面板晒太陽好還是不晒太陽？陽光是萬物生長的必需品，人類沒有陽光也會生變，但是現在很多人非常害怕晒黑，所以不喜歡晒太陽，畢竟白白的比較漂亮，那麼面板晒太陽好還是不晒太陽好呢？
面板晒太陽好還是不晒太陽1
一般偶爾晒晒太陽對面板好，但是晒太陽一定要適量，不能讓面板長期暴露在太陽下，以免出現晒傷。
偶爾晒晒太陽可以幫助人體促進鈣質吸收，對嬰兒的軟骨病和佝僂病等疾病有一定的預防作用，還可以預防骨質疏鬆。
同時適當的晒一下太陽，還能夠促進皮脂腺的新陳代謝，使患者的面板更加健康，能夠殺除面板上的細菌，增加面板的抵抗力。適當的晒一下太陽，還能夠改善患者的心情，使患者心情愉悅，所以偶爾晒晒太陽對面板有一定的好處。
雖然晒太陽比較好，但是一定要適量，如果長期讓面板暴露在太陽下，很容易出現晒傷，容易使面板出現潰爛，如果患者出現了晒傷的情況，可在醫生指導下塗抹紅黴素軟膏等治療。
患者在晒太陽時可以多喝一些水，補充身體所需要的水分，對身體健康有一定的好處。
晒太陽和防晒是否有衝突
其實晒太陽和防晒完全不衝突，如果你是日常出行防晒，可以使用防晒外套、防晒霜、防晒雨傘進行防晒。
如果你是為了晒太陽防晒可以在身上塗抹防晒霜，然後進行晒太陽，我們應該經常會在電視上看到過這樣一個場景，一個人在沙灘的椅子上，抹上防晒霜，平躺晒太陽，所以說防晒和晒太陽是可以同時進行的，不衝突。
健康晒太陽的方法
一天中有2個時間段最適合晒太陽
1、6:00-10:00，此時紅外線高，紫外線低，陽光溫和。
2、16:00-17:00，此時紫外線UVA偏高，相比UVB，UVA晒傷面板的機率更小。
不管哪個季節，10:00-16:00，是非常不適宜晒太陽的，因為此時紫外線是最強的，非常容易傷害到面板。
不同年齡的人晒太陽的時間也不一樣：
嬰兒建議每次不超過30分鐘
成年人建議每次不超過1-2小時
老年人建議每次不超過30分鐘
這樣才既可以讓身體更健康，並且面板也不容易受到傷害。
晒太陽時建議穿紅色服裝，其次為白色服裝。切勿穿著黑色服裝晒太陽。
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面板經常晒太陽好不好
平時多晒太陽對面板健康有好處，經常晒太陽能促進面板黑色素的形成，有助於面板健康。
但過度對面板傷害較大，面板受紫外線暴晒過度後，會損傷表皮細胞，啟用酪蛋白抑制劑，加速色素合成，破壞面板保溼功能，使面板乾燥，損傷真皮層彈力纖維，產生細紋。強光照射下，面板可能發炎，甚至燒傷。如果有異常，就會得色素性面板癌等。
晒太陽可以預防面板病，陽光可以有效清除面板細菌，提高面板抵抗力。晒太陽可以提高人體的免疫功能，在太陽下人體的生命節律和心理面都有一定的調節。陽光可以促進人體血液迴圈，調節中樞神經，陽光中的紫外線可以增強造血功能。陽光容易使面板變黑，很多女同志不能接受。
陽光，在調整人體的生命節奏和心理方面也有一定的作用。晒太陽可以促進人體血液迴圈，提高新陳代謝能力，調節中樞神經，使人體舒展舒適。陽光中的紫外線還可以刺激骨髓生成紅細胞，提高造血功能，防止貧血。希望這篇回答能幫助到您，祝您身體健康，生活愉快。
不晒太陽的危害
1、缺鈣
