晒太陽會讓面板變好嗎，晒太陽可以很好的補鈣，多晒太陽多運動對我們的身體是有好處的，很多人喜歡晒太陽，但是晒太陽不能一次性晒太久了，不然會將我們的面板晒傷等等危害，那麼晒太陽會讓面板變好嗎？
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晒太陽對面板好嗎
合理的晒太陽對面板有好處
經常晒太陽的人會擔心面板癌的出現，這是因為晒太陽過度。其實晒太陽對面板是有好處的。陽光中的紫外線可以把空氣中的細菌殺死
自然面板上的細菌也會被殺死，增加面板的彈力，和抵禦外界細菌的能力。經常晒太陽可以讓你的面板透紅，更加的健康。陽光照在面板上，能促進機體的造血功能，有助於維生素的合成。有科學研究表明，晒面板還可以預防幾種面板癌。
晒太陽對頭髮有好處嗎
晒太陽對頭髮有好處
太陽光中含有紫外線，紫外線可以促進頭皮的血液迴圈，促進黑色素的合成，同時也起到殺菌的作用，對頭髮和頭皮是有好處的。每天攝入足夠的蛋白質對頭髮也是有很大幫助的，給予頭髮足夠的營養。
其他的豆製品，牛奶，花生也是很好的選擇。晒太陽也可以促進頭皮維生素的合成，維生素對頭髮生長很重要，同時維生素可以促進鈣的吸收。
晒太陽的注意事項
1、不要隔著玻璃晒太陽，研究發現，隔著玻璃晒太陽，影響紫外線的透過率。
2、要儘量多的使自己的面板裸露在太陽光下，敏感部位除外。
3、不正確的晒太陽會得面板炎，過敏體質的人不適合晒太陽。
4、空腹或者早餐後一小時內不可以晒太陽。
5、有佝僂症的人不適宜晒太陽，應服用維生素D一段時間後，在酌情晒太陽。
6、晒太陽期間多補充水。
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晒太陽會讓面板變好
晒太陽可以有效預防面板病，適當的接受紫外線的照射，可以增加面板的抵抗力。而且晒太陽可以有效增強機體的免疫力，增加吞噬細胞的活力，有效的消除體內的致病菌。
晒太陽可以有效促進血液迴圈，增加新陳代謝，調節人體的中樞神經，還具有一定補鈣的功效。但是長期晒太陽很容易導致面板晒黑，而且過度的晒太陽會導致面板癌的發生，過多的紫外線照射也會使人反應遲鈍。所以在晒太陽過程中，應該適當的做好防晒措施。
晒太陽的好處
1、增強人體免疫力
人體內的臟器基本依靠陽氣來支撐其基本的功能，體內的陽氣充足，人體的免疫力就會很強，不容易生病，也不會輕易收到細菌的攻擊。而晒太陽能補充人體內的陽氣，從而增強自身免疫力。
2、減少感冒
經常晒太陽有助於減少流感病毒和常見呼吸道疾病的危害。據研究發現，體內維生素D的含量越高，預防嗓子痛、鼻塞以及感冒等疾病，因此，那些經常晒太陽的人感染流感病毒的機率遠低於不愛晒太陽的人。
3、延年益壽
有專家發現，經常晒太陽的人的壽命比其他的人壽命長，且身體健康。
4、保護血管健康
據《英國醫學雜誌》發表的一篇文章顯示，患心力衰竭和中風的人群中，他們體內的維生素D含量低。尤其在紫外線比較弱的冬天，患心肌梗塞的病人就會大大增加，多晒太陽有助於體內維生素D的合成，使體內炎症減少，保護心血管的健康。
5、預防近視
中國有不計其數的人有近視眼，有的小小年紀就近視了。晒太陽能刺激多巴胺的生成，多巴胺可以防止陽光進入眼睛的光線出現扭曲。因此多晒太陽可以降低得近視的風險。
6、提高激素水平
經常晒太陽可以提高機體的激素水平，每天晒太陽一小時，體內的睪丸激素機會增加69%。對男性是有益的。
7、強健骨骼
晒太陽可以有效地促進鈣的吸收，然骨骼正常鈣化，保持骨骼健康。對老年人的骨質疏鬆大有幫助。
8、少生病
冬天是很容易被流感侵襲，經常晒晒太陽，增加身體抵禦流感的攻擊，降低患炎症和病痛的風險。
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經常晒太陽對面板有好處。
晒太陽能夠預防面板病。面板適當的接受紫外線的照射，可以有效殺除面板上的細菌，增加面板的'抵抗力。
1、晒後背脾胃和
春天晒晒後背，能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。此外，清代曾有人指出，“背為陽，心肺主之”，晒後背還能疏通背部經絡，對心肺大有裨益。
2、晒頭頂補鈣生髮
太陽晒過頭頂，能充分促進鈣質的吸收。許多人晒太陽時，常喜歡戴著帽子。其實，春天陽光並沒有那麼強烈，穿著厚衣服又戴上遮陽帽，根本不能發揮晒太陽的作用。如果天氣好，晒太陽時最好摘掉帽子。
3、戶外活動時間越長越保護眼睛
戶外光亮的強度是戶內的10倍以上。美國、新加坡等多項研究發現，戶外活動時間越長，越能保護眼睛。但為了防止陽光傷到眼睛，戶外活動時不能直視太陽。
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晒太陽的益處
1.常晒太陽能預防近視
陽光可以刺激多巴胺的生成，從而防止進入眼睛的光線在聚焦時出現焦點扭曲。所以，經常晒晒太陽可以降低近視的風險。
2.常晒太陽減少感冒
晒太陽可以提高體內的維生素D，可以更好地預防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等症狀，從而降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的發生機率。
3.常晒太陽血管更健康
如果體內的維生素D含量低，就容易患心臟病、心力衰竭和中風等疾病。經常晒太陽可以幫助提高維生素D含量，人們不僅變得活躍開朗，還能減少炎症的發生，更有益於血管的健康。
4.常晒太陽能延長壽命
專家經過長達26年的研究發現：多晒太陽的人壽命也比其他人長。
5.常晒太陽能提升激素水平
經常晒太陽可以得到最廉價的天然“偉哥”，如果每天堅持晒太陽1小時，體內的睪丸激素就能增加69%。
6.常晒太陽可以降低患癌症的風險
研究表明，生活在緯度比較低的女性，她們卵巢癌發病率也特別低。因為她們每天接受的日光照射的時間比較長，維生素D攝入的含量比較高，患癌的機率比較低。
7.常晒太陽少得抑鬱症
研究發現：有些人一到冬天或陰雨天氣時就會出現失眠、胸悶、煩躁等症狀，這都是日照時間減少引起的。
8.常晒太陽可增強免疫力
經研究證實：人體內正常的臟腑功能基本靠陽氣來支撐，如果人體內的陽氣充足，抵抗疾病的能力就高。而晒太陽不僅能強身健體，還能增強自身的免疫能力。
