孕期心情很重要，不知道各位孕媽們都是怎麼調節自己的心情，讓自己保持愉悅的呢？下面是小編收集整理的孕早期心情不好的調節方法，希望對您有所幫助！
1.數數
如果感到自己爲某件事要生起氣來，先努力讓自己從一數到十，儘量慢慢地數，哪怕是氣乎乎地。只用短短的幾十秒時間，你的.心情很可能就會平復下來。同時，凡事都試着換位思考，多爲對方想一想，就會發現沒什麼可生氣的了。
2.撕紙
當有鬱悶情緒需要排解時，可試着將廢紙撕成小條兒，你的壞情緒可能就會隨着撕開的小條兒消散掉。
3.抱住一個人或一棵樹
這個姿勢適合悲傷進來做，給自己身體一個支撐，情緒似乎有所依靠了似的。特別要注意的是到孕中晚期時，孕媽媽注意動作幅度，別擠到肚子裏的胎寶寶。
4.做針線
現代工業讓針線活淡出年輕女性的生活，孕媽媽不妨把這種類似於“娛樂”的工作重拾起來，做針線時，人的思想會非常集中，全身血液流動平靜而且緩和，非常有利於孕媽媽有胎寶寶的身心健康。（例：近幾年流行的十字繡，DIY的飾品）
5.和寶寶說話
每天要給自己心理暗示，時刻提醒自己，不要生氣，不要發火。自己心情不好，肚子裏的寶寶也會跟着不高興的。因爲懷孕大部分準媽媽會在家待產，有太多的時間不知道怎麼打發，這時候可以看看育兒類的知識，多和肚子裏的寶寶說說話。
6.儘量避免獨處
不要長時間一個人在家待着，這樣很容易胡思亂想。假如沒到預產期的話不妨多出去走走，找點自己喜歡做的事情。也可以報個孕媽媽培訓班，既能打發無聊的時間又能學到知識。總之，在自己身體狀況允許的前提下，讓自己動起來，忙起來，這樣就沒有時間瞎想啦。