太陽中的`紫外線能促進鈣的吸收，不晒太陽，會因身體中缺鈣而導致骨質疏鬆，引發佝僂病，軟骨病等疾病。
2、面板暗沉
很多人害怕夏天出去晒太陽會傷害自己的面板，其實晒太陽是好處的，關鍵是要學會如何晒太陽 已經晒太陽的時間。
維生素D是接觸紫外線後進行合成的，維生素D是與肌膚的新陳代謝有很大關係的營養素，有傳送進行細胞分裂訊號的功能。也就是說，維生素D不足時，細胞分裂的作用就會變得遲緩，容易產生黑斑、細紋、暗沉、面皰等肌膚問題。
3、憂鬱症
陽光與人類的精神狀況有很大的關係。早晨，接觸陽光等於是開啟分泌羥色胺的開關。反之，未接觸陽光的生活會造成羥色胺不足，會造成不耐煩、沒精神、失眠，導致憂鬱症狀的產生。而且，時常感受到龐大的壓力還會導致活性氧的增加，促進肌膚老化。
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晒太陽的好處有哪些，
堅持每天晒太陽30分鐘，能幫助補充維生素D，進而達到補鈣的作用。可能很多人並不知道，維生素D也被稱作陽光維生素，在晒太陽過程中，身體的皮下固醇類物質
會在陽光紫外線的照射下，加速了對於礦物質的吸收，尤其是對於鈣離子、磷離子的吸收更加全面，達到了促進骨骼鈣化生長的作用，讓人遠離了骨質疏鬆的困擾。維生素D的合成得到更加充足時，有助於鈣的吸收，進而不斷的強化骨骼發育。
充足的維生素D，除了可以促進鈣質豐富之外，對於保護關節也是好的，有效的避免了風溼性關節的出現，對於一些免疫性的異常病症，也有預防保健作用。還能保護腸道臟腑部位等。
由此可見，通過晒太陽補充維生素D，帶來的好處是非常多的，堅持晒太陽的人，與那些從來不晒太陽的人還是有很多不同的地方，這些區別需要多重視。
例如經常晒太陽，能夠幫助殺菌，在晒太陽過程中，使得紫外線殺死面板表面的細菌，達到護理面板的目的。而那些不晒太陽的人，可能會因為面板表面細菌多，給身體帶來損傷。
堅持每天晒會太陽的人，會發現視力變得更好，在陽光的照射下，會刺激多巴胺的形成，眼睛在看東西的時候，會更加容易聚焦，看東西更加清楚。當不晒太陽的話，對視力是有影響的，使得人們看東西的時候，將會出現看東西模糊的情況。
堅持晒太陽，一定程度上，能提高免疫力，在紫外線的照射下，身體活力得到加強，有效的殺菌，免疫力高了，讓人少生病，這要比吃飯、運動更加的方便。在這期間，會使得陽光刺激骨骼，促使身體制造出更多的紅血球，加強了身體造血能力，預防貧血發生。
家裡有老年人不妨讓他們每天抽時間晒一下，一些注意事項需要提前關注，例如關於晒太陽的時間，最好在上午九點到十點，下午四點到五點晒，一定要避免中午十二點晒太陽，這個時候陽光最強，會出現晒傷的情況。
有些人對光線敏感，一晒太陽就會發現脖子、手臂上的面板出現較多的丘疹、紅斑，這都屬於過敏情況，最好就不要再晒了。晒太陽的時間，並不是說越長越好，每天晒太陽的時間，控制在半個小時就足夠保健身體了，時間太長，對身體是不利的。
說了這麼多，大家對於每天晒太陽30分鐘，身體會收穫哪些好處有了瞭解了，適當的晒太陽，還是有助於健康的，與不晒太陽的人相比較，經常晒太陽，好處驚人，希望大家不妨適當的晒晒太陽，獲得健康，一定不要忽視了。
