晒太陽對面板的危害，太陽光是地球上最重要的自然資源之一，生活中晒太陽會使人產生一系列生理變化，而且對人體健康來說多晒太陽還是好處多的，以下分享晒太陽對面板的危害
晒太陽對面板的危害1
晒太陽有什麼好處?
1、預防癌症
人體缺乏維生素D，會提高癌症的發病機率，晒太陽可以促進維生素D的合成，美國加州大學聖地哥分銷的學生曾經研究對比過新墨西哥和紐約結腸癌的發病率，發現後者結腸癌的發病率是前者的三倍。原因是紐約的日照要比新墨西哥短很多，人們晒太陽的機會大大減少了。
2、幫助補鈣
晒太陽能夠幫助人體獲取維生素D，而維生素D能促進人體對鈣的吸收利用，降低缺鈣引起的腿部抽筋。對於嬰幼兒來說可以有效的預防軟骨病、佝僂病。對中老年人來說又能有效的防治骨質酥鬆、類風溼性關節炎。
3、降低感染
適當的接受紫外線的照射，可以有效的殺死面板表層的細菌，增強面板的抵抗力，從而降低面板感染的機率。
4、預防貧血
陽光中的紫外線可以刺激骨髓細胞製造紅細胞，提高造血功能，有效的`達到預防貧血的效果。
晒太陽有什麼壞處?
晒太陽的壞處就是晒過頭了會發生皮炎、黑色素沉著、灼傷甚至面板癌。
1、日光皮炎
日光性皮炎，又稱多形性日光疹，是一種常見於中青年女性的光感性面板病，春夏多見，常反覆發生。應儘量避免強烈日光照射，外出時注意遮光或搽防光劑如5%～10%對氨基苯甲酸酊或乳劑、5%二氧化肽霜等。可於發作季節前試行小量長波和(或)中波紫外線照射並逐漸延長照射量，以提高面板對紫外線的耐受力。
2、色素沉著
太陽光裡紫外線很多。當紫外線(B波、A波)照射到面板上(B波即UVB作用於面板基底層，而A波更厲害，作用於面板的真皮層)，肌膚就會處於自我防護的狀態，藉由紫外線刺激麥拉寧色素，啟用酪氨酸酶的活性，來保護我們的面板細胞。
酪氨酸酶與血液中的酪氨酸反應，生成一種叫“多巴”的物質。多巴其實就是黑色素的前身，經酪氨酸氧化而成，釋放出黑色素，肌膚表皮層就會形成雀斑、晒斑、黑斑等。
3、面板灼傷
長時間晒太陽會灼傷面板，也傷眼睛。短時間接觸紫外線會灼傷眼球，而長期接觸紫外線則會導致眼瞼癌、白內障和斑點退化症。美國眼科專家提醒，即使在冬天也應該注意眼部防晒。
①買一副好太陽鏡，鏡框邊緣貼合臉部的太陽鏡可全方位防護紫外線。
②出門戴寬沿帽子，帽子可抵擋一半紫外線，深色寬沿帽的保護作用更好。
③11點至14點太陽紫外線最強，最好避開這段時間出行。
4、患面板癌
美國科學家發表研究報告再次證實，太陽晒得越多，罹患面板癌的風險就越大。此次研究首次顯示一個人在其一生的累積日照強度與黑素瘤形成的可能性直接有關。黑素瘤是一種最嚴重的面板癌。平均每年接受的日照強度每增加10%，男性患黑素瘤的機率就增加19%，女性則增加16%。
晒太陽對面板的危害2
晒太陽和防晒是否有衝突
其實晒太陽和防晒完全不衝突，如果你是日常出行防晒，可以使用防晒外套、防晒霜、防晒雨傘進行防晒。
如果你是為了晒太陽防晒可以在身上塗抹防晒霜，然後進行晒太陽，我們應該經常會在電視上看到過這樣一個場景，一個人在沙灘的椅子上，抹上防晒霜，平躺晒太陽，所以說防晒和晒太陽是可以同時進行的，不衝突。
健康晒太陽的方法
一天中有2個時間段最適合晒太陽
1、6:00-10:00，此時紅外線高，紫外線低，陽光溫和。
2、16:00-17:00，此時紫外線UVA偏高，相比UVB，UVA晒傷面板的機率更小。
不管哪個季節，10:00-16:00，是非常不適宜晒太陽的，因為此時紫外線是最強的，非常容易傷害到面板。
不同年齡的人晒太陽的時間也不一樣：
嬰兒建議每次不超過30分鐘
成年人建議每次不超過1-2小時
老年人建議每次不超過30分鐘
這樣才既可以讓身體更健康，並且面板也不容易受到傷害。
晒太陽時建議穿紅色服裝，其次為白色服裝。切勿穿著黑色服裝晒太陽。
晒太陽對面板的危害3
晒太陽的方法注意
1、避免紫外線最強的時候
從上午10點開始，到下午3點，是一天中紫外線最強的時候，在這期間最好不要長時間地待在戶外，以防被晒傷。
2、不要隔著窗戶
很多人喜歡坐在陽臺裡，隔著窗戶晒太陽，但是這樣會使紫外線受到削弱，從而使人體合成的維生素D減少，跟去戶外晒太陽相比，效果大打折扣。
3、多晒“關鍵部位”
晒太陽時要著重晒頭頂、手心和背部，對於驅寒、補鈣和疏通經絡有著很好的效果。頭頂是諸陽之會、手心位於神經末稍、背部免疫細胞較多，多晒晒這些部位可使人更加健康。
怎麼晒太陽更補呢?
1、6~8點，9~10點，16~17點，想晒隨時晒
秋冬季臭氧層出現季節性薄弱，太陽光中的紫外線加強，因此要注意選擇晒太陽的時段。有三個時間段比較適合晒太陽：第一階段為上午6~8時，這時的陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰，紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高，對人體主要起溫熱作用，可使身體發熱，促進血液迴圈和新陳代謝；
第二、三階段分別是上午9~10時，和下午4~5時，這兩個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多，是儲備體內“陽光維生素”——維生素D的大好時間；同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收，增強體質，有利於促進骨骼正常鈣化。
2、戴頂帶沿帽，為眼睛防晒
每次晒太陽的時間長短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進，可由十幾分鍾逐漸增加至1~2小時為宜，或每次15~30分鐘，每天數次。也可晒一會兒、到蔭涼處休息一會兒。此外，給寶寶戴一頂帶帽沿的小帽子還是有必要的，能保護視網膜，特別是年齡特別小的寶寶，毛髮較稀疏，而且頭顱骨骨板薄，對陽光中紫外線抵抗能力較差。
3、要晒太陽就別“防晒”
有的媽媽怕寶寶感冒，給孩子戴著帽子、手套和口罩，殊不知這樣晒太陽很難達到目的。給寶寶晒太陽應根據當時的氣溫條件，儘可能地暴露面板。晒太陽時要注意摘掉圍巾和手套，儘量將面板暴露在外，讓陽光與面板親密接觸。
