老公出軌了我該怎麼辦

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老公出軌了我該怎麼辦，變心之後的婚姻只剩貌合神離，男人變心往往是因爲生理上的需求，婚姻並不是女人的必需品，轉身離開的時候毅然決然，老公出軌了我該怎麼辦，一定要考慮清楚。

老公出軌了我該怎麼辦1

第一，要制止或者停止夫妻關係惡化。有很多人說我發現老公出軌了，就一哭二鬧三上吊，然後到他公司、單位去鬧，再到婆家大哭大鬧，到孃家訴苦，還有的請調查公司調查他出軌的證據。這些做法都會使你們夫妻關係進一步惡化，而且有時候會導致二次傷害，所以說我們第一步要停止夫妻關係惡化。

第二，要釋放和接引負面情緒。當你知道愛人出軌時，對你的創傷會非常大。那時候你的負面情緒、壓力和創傷都非常嚴重。所以你一定要釋放，一定要有專業的人士來接引，要把這些情緒、這些負面能量釋放掉，你纔有力量進行下一步的事情。

第三，要把婚姻裏的角角落落清掃一遍，去看下婚姻裏到底發生了什麼。你不去看就不知道婚姻裏發生了什麼？你只看到了老公劈腿，卻沒有看老公爲什麼劈腿。所以要清理你們的婚姻，把婚姻裏的角角落落都清理清楚，再去做別的事情。

第四，要分析你們婚姻的匹配。分析婚姻匹配的時候就會把婚姻裏面不匹配的地方挖出來，會把你們的原生家庭包括個人成長史等這些東西都挖出來，然後促進成長。因爲在分析這些東西的過程中要找出劈腿的動力在哪裏。他劈腿的類型，他是哪個類型的劈腿，你一定要找到，不然後面就很難去做這些事情。

第五，要和解、療愈，把創傷都做了，最後再重建婚姻。

老公出軌了我該怎麼辦2

一、冷靜面對

當你發現你老公出軌後，確認你老公已經出軌了，不管此刻你的心情如何，你的感受如何，我們要強迫自己冷靜下來，現在不是傷心難過的時候，因爲我們要好好的處理好這個問題，只有將問題處理好了，我們才能更好面對以後的生活。

二、接受現實

不管你現在做什麼，或者說什麼都改變不了已經成爲事實的事情，後悔傷心難過責備這些統統都無用，不僅幫不了你解決問題，反而會讓你失去該有的理智冷靜和修養，讓你的生活變得更加的糟糕，要相信只有你接受現實，勇於面對，積極的解決問題，纔是阻止生活變得更糟的辦法。

三、想好對策

出現了這樣的事情放在誰的身上都是很難接受的，但是問題我們總是要解決的，因此我們一定要想好對策，如果覺得自己沒有能力或者沒有精力去解決這個問題，可以拜託自己最信任的認幫忙出謀劃策，一定要找到對的幫你，然後由你最終確定最好的對策。

四、實施對策

當你一旦想好怎麼做的話，就按照想法去做，因此，做決定之前一定要考慮的非常清楚，一定要做自己不會後悔的決定。一旦決定怎麼做了，後期在執行的過程中，不要受任何事情或者任何人的干擾，按照自己的決定好好的執行，只有這樣才能實施好對策。

五、降低損失

其實在這場出軌的事件中沒有誰是真正的贏家，大家都輸了，都有不同的損失，因此，我們要趨利避害，將我們個人的損失降低到最低，儘量讓自己少受一些傷害，真正的能減少悲傷，能更快的走進新的生活中去。

老公出軌了我該怎麼辦3

1、不傷害自己

很多女人在面對這種事情的時候，非常容易做出很多傻事，最嚴重的情況是想到了自殺。因爲她們把這婚姻忠貞之事覺得比自己的生命都要重要。但是我們應該明白，只有生命才能承載這一切。如果失去了生命，所有的東西都沒有了。其實，當我們傷害自己的時候，已經在傷害我們的'親人和朋友。所以，我們不僅僅是爲自己而活，更是爲他人而活。

2、不要太悲傷

在女人看來，最傷害自己的就屬於悲傷。這不單單是身體上的傷害，而且還是心理層面的折磨。我們在心理上非常的脆弱，顯得非常的悲傷。也是處於信念上的絕望，而悲傷過度。這不是解決問題的方法，只會讓問題更加的嚴重。男人也許會暫時妥協，但是過後會變本加厲。

3、不衝動離婚

男人出軌被女人發現以後，大多數情況下，他們都會率先提出離婚。其實在其骨子裏根本就不想離婚的。只是藉由這樣的話刺激下男人，以便讓他回頭。但是也有很多的人剎不住車，最後鬧了離婚，彼此後悔不已。離婚，提提可以。但別來實際的。因爲最後你會後悔啊。

4、不吵鬧他人

出軌既然已成事實，再多的吵鬧也是沒有任何意義的。因爲吵鬧只會給自己和他人增加許許多多的煩惱。吵鬧會更加讓大家彼此更加煩躁，而不能靜下來理性和全面的看待這個問題。吵鬧只會讓我們產生更多的憤怒，憎恨等不良的情緒。

5、冷靜下處理

處理這種問題，需要在大家冷靜狀態下進行。而這個時候跳出自我，是能夠更好的解決問題。這樣情緒化就會變得更加的少，雙方也能夠有一個比較好的對話，事情處理起來還是比較的簡單的。而男人更能夠認識到自己的問題，從而有效的讓其改邪歸正。