁有勻淨、無暇、透白的肌膚，另外將含有大量氨基酸和礦物質的黃金解藻提取物，可以調節皮膚細胞間的離子平衡，激活新陳代謝，這款使用起來比較溫和，塗在臉上軟綿綿的皮膚感到很舒緩。
植物醫生蟲草抗皺系列之面霜
具有雙重抗皺作用，促進細胞新生能量，同時促進膠原蛋白合成，改善肌膚表層的紋理與膚色均勻度，使肌膚更加的細緻。在面對夏季悶熱潮溼的環境中，面霜會更輕盈透氣，水潤的膏體在推開時釋放水分及營養的同時不會在肌膚表面留下任何粘膩與負擔感。最重要的是，植物醫生蟲草系列擁有SWT-7抗皺專利技術，安全的成分可以打造出“緊緻”臉，你Get了嗎？
我的美麗日誌 納豆補水面膜
面膜紙材質舒服，不是特別薄的材質但是很服帖。面膜打開後包裝袋裏基本沒有多餘的液體，都被面膜紙吸收的差不多了，吸收能力棒。面膜剪裁科學，貼合臉型，尤其是鼻子部分遮蓋完整。3清爽不油膩，夏天真的很怕用完臉會變油膩的面膜，這款面膜液很容易吸收，看着電影差不多敷了半小時，取下後輕拍就完全吸收了。
影響皮膚質量的因素有哪些？
1、基因
那些不愛護，皮膚卻非常細膩光滑的'人，首先是他們的基因很好。這些人的皮膚根本不需要刻意去護理。每天用清水洗臉就可以使皮膚光滑、細膩、光亮，也就是我們常說的底子好。基因決定了一個人的皮膚類型、膚色、身高和我們身體中的一切。你的皮膚是油性的、乾燥的、混合性的、中性的還是敏感的，很大程度上都是取決於你的基因。
對於那些基因不好，皮膚質量不好的人來說，無論是油性還是乾燥性的皮膚。只要不好好保養，很快就會出現很多皮膚問題，稍有不慎就會出現紅腫、瘙癢、刺痛等症狀。
2、用錯護膚產品
隨着生活水平的不斷提高，我們也越來越重視個人形象。護膚產品也越來越多，比如像面膜、卸妝液、潔面乳、爽膚水、精華液等等。
有些人一天可能會用好幾次護膚產品來洗好幾次臉。即使不化妝，也要用強力潔面乳來清潔臉部，來給肌膚做深層清潔，還美名說是喚醒肌膚，保持肌膚健康。但最後依然出現了很多皮膚問題，臉不油脂分泌紊亂，不斷的長出痘痘粉刺，甚至皮膚也變得越來越敏感。
其實這種過度的清潔是很容易損壞皮膚屏障的，對皮膚會造成很大的傷害。還有一些人用錯了護膚產品，比如很多人喜歡用香皂清潔面部，覺得用後臉上非常的清爽，沒有一點油膩的感覺。這是因爲肥皂鹼會帶走大部分面部油脂，但隨後你的皮脂腺會分泌更多的油脂來保護你的皮膚，這也就是爲什麼你的皮膚洗得越多，粉刺痘痘就越多的原因。
3、不良的生活習慣
生活習慣對我們的皮膚質量也有很大的影響。尤其是飲食方面，如果你經常暴飲暴食，喜歡吃一些油膩辛辣的食物或各種甜食，那麼你的皮膚質量就會越來越差。因爲，從中醫學的角度看，“病於內必形於外”。而皮膚狀況往往是人體內部健康狀況的反映。而我們日常生活所需的能量都是從脾胃轉化而來的。
只有脾胃正常，我們的氣血纔會旺盛，皮膚纔會容光煥發。如果我們脾胃虛弱，不能很好地消化食物，那麼我們的皮膚就會暗沉，臉色就會發黃。長期如此，就會導致面部乾燥、皮膚鬆弛、早衰。因此，想要皮膚好，日常飲食一定要清淡，少吃辛辣、油炸、高熱量的食物，多吃粗糧、高纖維的蔬果，促進胃腸蠕動，保持胃腸道健康。
同時，作息規則對我們的皮膚質量也有很大的影響，特別是熬夜，對我們的身體危害很大。很容易造成精神壓力過大，使內分泌失調皮脂腺分泌旺盛，導致毛孔堵塞，繼而出現粉刺、粉刺。
